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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るカルボナーラ風リゾット』
これオートミールが苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしい…オートミール感消える。このレシピで初めてオートミールを食べた友達は、え？想像してた100倍美味しい、もっちもちのお米みたい。これはイケると言ってた
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『とろとろチー玉』
旨すぎて玉ねぎが丸ごと1個 一瞬で消えるこのレシピ、電子レンジで簡単にできるしダイエット中でも満足できる…マジ神と友達に大絶賛された。玉ねぎは血液サラサラになるだけでなくデトックス効果、脂肪燃焼も促進するから超ダイエット向き。ただし
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ふわふわお好み焼き』
豆腐がメインでヘルシーなのに思った以上にお好み焼きで最高…と大好評のこのレシピ、全部食べても約244kcal…ダイエッター歓喜…これはハマる。混ぜて焼くだけで超簡単。ただソースとマヨネーズのかけすぎには気をつけて。
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『濃厚チョコプリン』
材料4つだけ！ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たしてるって友達に激推しされたレシピ。超濃厚だから普通に豆乳飲むより100倍満足できる。全部食べても約248kcal。全部混ぜて冷やすだけで超簡単だからすぐにできます。
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『濃厚抹茶プリン』
材料4つだけ！全部混ぜて冷やすだけでヘルシーすぎる超濃厚スイーツができる。普通に豆乳飲むより全然満足できるし全部食べても250kcal。ダイエット中どうしても甘いもの食べたくなったらこれで脳もお腹も満たそ…
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韓国で麻薬卵と言われてるやみつき卵がマジやばい……ちょっと前にヒカキンさんが紹介してバズってたんだけどこれは中毒性MAX！ガチでご飯すすみすぎるから気をつけて…ちなみに韓国ではやめられない、とまらないという意味でとても美味しいものに麻薬とつけるそう。入ってはないので安心してください
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失敗する方が難しい材料4つだけでできる超簡単ガトーショコラがやばい……生チョコみたいに濃厚でマジで美味しすぎるのに混ぜるだけ、オーブン不要、電子レンジがあれば3分で完成するのよ。バレンタインにもぴったりだしガチで簡単すぎるからぜひ作ってみて。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
コスパ最強かつすぐできる超簡単な節約レシピ。約30円。ピリ辛好きなら絶対ハマるし箸が止まらん…もやしは1袋食べても30kcal。ダイエット中耐えられない空腹はこれで満たそ
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『濃厚抹茶プリン』
材料4つだけ！全部混ぜて冷やすだけでヘルシーな超濃厚スイーツができるの最高すぎる！普通にこういう豆乳飲むより全然満足できるし全部食べても約250kcal。ダイエット中どうしても甘いもの食べたくなったらこれで脳もお腹も満たそっ！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
コスパ最強かつすぐできる超簡単な節約レシピ。50円以下で作れる。ピリ辛好きなら絶対ハマるし箸が止まらん…全部で約280kcal。もやしでカサマシしつつ卵やチーズでしっかりタンパク質もとれるから最高。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
コスパ最強かつすぐできる超簡単な節約レシピ。50円以下で作れる。ピリ辛好きなら絶対ハマるし箸が止まらん……全部で約280kcalだけど、卵やチーズでしっかりタンパク質もとれるし低カロリー低糖質のもやしでカサマシして満腹感も。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『担々スープ』
ダイエット中の友達が夜ご飯をこれに置き換えたらなんと1週間で3キロ痩せてた……汁まで全部飲み干しても罪悪感ないし満足感めっちゃあると大絶賛。夜食にもOK。火も鍋も使わず電子レンジだけで作れるし混ぜるだけで超簡単！5分あれば完成します！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『豆腐とキムチのふわとろグラタン』
