2
ลองเปลี่ยนมาสระผมตอนเช้า
ใช้ทรีทเม้นท์แทนครีมนวด แล้วใช้ครีมนวดลูบผมไม่โดนหนังศรีษะเพื่อปิดเกล็ดผม แล้วล้างจะดีขึ้นเยอะ เป่าผมแบบเป่าจากบนบงล่าง ไม่เป่าย้อนขึ้น
ผมร่วงน้อยลง ลดปัญหาหนังศรีษะแห้งได้ดีมาก แถมผมไม่ชี้ฟูด้วย twitter.com/532am_/status/…
4
มาแปะวิธีการลดหุ่นแบบ ควบคุมนน. ด้วย IF (Intermittent Fasting)
ตามที่ตัวเองได้หาข้อมูลมาและได้ผลจริง
ลดทั้งสัดส่วนและน้ำหนักแบบไม่หิวไม่โหย (2 อาทิตย์แรกคือการปรับตัว สู้ๆจ้ะ)
ถ้าข้อมูลตกหล่นหรือผิดตรงไหน มาข่วยกันแปะได้เลยจ้า 🤩 twitter.com/ilerbkitchen/s…
5
พึ่งเคยเห็นว่าน้ำโกโก้สดจากผล สีใสเหมือนน้ำมะพร้าวเลย อยากลองๆ
6
มาแนะนำคลิป circuit weight training
สำหรับคนไม่มีเวลาอย่างเราๆ
เพียงแค่ 15 นาที ออกในช่วง fasting หรือหลังตื่นนอน ตอนท้องว่างเพื่อที่ร่างกายจะได้เอา fat ออกมาใช้
คลิปนี้ดีมาก 15 นาทีแต่เผาผลาญประมาณ 100 cal+- ได้ทุกส่วน ปกติจะออกคลิปนี้วีคละ 2-3 วัน อีก 3 วันจะ cardio ค่ะ
7
The best ยาสีฟันแปรงสีฟันในดวงในใจ
ไม่ปวดเหงือก ยาสีฟันพึ่งจะเคยใช้ ดีมากชอบมาก คือมันสดชื่น รู้สึกว่าฟันขาวขึ้นอ่ะ ดีกว่า คอลเกตสีแดงที่ใช้เยอะ 😂
8
ข้อดีของ WFH ตื่น 8.45 ทำงาน 9.00 😅
อาบน้ำตอนเที่ยง ระหว่างทำงานถ้าว่างก็เอาผ้าลงถังซักผ้า ตากผ้าได้ มาส์กหน้าได้ เล่นกับหมาได้ เข้าคลาสออกกำลังตอน 6.30 ได้สบายๆ ไอเลิ้บบบบบ WFH ตลอดปัยยยย
9
พออายุเยอะขึ้น การเลือกเสื้อผ้าก็จะ
- รีดง่าย ไม่ยับ
- เย็บตะเข็บเรียบร้อยดูดี
- สีเรียบๆใส่ได้นานๆ
10
เลิกเถอะนะ นิสัยแบบ
เวลาเห็นเพื่อนโพสท์รูปคู่กับแฟนเค้า แต่สาระแนไปคอมเม้นว่า วันนั้นไม่ใช่คนนี้นี่
มึงตลก แต่แฟนเค้าตลกด้วยมั้ย
น้องชายพึ่งโดนมา ละน้องกำลังจะแต่งงาน ก็ต้องมาทะเลาะกันกับแฟนเค้า เสือกดีนักคนแบบนี้ โมโห
11
#Shokupan Milk Bread 🍞
食パン ครั้งแรกกับการทำขนมปัง โดยใช้ yudane
ซึ่งเป็น starter ที่ทำให้นุ่ม ชุ่มฉ่ำ อยู่นาน
มีคนเคลมว่าเป็น mochi texture ปังโมจิ เราก็ อะไรจะขนาดนั้น เว่ออป่าว
พอลองทำแล้ว ก็แบบ จริงว่ะ เหนียวนุ่มจริง
ไปดูส่วนประกอบ
และ วิธีทำ (วีดีโอสั้น) ข้างล่างค่า
12
Tread เที่ยว เน้นกิน ภูเก็ต 5 คืน 6 วัน 🌴✨
ภูเก็ตช่วงนี้ถึงจะพยากรณ์ฝนตกทู้กวัน แต่ยังน่าเที่ยวมากนะคะ ต่างชาติยังมาไม่เยอะ ยังเที่ยวได้ชิลๆสบายๆมาก
นอนในเมืองเก่า 2 คืน เพื่อเก็บร้านอาหารในเมืองและสะดวกเวลาไปขึ้นเรือออกทริปด้วย อีก 3 คืนนอนวิลล่าแถวกะตะ เอนจอยมาก~ เริ่มเลออออ
