26
นน.ลดมารวมๆ 4 kg. แล้วเป็นการลดนน.ที่ไม่เหนื่อย ไม่กระวนกระวายใจ ไม่ได้หิวโหย คือดีมาก คิดว่าจะทำต่อไปจนลดได้ 10 kg.
สิ่งที่เห็นได้ชัดจากการลดนน.ครั้งนี้ก็คือ พยายามกินผักอย่างน้อยก็วันละ 1 มื้อ ลดคาร์บลงนิดหน่อย ไม่กิน Dairy Products เปลี่ยนนมวัวมาเป็นนมโอ๊ตแทน
27
แกโพสท์นี้ทำให้ชั้นคิดถึงตอนเด็ก
กระเป๋าตังค์ในตำนาน นุ่มๆ เป๊าะแป๊ะ
ช้างในต้องมีรูปถ่ายติ๊กเกอร์กับเพื่อนสนิท
🤍
28
ใครมาเที่ยวสิงคโปร์ หาของฝากซื้อกลับ นอกจากจะหมูแผ่นแล้ว Crispy Prawn Roll น้องเป็นปอเปี๊ยะกุ้งหยอง รสชาติคล้ายๆขนมผูกรักของไทย แต่อันนี้กรอบกว่า ทานได้เพลินๆ ไม่แนะนำบี เชง เฮียงนะคะ เพราะแพง ได้น้อยและไม่ค่อยอร่อยเท่าไหร่ แนะนำให้ซื้อในซุปเปอร์อร่อยกว่าค่า ✨ มาเลก็น่าจะมีนะ
29
Chocolate Soufflé สูตรจาก Reels คุณ Mayafteryou อร่อยเจ้มจ้น สูงไม่เท่าของคุณเมย์ 😂 ทำง่ายมว้ากกก
แปะสูตรไว้ข้างล่างค่ะ ✨
30
ดูจากใน Tiktok account Dr. เก่ง & Dr. lindsey
สิ่งที่เราให้ความสำคัญคือ ทาตอนหน้าแห้งสนิทเสมอเพื่อ เรารอประมาณ 3 นาทีหลังซับหน้าให้แห้งดีถึงลง Retinol บางๆ
* Dampness can affect the absorption of retinol through the skin and result in irritation* twitter.com/i/web/status/1…
31
ลุยสวนแบบของไม่ครบ 😂
แต่มีสูตรน้ำจิ้มลุยสวนมาฝาก อร่อยแน่นอนค่ะ
ส่วนที่ 1
- น้ำส้มสายชู 30g
- น้ำตาลทรายขาว 40g (ใช้ sweetener ได้)
- เกลือ 6g
ส่วนที่ 2
- น้ำมะนาวแท้ 25g (เพิ่มได้ถ้าชอบเปรี้ยว)
- ผักชีใช้ทั้งราก 2-3 ต้น
- โหระพา 1-2 ต้น
- พริกเขียว 13g
- กระเทียม 26g
32
นมโอ๊ตป๊อกกาแลตของ oatly อร่อยจิงๆแง 100ml 61 cal เองไม่หวานมากด้วย
ดีงัมมมม
33
ไม่เสียใจเลยที่จ้าง วิศว Consult มาช่วยตรวจบ้านจ้างเหมาจนบ้านเสร็จเลย คือหลายอย่างเราก็ไม่รู้ว่าที่ช่างทำ ส่งงานแล้วมันดีมั้ย อะไรยังไง สบายใจไปหลายเปราะ
34
Plan เมนูอาหาร 2 วีคล่วงหน้า
ทำแบบนี้จะช่วยเรื่องบริหารวัตถุดิบในตู้ได้ดีทีเดียว ไม่เหลือผักหรือวัตถุดิบเหลือแห้งกรังในตู้ และ ลดน้ำหนักได้ยาวๆดีค่ะ ☺️
35
Blueberry Muffin Crumble ✨
สูตรคุณ Soohyun ที่พี่เอมแชร์ไว้มันดีมากๆๆๆ เนื้อสัมผัสใกล้เคียงกับมัฟฟิ่นสตาร์บัคมาก อร่อย ลดน้ำตาลตามเจ้เอมเหลือ 120g. กำลังดีเลย
อิ๋งใช้พิมพ์ค่อนข้างสูง ทำได้ 5 ชิ้น พอดี
ส่วนตัวชอบครัมเบิ้ลเป็นก้อนๆหน่อย เวลากินมันกรุบๆอร่อยดีค่ะ 🫐🫐🫐
36
พึ่งจะเคยทำ strawberry shortcake สูตรพี่วี ที่ใช้แป้งอัลมอนด์ ไม่นม ไม่เนย ไม่น้ำมัน แต่อร่อยละลายในปากจนงง 🥺🤤 🍓🍰
ส่วนประกอบน้อยจนคิดว่าเราจดมาผิดมั้ย 5555 ทำง่ายมากด้วย ครัวไม่เลอะ
ปล. สูตรนี้ใช้พิมพ์ 2ป. อบ 25-27 นาที จิ้มเช็คสุกเอานะคะ ควรใช้ไข่สดใหม่มาก เค้กจะได้ฟูๆสูงๆ twitter.com/sakkychan/stat…
37
พ่อแท้ๆเสียด้วยโรคหัวใจล้มเหลว ขณะที่กำลังจะไปธนาคารเพื่อโอนเงินค่าเทอมให้เรา ส่วนเราก็โทรตามยิกๆ แต่พ่อไม่รับมารู้ว่าพ่อเสียแล้ว ดาวน์ไปเป็นเดือน อีกเดือนถัดมา พ่อเลี้ยงเสียด้วยโรคมะเร็ง เห้ยย ชีวิตมีอะไรต้องสูญเสียได้มากกว่านี้อีกเหรอ อีกไม่กี่เดือนบ้านก็โดนยึดอีก twitter.com/TKanyada/statu…
38
Eomukguk 어묵국 🐟
ซุปปลาแผ่นเกาหลี น้ำซุปใช้ผงปลาดาชิต้มกับไชเท้า ต้นหอม หอมหัวใหญ่ให้หวานๆ จนหัวไชเท้านิ่ม ปรุงรสด้วยเกลือ ซีอิ๊ว น้ำปลา อย่างละ 1/2 ชต. หั่นพริกลงไปเพิ่มความเผ็ดร้อน 2 หัว ใส่ออมุกลงต้มให้สุกดี ดิปกับยางยอมจัง อร่อยแง
39
กรีส มันคือเรื่องจริง twitter.com/dontwannagetfa…
40
ความรักหน้าร้อน หน้าตาแบบนี้เท่านั้นนะคะ ☺️
41
ผลประกอบการ 3 อาทิตย์ ลดไป 2.75 kg.
