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背中の二の腕の付け根らへんをローラーするの今世紀最大級にいたああああい😂😂是非やってみて欲しい、本当に痛い
事務作業とかで凝り固まった背中をほぐしてくれるらしい。。かなり効いてる気はする。
最近巻き肩だし猫背になってきちゃってるから、痛いけど頑張ってやろ₍ᐢ •̥ ̫ •̥ ᐢ₎
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『タイトなワンピースやデニム履く時だけ〜』って思って買ったのに快適&機能性抜群で結局毎日これしか履かなくなってしまった…🙂
生地が柔らかくてスルスルしてて気持ちいいし、タイトなワンピース着ても下着の線が浮き出ることほぼないし
私はタイプAの段差がほぼない方選んだ。309円で安くて最高
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前職の先輩、立ち振る舞い・言葉遣い・見た目が美しく、かつ素晴らしいキャリアをお持ちのすごい方にも関わらず、人にものを尋ねる時いつも低姿勢で一生懸命聞いてた。人の良いところを見つけるのが上手で、嫌味なく褒めてくれた。“学ぶ姿勢”をずっと大事にしてた。
ずっと憧れてる私のロールモデル。
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カラーとカット最高！✂︎と思って撮ったら後ろ姿のシルエット思ってたより良くて嬉しい、1ヶ月半のSiriトレが効いたか…！？
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私の中でファイナルアンサーのフレアデニムに出会った🧚♀️
これまで5種類以上、いろんな店舗で試着してきたけどROYAL PARTYのハイウェストデニムが私にとってNo. 1だった🥇
太ももの絞り加減で細く、両脚の縦線で長く、ウエストの位置で腰を高く見せてくれて、全方位キマる
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尻トレを頑張りたい私のモチベ🍑
ちゃんとお尻の存在感があって、メリハリのついたセクシーなボディだなと思う。
最初はお尻全然小さくならなくて悩んでたけど最近は『お尻が大きいということはその分視覚効果でくびれがあるっぽく見えやすいんじゃ？ラッキー、育てよ🍑』くらいの気持ちで生きてる
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こうやって見ると自分のお尻まだまだだけど、今私が唯一できてるのは
◆立ちながら脚上げ：左右×50
→週5以上
◆仰向けで脚パカ：50回くらい
→寝る前スマホ見ながら（続くまで、だけど気付いたら終わってる😓）
お尻といえばこの２つしかやってない、けどここ1ヶ月半くらいほぼ毎日やってる。
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バァーッてドライヤーで髪乾かした後、5秒でいいから柔らかい風を頭皮から毛流れに沿ってあてるとキューティクルが閉じて表面が“つるん”として終われるからやってみて下さいねって美容師さんに言われてから毎日、おまじないのように守ってる。
確かにやる前とやった後では髪の手触りが違う。
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先日載せた、後ろ姿のツイートに関して『尻トレ何やってますか？！』とたくさんご質問頂いたのでまとめ🍑
🌷トレ🌷
・横に脚上げ×左右20
・斜め後ろに脚上げ×左右30
→週5以上
🌷意識すること🌷
・背筋は真っ直ぐ
・お尻が盛り上がってるか
（👉の部分）
・背中のお肉の潰されてる感（次へ↓）
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ファッション変遷🪡
同じトップス・ボトムスでも、自分に似合う【形】【丈】【組み合わせ】に変えることで仕上がりが全然違うって分かったよ🤧！
ファッションセンスが昔から皆無の私には今の感じに辿り着くまで何年もかかった。ようやく人に褒められるくらいになれた。長かったなあ
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ファッション変遷🪡第2弾
第1弾で言ったように自分の顔・体型に似合う服を見つけることができれば、自分をより良く見せることができる(ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)
◆スカートもワンピも、膝丈よりロング
◆ガーリーより少し大人っぽい服
◆真っ白より真っ黒
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なんだか最近外見やボディや着てる服のせいか『重いもの持てなさそう』『インドアそう』『お嬢様っぽい』ってネットでもリアルでも言われるの
しかしその実態は元運動部（歴12年）、真っ黒筋肉ダルマ（あだ名はゴボウか少年）、握力42（高校時）、アニヲタである
変わろうと思った自分、良くやった！
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友人たち曰く、ハーフアップが似合う顔らしく、最近はずっとこれ◡̈*（単純）
バンスクリップ、ハーフアップもまとめ髪もポニテも慣れれば全部楽勝にできる上にまあまあ様になるから毎日つこてる。
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🌷バンスクリップ 使い方🌷
タイプ①：全部まとめるやつ
ご質問頂いてた使用方法です！
私も基本youtubeやインスタを参考させて頂いてますが、自己流も混ざってるので撮ってみましたᙏ̤̬📽
なんだか文字だらけの動画ですみません😂あと２つ、ツリーに続き載せます👇
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💐バンスクリップ 使い方💐
タイプ③：ハーフアップ
ねじることで、耐久性アップ！
上の髪をまとめてそのままクリップすることもできるけど、すぐするりと落ちてしまうので、この方法をつこてる。
ｻｯとお上品な髪の毛にできるし、個人的に1番好きなタイプ！( ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤ )
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実は去年買ったMOUSSYのデニム、6月の頭に履こうと思ったら履けなくなっていました。5kg太って、肉眼で分かるくらいお尻も脚も大きくなったから当然だったんだけどめちゃくちゃショックで。
1ヶ月半尻トレ・脚のマッサージ・大転子ストレッチ・くびれ、色々やった。
そしてついに今日履けた。嬉しい！
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🚶🏻♀️💨
163cm
45〜46.5kg
ウエスト59cmくらい
それでMOUSSYデニムsize24です👖
ご参考までに🕴🏻ˎˊ˗
47.5kgでウエスト61くらいだった時、もう入りませんでした😂頑張ってあげようとしてるのに太ももで止まって、ファスナーが一直線に広がりきったあの絶望、忘れない笑
もう少しウエスト落としたい所存🔥
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お待たせしました！
私のファッション変遷、そして自分に似合う服を知るためにしたことや意識してたことをまとめてみました📚
①〜③→私なりの分析
（スカート編、ワイドパンツ・デニム編、ワンピース編）
④やったこと・意識してたこと
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+dianaのソックススニーカー｡:*
もう『ずっと待ってました‼️』の一言。
スニーカーだけどDIANAらしく横幅が細めだから、カジュアル過ぎないところが最高🙏綺麗めなニットワンピと合わせる人もいるんだって！絶対やる😭
踵のミラー箔と背中のロゴもいい◎
久しぶりに一目惚れでした🥺🤍
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歩き方を人に撮ってもらうと課題がたくさん見えてくるのでおすすめです
人に撮ってもらえない時は家で自分で撮って歩く練習してた
・背筋もっと伸ばす
・足の着地点もっとまっすぐにする
・太ももあと数センチ細くする
直したいとこだらけ😵💫😵💫
自分が見る自分、カメラ越しに見る自分は全然違う
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入院中看護師さん3人から『肌が綺麗』と言われた（毎日すっぴん）
✔︎顔触る時なるべく擦らない
✔︎タオルではなくキッチンペーパーで拭う
✔︎ベタベタと塗り過ぎない、時に1工程減らす
✔︎お水をたくさん飲む
この辺を守ってるけど効いたのかな。スキンケア聞かれたのでクレアスをオススメした
雑多に何でも呟きます。𝖭𝖺𝗂𝗅𝗂𝖾 𝖼𝗈𝗎𝗉𝗈𝗇【 YNH4GW 】おすすめは楽天𝖱𝖮𝖮𝖬 room.rakuten.co.jp/unico_910