ダイエット中の友達がこれを夜ご飯に置き換えたら1週間で3キロ痩せてた。意外と満腹になるしマジ美味しいと大絶賛。火も使わず混ぜてレンチンするだけの簡単料理、洗い物も最低限で済むし帰りが遅くなった日の夜ご飯にも最高…。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るオムライス風』
オートミールが苦手な人や初心者の方に絶対食べてほしい。友達が、オートミール感消えてお米みたいな感じになってて本当にオムライス食べてる感覚になる…マジ鬼リピしてるって言ってた。火を使わずレンチンだけで超簡単&時短。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ふわふわお好み焼き』
豆腐がメインでヘルシーなのに思った以上にマジでお好み焼きで最高…と大好評のこのレシピ、全部食べてもなんと約244kcal…ダイエッター歓喜！これはハマる。しかも混ぜて焼くだけで超簡単！ただソースとマヨネーズのかけすぎには気をつけて…
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『サーモンの黒胡椒漬け』
材料4つ混ぜるだけ！
【サーモン、麺つゆ小さじ2、ごま油小さじ2、黒胡椒】
実はサーモンってダイエット効果抜群なんです…脂肪を減らすだけでなく痩せホルモンを分泌してくれたり美肌にもアンチエイジングにも。加熱せず食べるのがおすすめ
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『韓国風キムチーズグラタン』
豆腐がメインで超ヘルシーなのに大満足できてリピ確定！ダイエット中不足しがちなタンパク質が低カロリーなのにたっぷりとれる。火も使わず混ぜてレンチンするだけの簡単料理で洗い物も最低限で済むから帰りが遅くなった日の夜ご飯にも。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『激うまユッケ』
ダイエット中の友達がこれを夜ご飯に置き換えたら1週間でスルッと3キロ痩せてた。超ヘルシーなのに満腹になるし美味しいと大絶賛。火も使わず材料全部混ぜるだけで簡単すぎるし洗い物も最低限で済むから、帰りが遅くなった日の夜ご飯にも最高。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『もっちもちのツナチーズチヂミ』
豆腐がメインでヘルシーなのに大満足できるこのレシピ…もっちもちでマジやみつき……これはハマる。しかも混ぜて焼くだけで超簡単。ダイエット中じゃなくても超シンプルな材料で手軽に作れるしおかずの一品としても喜ばれるので是非
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『韓国風キムチーズグラタン』
豆腐がメインで超ヘルシーなのに旨すぎる…リピ続出！ダイエット中不足しがちなタンパク質が低カロリーなのにたっぷりとれて神…！火も使わず混ぜてレンチンするだけの簡単料理で洗い物も最低限で済むし帰りが遅くなった日の夜ご飯にも。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『しらたき担々麺』
友達が夜ご飯これに置き換えたら1週間で2キロ痩せてた。ガチで美味しいし満腹感もあるからマジ神と大絶賛。しかも電子レンジを使えば5分でできて超簡単だし片付けも最低限で済むし汁まで全部飲んでも豆乳だからヘルシー…夜遅く食べても罪悪感なし
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『もっちもちの明太チーズチヂミ』
豆腐メインでヘルシーなのに明太チーズ味で大満足できるこのレシピ、もっちもちがマジやみつきに…これはハマる…！混ぜて焼くだけで超簡単！ダイエット中じゃなくてもシンプルな材料で手軽に作れるしおかずの一品にも絶対喜ばれる！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『ピザ風グラタン』
ピザって美味しいけど大量の小麦で太るし肌荒れるし最悪じゃん…？これなら豆腐がメインでヘルシーなのにピザみたいな味で満足できるからダイエッターに激推ししたい。しかも材料を全部耐熱皿に入れてレンチンするだけで完成するから超簡単です。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ささみキムチ』
これは箸が止まらん…ピリ辛好きの彼が超ハマってた。低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエッターは必見の鶏肉レシピ。茹でる手間もなし、レンチンだけですぐにできるし超簡単。おかずの一品やおつまみとしても絶対喜ばれる。
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『抹茶のガトーショコラ』
オーブン不要！混ぜてレンチンするだけ！5分で完成！1切れ約44kcal、全部食べても265kcal……ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神✨おから独特の味も消える
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