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賛否両論あるみたいなので補足します！！
・夜中食べると太る
→総摂取カロリーが全て
これら「夜は炭水化物抜いてる」みたいな方へ向けたメッセージです。睡眠の質という観点から見ると、寝る3時間前には食事終わらせるのがベストです。カロリーにはタイムセールとか無いですよ！って話です！
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補足しておきます！！
肉体機能低下
→使われなくなった筋肉が分解を始める。
モチベ上げるためのホルモン
→ドーパミンやアドレナリンのような神経伝達物質の分泌量が減り、モチベがダウン。
やはり適度な運動は正義なのです👍
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悲しいお知らせです。「体重を減らすために無理なカロリー制限をすると、自然に代謝の働きが低下し、カロリーを燃焼しすぎないようにする」ということが判明しました。一生懸命食事を減らしてるのに痩せない...という方は、それ自体が原因かも。ダイエットは食べながら痩せるが正義です。マジで。
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なぜ一部の人は太らないのか？知らないと損する「究極的に痩せる12つの習慣」を図解しました！
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マックのポテトLサイズが「517キロカロリー」という事実を知った時の衝撃は今でも忘れない。
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