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アスパラガスに含まれるアスパラギン酸には身体の中の毒素を尿と一緒に排出する利尿作用があり、新陳代謝を活発にし、体内の水分バランスを整え、栄養ドリンクに含まれる成分としてもおなじみです。アスパラギン酸はアスパラから発見された成分で、その名前もアスパラに由来していますよ。
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里芋のネバネバには血圧を下げ血中のコレステロールを取り除く効果があり胃・腸壁の潰瘍予防・肝臓強化・肥満予防に役立ち便秘改善にも効果があります。キウイと同じく皮付近を触ると痒みがありますが熱を加えるかレモン汁、酢といった酸性の物と混ざると、痒みの原因も取り除かれますよ🥔🐮✨
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スイカの果肉成分は約95パーセント が水分で、疲労回復や利尿作用がある成分を多く含んでいます。 新陳代謝を促し、肌の健康を保つビタミンAや、美肌を損なう活性酸素を除去する力の強いリコピンなども大変豊富で、血流状態を改善して むくみ改善効果も期待できますよ。
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子供が少しでも野菜や果物が好きになるように。
おやさい妖精さんは週に１キャラずつ描いて、こちらのアカウントで毎週日曜にアップしています。
妖精さんも９８種類まで増えました。１００種類目指して描いていますので また見たいなと思っていただければ ぜひフォローしてください🌱✨
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有害なウイルスや細菌から身体を守る強さの免疫力を上げるビタミンCは、加熱すると壊れてしまうので、果物であれば面倒な調理などをせず熱を加えずに、手軽に効率よくビタミンCを摂取することができます。
免疫力を上げる果物はバナナ、キウイフルーツ、グレープフルーツ、リンゴがおすすめですよ🥝
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バナナにはビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれているので、胃腸にやさしく風邪で弱ったときも食べやすく、水分や毒素を排出し熱をさげる効果が知られています。運動中に筋肉が けいれん するのを防いだり、脂肪を溜め込むことを防ぎ、ダイエット効果も期待できますよ🍌
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キャベツには食物繊維とビタミンCが豊富に含まれていて、肌の健康に良く、食物繊維は脂質や糖分、塩分などを吸着し、体外に排出する働きがあり、肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防や改善に効果が期待されていますよ。
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夜更かしによって慢性的な寝不足や睡眠の乱れを招くと、様々な生活習慣病や循環器疾患、うつ、認知症、免疫力の低下のリスクを上げ、日中の脳の働きや仕事の効率も低下し、平均的な睡眠時間が7時間未満の場合、睡眠時間が8時間以上の人と比べ、約３倍も風邪の発症率が上がるともいわれていますよ🌙
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本日は #サツマイモの日 なので おやさい妖精さんのサツマイモ イモリのサツマイモリちゃんを ご紹介。サツマイモは、不溶性と水溶性の食物繊維のバランスが非常によい野菜で、便秘の改善や予防、むくみの解消や、高血圧予防にも期待が持てますよ🍠
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わわー！ １５万フォローありがとうございます✨
これからも野菜や果物を沢山食べて、可愛い妖精さんを沢山描いていきたいと思います。よろしくお願いいたします🌱✨
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#過去作で自分が最高だと思う絵を1枚載せて5rtを目指せ
すごく古い絵だけどモンハンの好きな所を詰め込んで時間をかけて頑張って描いた１枚🍖✨
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グレープフルーツにはダイエットや美肌効果の他、肝臓につく脂肪を抑え、腸の筋肉に働きかけ便秘の解消に役立ち、香り成分には安眠やリラックス効果があると言われていますよ。
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パセリは８割以上の人が食べず、捨てられているらしいですが、栄養価の高いパセリには鉄、ミネラル、食物繊維や葉酸も豊富に含まれ、抗酸化ビタミンは がん、老化、免疫機能の低下などを引き起こす活性酸素の働きを抑え、病気の予防や美容にも良いので残すのはもったいないですね🐿️🥦
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ネギの効能は血行をよくして、疲労物質である乳酸を分解したり、消化液の分泌を促し、肩こりや疲労回復にも効果が期待できます。
ネギはタマネギと同じく、犬や猫が食べると血液中の赤血球が破壊されて血尿、下痢、嘔吐、発熱を引き起こすことがあるので注意してください。
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パイナップルにはカルシウムや食物繊維がたっぷりで便秘、むくみ、高血圧の予防に役立ちます。 タンパク質と脂質、糖質をエネルギーに変え、新陳代謝を活発にし、体が疲れにくくなりますので食べてくださいね🍍
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なんと！『おやさい妖精さん展』が ご好評につき9/6(火)まで延長が決定いたしました!🎉 お洒落な店内にグッズやフィギュアを沢山販売しています。コラボドリンクもございますのでぜひ🥬
入場予約不要・入場無料 11:00〜19:00
原宿駅 表参道口より徒歩7分、Galaxy Harajuku 2F
twitter.com/GalaxyMobileJP…
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ミニチンゲン菜は10cmから15cmの小さいチンゲン菜で、葉っぱや茎の部分が柔らかく丸ごとの状態で調理することが出来ます。チンゲン菜はカリウムやカルシウムを豊富に含んでいて、 骨を丈夫にし、塩分を排泄し、高血圧に効果があり、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもありますよ🥬
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粘りが強く、とろっとろの自然薯には、食べたものを速やかに消化吸収する作用があります。カルシウム、鉄分、リンやビタミン類も豊富で、新陳代謝を促進する作用もあり、疲労回復、虚弱体質の改善、食欲増進、免疫力を高め、かぜ予防にも効果があり、DHEAを増やす役割もあるらしいですよ。
イラストレーター
おやさい妖精さん の公式HPが出来ました。
最新の二ュースや１６０種類以上の妖精さんキャラも見れますよ。
vegetables-fairy.jp
妖精さんまとめ１
twitter.com/i/events/14679…