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エアコンのこれ重要すぎる。
節電のためにエアコンは28 度設定でとか言ってる人に100回ぐらい聞かせてあげたい。
wbgt.env.go.jp/pdf/manual/hea…
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意外と知られていない糖尿病と筋肉の関係
✔筋肉が少ないと糖尿病になりやすい
✔糖尿病(高血糖)は筋肉が減りやすい
筋肉が落ちると血糖値が上がりやすく、血糖値が上がるとさらに筋肉が減りやすい悪循環。
食事療法だけでなく、運動をしてこの悪循環を断ち切りましょう！
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(130/347) #論文マラソン
週末だけ運動VS定期的に運動 どっちが健康？
350978人を解析。
総運動量が同じであるとすると、週末だけの運動と定期的な運動は死亡、心血管死亡、がん死亡すべてで差がなかった。
週末だけでも良い！
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35788615/
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体調悪いって病院にきた人に、エアコン付いてますか？って聞いたら「付いてます」って答えていたのによくよく聞くと、「設置はしているが稼働はさせていない」と言う経験をしてから、熱中症疑った時にはかなり念入りに聞くようにしている。
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塩分、ダイエット、運動におけるメリットは長期的なものであり実感しにくいのに対して、マスクから得られるメリットは短期的で実感しやすいからです。
これは行動経済学では現状維持バイアスとして知られます。 twitter.com/lullymiura/sta…
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血糖値を上げないようにして、ダイエット！みたいなのあるけど、全く根拠ないですからね。
いくらベジファーストしても食べる量が変わらなければ痩せません。
食事系インフルエンサーのほとんどがこの点間違ってます。
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3年前、、、2019年12月は日本ではコロナもなく、もちろんコロナワクチンもない世界、、、
こういう人はホンマに設定ガバガバやなぁ、、、 twitter.com/hbsspyaqq5lw9f…
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科学的な根拠を元にこの話を考察していくと、「連続した有酸素運動」は専門的には"bout"と呼ばれており、二つの科学的な背景が存在する。
一つ目。運動時間が延びるほど、脂肪代謝が良くなるという話。運動時間が短い間は糖質の消費が中心で、20分を過ぎてくると脂肪酸の利用が増えるという運動生理 twitter.com/drrk53/status/…
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「食品添加物は体に悪い」はデマです。
そもそも色々な物質があるのにそれをまとめて何gと表現する意味がありません。
オーガニックを売りたいがためにデマを流しているだけですので注意してください。 twitter.com/HazmGo55/statu…
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もう京都でも「同居の家族がコロナ、発熱と咽頭痛がある」は検査せずにコロナと診断させてくれい。
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マスクが不要です！ってアピールする意味何？ twitter.com/mhlwitter/stat…
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「診断用」と「研究用」ってなんとなく「研究用」の方がちゃんとしてそうな感じがするバグですが、「研究用」の方は本当に精度が低く、自宅キット陰性⇒病院で陽性があるあるです。
「診断用」を使用しましょう。
caa.go.jp/notice/assets/…
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最近、熱中症で運ばれてきた人、みんなこう言う。
「熱中症～？なんでー？水分取っていたのにー？」
水分摂取は大切です。でも、どれだけとっても熱中症にはなります。
家に居る人はエアコンつけて！
暑い環境で作業する人は涼しい所でこまめに休憩して！
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えげつない詐欺のようですが、お金下さいって言ってないのでセーフなんですよねぇ。。。多分。。 twitter.com/klplKIPa49ZdaF…
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先日、ワクチン五回目接種してきました。
翌日の肩の痛みや倦怠感は今までの平均ぐらいの印象でしたね。
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まともな事がほとんど書かれていない。 twitter.com/yuya8888888888…
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アライについて解説をしたいと思います。
アライは薬品名「オルリスタット」と言いまして、同じ薬剤で「ゼニカル」と言うものがありこちらが美容クリニックなどで並行輸入されているようです。
海外ではアライ120mgが肥満治療薬として売られていますが、今回承認されたのは60mgと言う容量です。こちら twitter.com/livedoornews/s…
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首相は定期的に抗原検査を行っており、会食相手にも抗原検査を求めている
性病検査しつつ、風俗で遊ぶようなもんやな。
いつかかかりそうやけど、、、
tokyo-np.co.jp/article/193911/
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ゾコーバ、患者さんに説明するとしたら、
『貴方がかかった病気に対する薬があります。あなたの症状か数時間短くなるかもしれないという効果が確認されています。妊婦および妊娠の可能性のある人には使えません。一部の薬剤を飲んでいる人は使えません。一定の確率でアレルギーがあります』
んー、、
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製薬会社のMRさんと会話
👨💼「冬は血糖値あがりやすくなりますよね？」
👨⚕️「運動不足になったり、食べる量が増えたりするしね」
👨「そんな時にはうちの薬を、、」
👨⚕️「使わないよ」
👨「え？」
👨⚕️「食事や運動が原因ならそこの解決が先でしょ？使わないよ」
信じられないという顔してはりました。
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マスクは状況に応じて付けたり外したりするもの。
なので、「（一定の条件下では、）屋外でマスクを外して良い」は間違ってはいないんだけど、ちょっとややこしくなるだけで正しく伝わるのは困難になるから、正直不安しかない。
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【圧倒的感謝】
YouTubeで昨年４月に公開した動画が100万回再生されました！
これはのべ100万回運動をしていただいた、という事です！そうとは限らないかもしれませんが、そう信じています！
これもひとえに皆様方のおかげです！
今後ともよろしくお願いいたします。
youtu.be/K--5OiDhigM
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自分に何か悪い事が起こった時に、それをどう解決しよう？ではなくて、何でそうなったのか？と考えるのに囚われすぎると“体調悪いのはワクチンを半年前に打ったのが原因”みたいな、“小さい頃に蛇を虐めたせいで呪われてる”みたいに言い出す詐欺師と同様に騙される。
闘う糖尿病内科医、運動療法の専門家。病院の外で「糖尿病で不幸になる人を減らす」活動をしています。Lumedia編集員/法人代表。ワインエキスパート/SAKE DIPLOMA/居合・弓道・合気道有段者 YouTubeで健康情報紹介しています！健康は～筋肉ぅ！！！