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この洗顔は絶対にだめ。
刺激により肝斑、色素沈着悪化します。 twitter.com/_sumeshi_chan/…
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美容外科歴13年の私がやって良かった施術！！
堂々の第1位
フォトフェイシャルM22
国内唯一の承認機。560~1200nmと他機種を凌駕する波長を持ち、9種類のフィルターを操ることでシミシワ肝斑、赤みに加えコラーゲン生成まで可能。DTもないのが芸能人御用達の理由。月1絶対。
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医師が勧める日焼け止め5選☀️‼️
第1位 キュレルUVエッセンス
とにかく安心安全。赤ちゃんから敏感肌の人まで。
消炎剤配合で肌荒れを防ぎ、ベタつかずみずみずしい使い心地。セラミド配合で保湿力も抜群。皮膚科が勧める万人向け日焼け止め。
SPF30 PA++¥1,650
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美容外科歴13年の私がやって良かった施術発表します！
第5位 ケミカルピーリング
肌のハリ、ツヤ、ニキビ、毛穴全てを改善。皮膚科医療において1882年からなんと140年もの実績、論文の数も圧倒。コスパも最高でやらない手はなし。
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何度かお伝えしてますが、
夏にレチノールを使用すると皮膚がんの発症率が上がることが複数の研究で指摘され、2010年からアメリカでは使用しないよう注意喚起されています。
流行りや専門医の診断なしで使用しないで。
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この時期多い背中や胸のブツブツでお越しになる方が多いですが、
高いピーリングや化粧品は不要です。
抗菌薬とサリチル酸を保険で数百円で処方できます。
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ダーマペン、ヴァンパイアフェイシャルなど複数回やってやっと少し効果がわかるものではなく、
高くても本当に効果のあるPOTENZA や水光注射をやってほしい。
ただし20代なら保険で月数百円で治る。
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シナールを飲んでいる方本当に多いですが、
白糖などの有害な添加物に加え、吸収率の悪いアスコルビン酸200mgしか入ってない。
私は医療用サプリ3000mgは必ず取ってるので、日焼けしてもシミになりません。
砂糖入りシナール15粒は到底飲めません
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美容外科歴13年の私がやって良かった施術！！
第3位 POTENZA
ニキビ、ニキビ跡、瘢痕、毛穴など今までは治療が困難であった悩みに最も有効。コラーゲンやエラスチンを新生させ、リフトアップにも。これやっとけば老けない。
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この時期からレチノールはオフか0.05%くらいの低濃度に。
ゼオやリビジョンなどレチノール入りまくってますが、適切に使わないと夏は完全自殺行為。
シミシワだらけになります。
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オリーブを8.4g食べている人は
食べていない人に比べて肌の老化スピードが約半分になる、という研究がある。
私も毎日オリーブオイル15g、オリーブを4,5個食べてる。
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【ヒカル相馬の30時間生放送#1】
サポートドクターとして出演中‼️
youtube.com/watch?v=-azqjl…
リツイート拡散お願いします！
Instagramもよろしければ！
@drjun_
#ヒカル相馬の30時間生放送
#捧さん100キロマラソン
@kinnpatuhikaru
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形成外科専門医が絶対に止める美容施術❗️
第5位 ハイドラフェイシャル
こちらはアメリカでは美容院やエステでついでに受ける施術。
角質は洗えば取れますが皮脂や皮膚の常在菌など根こそぎ取ってしまう。やっても1日で元通り。
業者には医学的な根拠を提示するよう言ってますが、一切応答なし。
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ピーリングとフォトフェイシャルは皮膚科的に長期の安全性と有効性が証明されてる唯一のもの。
月に一回受けることでほぼ老化は防げます。
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医師が勧めるダイエットに絶対必要な栄養素
第1位 マグネシウム‼️
意外かもしれませんが、現代人は圧倒的Mg不足‼️肥満はもちろん糖尿病、メタボ、アンチエイジングすべてに密接に関わるミネラルです。
当院でもまずマグネシウム製剤を処方し、素晴らしい結果が出ています。ぜひ摂取を❣️
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皮膚科医はみんなディフェリン塗り続けてます。
皮膚科医の肌見てもらえればどれだけ効いてるかわかってくれるかな。 twitter.com/tyurumi3/statu…
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皮膚科専門医がやっている冬のルーティン
Top 5‼️
第3位 ビタミンD内服
そう、ビタミンCじゃないんです。
私も一年中飲んでます。
当院で検査すると7割以上が重度の不足。
肌のターンオーバー、シワの予防、骨萎縮による老化の予防など様々な効果。
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正しくは
毛穴⇨フラクショナルorポテンツァ
シミ⇨フォト、Q-YAG、ピコ
肝斑⇨トーニング、ポテンツァ
赤み⇨フォト、ポテンツァ
ハリつや⇨幹細胞水光、ポテンツァ、ダーマシャイン twitter.com/rin_111333/sta…
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ボトックスは技術。
13年目の形成外科医がやることではないのですが、、
皆様のために徹底的に価格落としました。
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ビタミンCは薬局で買えば1,500円くらいで200g入ってます。200日分。
みなさまのリテラシーが高まりますように。 twitter.com/hihin_hihin121…
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皮膚科専門医がやっている冬のルーティン
Top 5‼️
第1位 ワセリンよりグリセリン
まさに鉄板。
激安、安全、保湿力最高。
ニキビができやすい人はグリセリンを。
1g2円程度。
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とにかく、
きれいに美しくありたいなら
この３つ
①タンパク質
タンパク質不足で筋、皮膚、骨、ホルモンなど十分に作られない。基本のキ。
②ミネラル
特に鉄と亜鉛は、当院の患者8割が重度の不足。免疫や粘膜や爪、髪の生成に影響する。
③抗酸化物質
緑黄色野菜やオリーブオイルなどとにかく摂る。
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⭕️永久保存版
良い医師を見分けるポイント10選❣️
①出身大学
②医局
③経歴、年数
④オペ件数、手術方法の数
⑤専門医
⑥論文数
⑦留学、セミナー参加
⑧学会発表、講演会
⑨縦と横のつながり（レベルの高い医師同士で切磋琢磨してるか）
⑩人間性
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そうです、酢キャベツです。
10年ほど前から予防医療として酢キャベツの重要性を発信してきて。やっと浸透してきた感じです。
作り方載せておきます。 twitter.com/tyurumi3/statu…
野菜を売る美容外科医🍆形成外科専門医JSAPS•皮膚科•抗加齢学専門医/産業医👨⚕ 反ルッキズム。エビデンスに基づく食事、ダイエット、美容情報をお届け️🌺 OPE:目鼻複合/PRP＋FGF他院修正、目尻靭帯、忘れ鼻、クマ•裏ハムラ🏥東大形成⇨山梨大助教。linktr.ee/JUNKa