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キャンペーン
自分で言うのも何ですが…
私は味に厳しい無類のチョコ好きですが、このダブルチョコチップは、ホエイプロテイン史上、最高のチョコ味に仕上がりました。チョコチャンクをふんだんに使っています。
bulksports.com にて11月14日発売。
3名の方に、1kgをプレゼントします。フォロー&RT🙏
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世界チャンピオン格闘家である堀口恭司が、困難、恐怖をどう克服しているのか？
インタビュー全編を今夜19:00にYouTubeにて公開します。
youtube.com/channel/UCvUON…
@kyoji1012 @HALEO_OFFICIAL
#HALEO #堀口恭司
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David Halton VLOG初公開！Check it out！
youtu.be/Mlp-N8-dAew
視聴者には抽選で賞品HALEOバーが当たる！
<エントリー方法>
1)このTwitterアカウントをフォロー&リツイート
2)YouTubeチャンネルを登録
3)動画が良いと思ったらグッドボタン(高評価)！
今週木曜日に3名の当選者を発表します！
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HALEOセレクションを置いてくださったセブンイレブン様、ありがとうございます。🙏日本のコンビニも 早くアメリカのように、少なくとも1食分で20gのタンパク質が摂れるプロテインドリンクやバーが手軽に購入できる環境になってほしい。よし、頑張ろう！👊
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体脂肪はカロリー制限で数週間から数ヶ月かけてゆっくりと減少する。休暇中などに過食すると脂肪は皮肉にも高速度で増大する。お盆中に食べ過ぎた人はいるか？ダイエットすると脂肪細胞のサイズが低下するが、一定期間過食すると脂肪細胞が元に戻らないばかりか、新しい脂肪細胞が形成されてしまう！😱
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プロテイン摂取過剰？①
最近の研究でプロテイン高用量摂取は健康体であれば血中脂質、肝臓、腎臓機能などに何ら悪影響ないことが判明。プロテインによるカロリーも体脂肪増加に繋がらないようだ。トレ不足時は特にプロテインの多量摂取が大切。
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スクワットは重いウェイトor深くしゃがむか？
この研究では軽いウェイトで全可動域までのスクワットが、重いウェイトで浅いスクワットをするより効果的と分かった。私のように関節痛持ちにはグッドニュース。一般的に軽いウェイトでレップ数を増やす方が筋成長には効果的なようだ。
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脳の健康やうつ病に有酸素運動が効果的とされる。33もの研究を纏めた結果、うつの症状改善にはウエイトトレーニングも効果があることがわかった。気分に関与する神経伝達物質を介すると思われる。興味深いことに、頻度、レップ数、強度は関係ないようだ。つらくてもジムに行って動くことは大切。
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お待たせしました。ついに明日午前10時、bulksports.com.にてHALEO BARが発売開始です。
初回バッチは数が限られているため、ご興味がある方はどうぞお早めに。フォロワーの方でこのツイートをRT頂いた方の中から１名様に明日1ケースを送らせて頂きます。
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クレアチンはアスリートだけのものではない。脳を保護しその燃料となる機能も。最近の６つの研究で、健常者の短期記憶力、知力、論理的思考力改善の強力なエビデンスが。また高齢者やストレス患者への有益性も示唆している。推奨摂取量３gを毎日の食事から摂るのは殆ど不可能である事もお忘れなく。
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以下を毎日摂取で、トレ無で筋力増、筋肉0.7㎏増、脂肪0.2kg減少。
ホエイプロテイン 60g
クレアチン 5g
ビタミンD3 1000IU
カルシウム 800㎎
DHA/EPA 3g
栄養だけでも筋増大するが、栄養無しでトレすると筋肉は減少。栄養＋エクササイズは1＋1＝3の相乗効果。💪
@haleo_official @bulksports 仙台@89ERs_Official Instagram.com/DavidHalton youtube.com/channel/UCvUON…