13
ข้าวซอยลุงประกิจกาดก้อม เชียงใหม่ - ดีงามสมคำร่ำลือ สั่งข้าวซอยเนื้อไปสองถ้วย อร่อยมากกก เนื้อแบบตุ๋นได้ที่หอมมาก น้ำซุปก็ไม่เลี่ยนเลย เผ็ดกำลังดี ให้ห้าดาวเลยค่า 🙈
16
- ใบชากล่องทอง 100g + กล่องแดง 30g + น้ำ 2 ลิตร ต้มให้เดือดปุดๆ
- กรองเอาใบชาออก
- เทนมข้นจืด 1 กป. + นมข้นหวานประมาณ 80% ของกป. ผสมให้เข้ากัน
- พักให้เย็น แช่ใส่ตู้กินได้ค่า ถ้าเจ้มจ้นไปก็เติมนมสดได้ค่า
นานๆกินทีนะคะ😅👌🏻 twitter.com/i/web/status/1…
17
สำหรับคนพึ่งเริ่มแนะนำ No.7 รุ่น advanced Retinol 1.5% complex (จริงๆมี Retinol เพียงแค่ 0.03% เหมาะกับคนพึ่งเริ่ม) เนื้อดีมาก ลดราคาบ่อยๆ ส่วนตัวใช้มาเกือบ 2 เดือนเห็นผลชัดเจน เริ่มจาก 2 วีคแรกใช้ 1 วันเว้น 2 วัน วีคที่3-4 วันเว้นวัน ต่อไปก็ทุกวันได้ twitter.com/chin_skinnerd/…
18
หาคลิปออกกำลังกายมาเล่นตอนเช้าเองที่บ้าน เพราะตอนนี้เคสเยอะมากๆไม่อยากลงไปฟิตเนส เจอคลิปนี้ ชื่อคลิปคือชอบมาก
“ เรียกสติเสกร่างสวยแบบด่วนนรก “ 😂
19
เกือบ 3 เดือน ผ่านมา จาก 62.5 to 55.2
ค่อนข้างประทับใจกับ IF มากๆๆๆๆ
2 เดือนหลังคือแทบไม่ได้ออกกำลังเลย แต่ไม่เคยหลุด IF สักวันเดียว ตอนนี้กลายเป็นชินไปแล้ว 🥳
20
ทุกโคนนน ใครมา SG ได้ไป ion orchard ชั้นB1 แนะนำให้ไปซื้อสิ่งนี้มากิน
Hanjuku Cheese cake ที่ร้าน Lavender Bakery มันอร่อยมากกกกก ทาสรักชีสเค้กต้องสมยอม มันนุ่มละมุน ทานเย็นๆคือดีมากก ขายเป็นชิ้นก็มีนะคะ ชิ้นละ $2.50
อุโหร่ยยยยย
21
ลุยสวนแบบของไม่ครบ 😂
แต่มีสูตรน้ำจิ้มลุยสวนมาฝาก อร่อยแน่นอนค่ะ
ส่วนที่ 1
- น้ำส้มสายชู 30g
- น้ำตาลทรายขาว 40g (ใช้ sweetener ได้)
- เกลือ 6g
ส่วนที่ 2
- น้ำมะนาวแท้ 25g (เพิ่มได้ถ้าชอบเปรี้ยว)
- ผักชีใช้ทั้งราก 2-3 ต้น
- โหระพา 1-2 ต้น
- พริกเขียว 13g
- กระเทียม 26g
24
Chocolate Soufflé สูตรจาก Reels คุณ Mayafteryou อร่อยเจ้มจ้น สูงไม่เท่าของคุณเมย์ 😂 ทำง่ายมว้ากกก
แปะสูตรไว้ข้างล่างค่ะ ✨
25
Blueberry Muffin Crumble ✨
สูตรคุณ Soohyun ที่พี่เอมแชร์ไว้มันดีมากๆๆๆ เนื้อสัมผัสใกล้เคียงกับมัฟฟิ่นสตาร์บัคมาก อร่อย ลดน้ำตาลตามเจ้เอมเหลือ 120g. กำลังดีเลย
อิ๋งใช้พิมพ์ค่อนข้างสูง ทำได้ 5 ชิ้น พอดี
ส่วนตัวชอบครัมเบิ้ลเป็นก้อนๆหน่อย เวลากินมันกรุบๆอร่อยดีค่ะ 🫐🫐🫐
Obsessed with baking, cooking | Carbivore👩🏻🍳🍞☕️ | #GogieMaltipoo | ig:@inging.kitchen | Living in a tropical island 🌴🌞