เช้านี้สัดส่วนพึ่งเริ่มลงค่ะ🤗
- ลดคาร์บเป็นมื้อละ 70-100g
- ใช้น้ำผัดอาหาร ปรุง low sodium
- IF 16:8 เริ่มเที่ยงจบ2ทุ่ม
- ไม่ดื่มน้ำหวาน
- Cardioวันละ 30นาที - 1 ชม.
- กินขนมบ้างประปราย
- คุมแคล/วันให้ไม่เกิน 1100 cal
อาหารที่ทานทุกวัน👇🏻
43
เมื่อก่อนเคยเป็นคนที่ไม่มีความสุข เพราะมัวแต่ห่วงภาพลักษณ์ คนอื่นจะชอบเรามั้ย คนอื่นจะคิดยังไง ลืมนึกถึงตัวเอง ลืมนึกว่าทำแบบที่คนอื่นชอบ แล้วตัวเราชอบมั้ย นานๆเข้าเราจะเริ่มเหนื่อยเพราะพยายามเป็นคนที่คนอื่นชอบมากเกินไป ตอนนี้ปล่อยวางละชีวิตสบาย มีความสุขขึ้นมาก รักตัวเองมากขึ้น twitter.com/ToddAdvisor/st…
44
มาแนะนำเค้กวันเกิดที่สวยและอร่อย
จากร้าน Werwangparty ต้องให้เครดิตเพื่อนเราที่นางไปหามา 😂
แต่อร่อยๆจริงๆค่ะ เพื่อนทุกคนชมทุกคน ข้างในเป็นเค้กช็อก ก้อนนี้ 1600 บาท🫶🏻
รูปซ้ายร้านถ่าย รูปขวาเราถ่าย
ตรงปก ไม่จกตา ไม่มีส่วนได้ส่วนเสียกับร้าน🤍
45
ใครมาเที่ยว SG แวะ Jewel Changi ลองซื้อ Bomboloni ของร้าน Sourbombe ไปทานดูน้า อร่อยมากกกกกก แป้งมันอร่อยมาก ไม่เหมือนที่อื่นน 🫰🏻💕
ร้านอยู่ตรงข้ามกับ MUJI เลย twitter.com/ilerbkitchen/s…
46
ลงอีกรอบ Castella Banana Cake 🍌🥚
เค้กไข่รสกล้วยเนื้อแน่นแต่ก็เบานุ้มมมมนุ่ม ไม่ใส่สารไม่ใส่ผงฟูใดใด เนื้อเค้กมีเนื้อกล้วยผสม หอมกล้วยเล้กๆ ยิ่งแช่เย็น 1 คืนก็ยิ่งนุ่ม ฉ่ำ อร่อย สูตรจาก Apron ข้างล่างค่า
47
เห็นใน FB โรงแรมดังที่เกาะกูด จ.ตราด
ไฟไหม้ทั้งหมด แม้แต่วิลล่าหลังใหญ่ หายไปเลย
ไปพักที่ไหนอย่าดูแค่ดาว ดูความปลอดภัยด้วย เพราะโรงแรมนี้แขกที่เจอไฟไหม้ มารู้ทีหลังว่า ไม่มีเครื่อง detect ควัน, ไม่มีสัญญาณเตือนภัย, ไม่มีสปริงเกอร์พ่นน้ำ
49
ขอความเห็นเพื่อน ๆ
พอสร้างบ้านเสร็จ อะไรที่คิดว่า
"ไม่เสียใจ ที่ทำแบบนี้" มาแชร์กันๆ
Obsessed with baking, cooking | Carbivore👩🏻🍳🍞☕️ | #GogieMaltipoo | ig:@inging.kitchen | Living in a tropical island 🌴🌞