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以下を毎日摂取で、トレ無で筋力増、筋肉0.7㎏増、脂肪0.2kg減少。
ホエイプロテイン 60g
クレアチン 5g
ビタミンD3 1000IU
カルシウム 800㎎
DHA/EPA 3g
栄養だけでも筋増大するが、栄養無しでトレすると筋肉は減少。栄養＋エクササイズは1＋1＝3の相乗効果。💪
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クレアチンはアスリートだけのものではない。脳を保護しその燃料となる機能も。最近の６つの研究で、健常者の短期記憶力、知力、論理的思考力改善の強力なエビデンスが。また高齢者やストレス患者への有益性も示唆している。推奨摂取量３gを毎日の食事から摂るのは殆ど不可能である事もお忘れなく。
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お待たせしました。ついに明日午前10時、bulksports.com.にてHALEO BARが発売開始です。
初回バッチは数が限られているため、ご興味がある方はどうぞお早めに。フォロワーの方でこのツイートをRT頂いた方の中から１名様に明日1ケースを送らせて頂きます。
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脳の健康やうつ病に有酸素運動が効果的とされる。33もの研究を纏めた結果、うつの症状改善にはウエイトトレーニングも効果があることがわかった。気分に関与する神経伝達物質を介すると思われる。興味深いことに、頻度、レップ数、強度は関係ないようだ。つらくてもジムに行って動くことは大切。
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スクワットは重いウェイトor深くしゃがむか？
この研究では軽いウェイトで全可動域までのスクワットが、重いウェイトで浅いスクワットをするより効果的と分かった。私のように関節痛持ちにはグッドニュース。一般的に軽いウェイトでレップ数を増やす方が筋成長には効果的なようだ。
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プロテイン摂取過剰？①
最近の研究でプロテイン高用量摂取は健康体であれば血中脂質、肝臓、腎臓機能などに何ら悪影響ないことが判明。プロテインによるカロリーも体脂肪増加に繋がらないようだ。トレ不足時は特にプロテインの多量摂取が大切。
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体脂肪はカロリー制限で数週間から数ヶ月かけてゆっくりと減少する。休暇中などに過食すると脂肪は皮肉にも高速度で増大する。お盆中に食べ過ぎた人はいるか？ダイエットすると脂肪細胞のサイズが低下するが、一定期間過食すると脂肪細胞が元に戻らないばかりか、新しい脂肪細胞が形成されてしまう！😱
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HALEOセレクションを置いてくださったセブンイレブン様、ありがとうございます。🙏日本のコンビニも 早くアメリカのように、少なくとも1食分で20gのタンパク質が摂れるプロテインドリンクやバーが手軽に購入できる環境になってほしい。よし、頑張ろう！👊
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David Halton VLOG初公開！Check it out！
youtu.be/Mlp-N8-dAew
視聴者には抽選で賞品HALEOバーが当たる！
<エントリー方法>
1)このTwitterアカウントをフォロー&リツイート
2)YouTubeチャンネルを登録
3)動画が良いと思ったらグッドボタン(高評価)！
今週木曜日に3名の当選者を発表します！
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世界チャンピオン格闘家である堀口恭司が、困難、恐怖をどう克服しているのか？
インタビュー全編を今夜19:00にYouTubeにて公開します。
youtube.com/channel/UCvUON…
@kyoji1012 @HALEO_OFFICIAL
#HALEO #堀口恭司
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キャンペーン
自分で言うのも何ですが…
私は味に厳しい無類のチョコ好きですが、このダブルチョコチップは、ホエイプロテイン史上、最高のチョコ味に仕上がりました。チョコチャンクをふんだんに使っています。
bulksports.com にて11月14日発売。
3名の方に、1kgをプレゼントします。フォロー&RT🙏
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プロテインに炭水化物を加えても筋タンパク質合成を促進しない。
また2時間以上の運動でない限り、炭水化物を燃料源として摂取する必要なない。それを知らずワークアウト中や後に摂っている人は多いが、ハードゲイナーでカロリー摂取量を増やさなくてはならない場合しか必要ない。プロテインが優先。💪
