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陰キャであることにずっとコンプレックスを持ってたけど、最近はむしろ“得”だと思えてきた
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悪口を言われたら真に受けて落ち込むのではなく、むしろ相手を心配するくらいの自己肯定感と余裕がほしい笑
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気温の変化についていけず、完全にダウンしてました(^_^;)
みなさんも体調お気をつけて、、
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HSPさん、気にして落ち込んでしまいそうになったら0.3秒後にはこう唱えるといいですよ
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鬱になって復職してから、地味に一番しんどかったのが、何もやることがなかったとき
職場で腫れ物みたいになり、誰からも話しかけられず、仕事も振られず、ただ無意味に座っているだけの時間を過ごすのって、本当にしんどかった、、
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人が心を病むのって、どこに向かって進めばいいのかわからない時だと思う
目的や意味を見いだせず、ただ時間だけを消費していると、自分の存在が無くていいものに思えてしまうし、心が死ぬ
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5月ってメンタル落ちる時期だから注意⚠
鬱までいかなくても、なんとなく不安やしんどさを抱えている人もぜひ読んでみて下さいね。心が軽くなりますように🙏
『心の不安がスッと消える うつ吸いイラスト帳』 amazon.co.jp/dp/4522439776/…
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気の持ちようでなんとでもなると言うけれど、鬱のときはその「気」自体が持てなくなるし、なんなら消滅している、、
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GW、出かけたくても出かける気力がないときは、ベランダで過ごそう
家にいるけどリフレッシュ〜🥳
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「つらかったら辞めちゃえば?」って実はけっこう残酷な言葉だよね
だってその人なりの頑張ってきた過去があるわけで、「辞めちゃえば?」の一言ではなかなか片付けられないものがあるから
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同じ現象でも、言葉を変換するだけで捉え方が変わるから、どうせなら前向きな言葉を発したい
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精神的にギリギリの場所にいる人に対して、命は尊い、今日は誰かが生きられなかった明日みたいな話をされても正直頭に入らないよね
それより「わかる」って共感してあげて「まぁ、人間そのうち嫌でも死ぬから今急いで死ななくてもいいんじゃない？」って言ってあげた方がいい。自分だったら言われたい
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ちゃんと生きなきゃと思えば思うほど、生きることへのハードルが上がる
ほんとは適当くらいでいいのにね
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休むことに後ろめたさを感じてしまう人って多いけど、休むことってそんなに悪いことじゃない。もっとポジティブに捉えていい
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生きるの疲れちゃったときは、別に自分の意志で人間に生まれたわけじゃないんだし、なんか知らんが現世は人間のカード引いちゃったから、試しに人間やってみるか〜くらいの軽い気持ちでいればいい。そんなに気負わなくていい
メンタルに関するつぶやき/著書『うつ吸いイラスト帳』『100年後にはみんな死んでるから気にしないことにした 』『うつ逃げ~鬱になったので全力で逃げてみた話』/連載「毎日は生存記念日」「気にしないで行きたい」/Twitterのうさぎは架空の存在です