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新型コロナに罹患後、倦怠感でしんどい状態でもできるセルフケアがあります。それが呼吸リハの0番、1番、2番という種目です。倦怠感で寝たきりになっていた方がこれらで動けるようになった例が多数あります。毎日新規感染者が増え続けているので多くの方に知ってもらいたい情報です
#コロナ罹患後症状
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先月のことですが知人の会社の関係者が50人規模の同窓会をおこないそこでクラスターが発生したとのことです。約半数が感染したとのことです。ご年配の方ばかりの集まりでしたのでかなり大変だったようです。コロナウイルスが無くなった訳ではないので気をつけてくださいね。。
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コロナ後遺症やワクチン後遺症をないもののようにして社会を進めていくのは間違っているのではないでしょうか。見ないようにしてもなくなることはありません。苦しんでいる方もいなくなりません。研究も必要、支援も必要、周囲の理解も必要です。社会全体で向き合うべきです。
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コロナに感染して1回目は大丈夫でも2回目3回目の感染で後遺症になったという方のお話しをよくお聞きします。このことからも皆が感染することで集団免疫を得るというのは難しいと思います。1度罹っても再感染もありますし、むしろLong COVID（コロナ後遺症）のリスクを高めてしまうだろうと思います。
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私がマスクをするのは自分が感染したくないからでなく、一緒にいる方を感染させたくないからです。私が無症状で感染しているかもしれません。また相手の方が若かったとしても高齢者と同居しているかもしれません。マスクによって飛沫の量が減れば浴びせるウイルスの量が減りその分リスクが低下します。
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#コロナ後遺症 は弱いからなる訳ではありません。屈強なアスリートでもコロナ後遺症の方はたくさんいます。重症度が高いと後遺症になる確率は高いことがわかっていますが軽症でもなります。どのような方がなるかまだわからないことばかりです。弱いからとか気合いが足りないとか関係ありません。
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新型コロナ ３人に１人が“後遺症” 初の県調査
www3.nhk.or.jp/lnews/maebashi…
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コロナに罹患した後にはこまめな鼻うがいをおすすめします。2ヶ月間は疲れたら無理しないようにしてください。眠くなったらたくさん眠ってください。呼吸が浅くなっていることが多いので深い呼吸を心がけてください。自然に呼吸が深くなる体勢をとると良いと思います。
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「甘えるな」「その症状はウソ」周囲の無理解、診療報酬の安さ…新型コロナ後遺症は“症状以外”の課題も
「2カ月無理しないというのが非常に大切」
「コロナ後遺症はやりたいことがいっぱいあるが疲れてできない、うつ病はやりたいことがない」
#コロナ後遺症 twitter.com/k_hirahata/sta…
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makiさんが海外のコロナ後遺症の事情を書いてくださいました。よく海外ではもう正常化している、コロナは終わったという方がいますがその陰で後遺症に苦しんでいる方が大勢います。そういった方を置き去りにしてコロナは終わったとは私には言えません。
note.com/happy5mackey/n…
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後遺症を放置すれば社会も経済も回らない
入院の必要がなかった軽症や無症状の人でも10～30%という高い割合で後遺症が報告されています。
アメリカ政府はコロナ後遺症の対策に関する研究に、総額で11.5億ドル（約1500億円）という巨費を投じているそうです。
news.livedoor.com/article/detail…
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コロナの療養明けの方は本当に気をつけてください。本調子ではないのに無理して復帰している方がたくさんいます。とにかく鼻うがいとなるべくたくさん睡眠をとること。自覚がなくても呼吸の機能が損なわれていることも多いので呼吸リハもしてください。疲れたら休んでください。
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やはりコロナ後遺症は強制的に交感神経優位になってしまうような印象です。感染前にヨガなどをされておりいつも呼吸が深かった方でも呼吸が浅くなってしまったりしています。無理やり交感神経のスイッチを押されている感じ。この辺りが解明されると良いですね。
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小学校の養護教諭の方とお話ししました。職員の方で倦怠感を訴える方が多いそうです。また生徒も授業の内容を覚えられないという子が増えているそうです。コロナに感染したかどうかはわからないそうですが今までこんなことはなかったとのこと。これは本当に深刻なことです。
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コロナは風邪です。しかし普通の風邪と違い非常に悪質な風邪です。呼吸器だけでなく全身に炎症を起こしたり、ウイルスが残存して血管や内臓を長期に渡り傷めることもあります。重症化や死亡する確率も普通の風邪より高いです。罹患した方の1割程度が長期に渡り働けなくなったりと人生が破壊されます。
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プロジェクトへのご支援に関しましてはこちらのページからご覧ください。そして画像はこのプロジェクトのイメージ図です。こちらの画像とご支援のページの拡散をお願いしたいと思います。よろしくお願いします！
tsig5.hp.peraichi.com/?_ga=2.4165315…
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コロナに感染後、復職した際に無理をして悪化させてしまう方が「本当に」多いです。ものすごく多いです。療養明けで身体がきつい場合は身体の声を聞くべきです。職場に迷惑をかけたと頑張って壊れる方が多いです。いざとなれば職場が守ってくれないことも多いので自分の身体を一番大切に考えてください
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残念ながら今後コロナ後遺症になる方が増えてしまうと思います。不調があるのにそれが後遺症によるものだと気がつかないのもとても怖いことです。後遺症に気がつかないまま不調になり学校へ行けない、働けないというケースが増えるかもしれません。もちろん感染しないにこしたことはないと思います。
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ヒラハタクリニックへのご寄付の窓口はこちらです。平畑先生は毎日深夜まで診療をされ、経営が大変でも保険診療で踏ん張っています。また過労の極みの中、研究、執筆、講演にと倒れそうでも多くの患者さんのため取り組んでいます。どうかご支援をお願いいたします。
hirahata-clinic.or.jp/announcements/…
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#コロナ後遺症 #ワクチン長期副反応 #ワクチン後遺症 の方のための呼吸リハのテキストを作成しました。PS0〜1の方用です。ME/CFS、FMの方にもとても良いです。自律神経失調の方にもおすすめです。
note.com/nozaki_acu/n/n…
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#コロナ後遺症 の方は再感染を非常に恐れています。神経質なのでなく経験して怖さを知っているからです。接客する相手の方がマスクをされていなかったりするケースが増えているのでとても心配されています。。
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#コロナ後遺症 の方は「メンタルが弱い」からなっているわけではありません。まして「甘え」でも「怠けてる」わけでもありません。社会が理解を進める必要があります。今後感染対策をしないならそこをしなければとんでもないことになります。もっともっと後遺症について広く知られなければなりません
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小さなお子さんのいるお父様がコロナ後遺症で働けなくなっているというお話しをお聞きしました。生活の維持が困難になっているそうです。回復への道筋と社会的支援が必要です。
のざき鍼灸治療院代表。コロナ関連後遺症、不眠、不安、自律神経失調気味、視覚・聴覚過敏などに苦しむ方へのセルフケア（呼吸法、瞑想）について発信しています。コロナ関連後遺症の方へのセルフケアのオンラインセッションを実施中。動画、音声配信にてわかりやすく解説しています。English acc @ShinjiNoza57770