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お待たせしました！本日、ついにHALEO BAR ココアアーモンド新発売！🍫
RTして下さったフォロワー1名に、12本入り1ケースをプレゼント。
24時間だけの初回限定スペシャルはコチラ
👇
bulksports.com/protein/haleo_…
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堀口恭司選手がTwitterの質問に答えます！👀
youtu.be/uANJcBy5_Ts
堀口選手サイン入りHALEO TOP TEAM 限定キャップを当てよう！
応募方法:
①@DavidHalton をフォロー
②このツイートをRT
③YouTubeチャンネルを登録&コメント記入
〆切は1/23(火)23:59当選者にはDMにてご連絡します。@kyoji1012
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私のようにプロテインの味にすぐ飽きてしまう方のための新しいオプション。BULKプロテインスープ新登場。ホットでもコールドでも美味しく飲めるポタージュスープでカゼイン＆ホエイプロテイン20gを摂取できます。今週末までRT頂いた方の中から1名様に1箱プレゼント。当選者にはDMでご連絡差し上げます
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コンビニにハイクオリティなプロテインドリンクやバーが並ぶ日も近いと思うと嬉しい。
これまではタンパク質10gに砂糖をどっさり添加したようなゼリーやドリンクをよく見かけた。
ライフスタイルにフィットネス取り入れ、私達の商品をリクエストくださる皆様に心から感謝。🙏
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高校は卒業していないが、自分の教育には何億円もかけた。
本: 数百万円
人に貸して返済されない金額: 数千万円
事業における失敗: 数億円
そして今でも毎日学んでいる。
失敗経験の価値は？
Priceless。
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NBAドラフト全体1位指名はザイオン・ウィリアムソンだった。
人は彼を「神から与えられた運動神経遺伝子を持つ」と言い、彼が9歳の時から朝5時に起きて練習をしていたことを認めたがらない。
99%の人々は、上位1%に入るために四六時中努力することよりも、簡単に天からの才能だと思いたがる。
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最近、ハーフのオリンピック&トップレベルアスリートが増えてきている。多くの日本人は、ハーフアスリートは彼らの遺伝がアドバンテージとなり、その筋肉や身体を作り上げているのではないかと信じているようだ。しかし私は、ハーフアスリートの思考が大きな成功要因になっていると思う。日本人は細か
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本日21:00、リーチ・マイケルと初めてのインスタライブします。私もマイケルも無口なタイプ…ですので、ぜひ皆さんからのたくさんの質問をお待ちしています！😂応援よろしくお願いします！🙏
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アベノマスクがまだ届かないので、ハレオマスクを作ろうかなと思いました。皆さん、どのデザインが好きですか？
RT&リプライしてくれた方の中から1名様に3枚セットをプレゼント。#HALEO @HALEO_OFFICIAL
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HALEO X HYDROFLASKボトルが入荷！本日17:00にリリース！優れた断熱技術により長時間の保温・保冷が可能。数量限定。ご希望の方はお早目にお求めください。
RTしてくれた方の中から抽選で1名様に1ボトルプレゼント！
(私はいつも持ち物に黒を選びがちですが、今回このボトルは白を購入する予定です)
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RTで1万円クーポンプレゼントキャンペーン！プロテイン、EAAなど
~35% OFF ビッグセール(bulksports.com
)も残り2日！⏰
今日このツイートをRTしてくれた方の中から抽選で2名様に公式オンラインショップで使える1万円クーポンをプレゼント。
結果発表は明日！
ふるってご応募ください💪
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キャンペーン
お待たせしました！ついにマスクの新モデル、HALEO MK2 MASKが新発売。科学と職人魂の融合。銀の糸を使用した抗菌素材。丁寧に縫製された日本製。
フォロー＆RTで2名様に、このMK2マスク(ホワイト1枚＆ブラック1枚)をプレゼントします。
bulksports.com/training_goods…
@haleo_official @bulksports 仙台@89ERs_Official Instagram.com/DavidHalton youtube.com/channel/UCvUON…