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Kokiちゃんがヒップアップエクササイズをインスタに動画で公開してくれました😭🤍
1.スモスクワット（普通、ポルス、踵上げを各30回）
2.前にキックからのランジ（ワンセットを20回ずつ）
3.ガータシーランジ（20回でワンセット）
Kokiちゃんのような美尻を手に入れるために頑張ろう✌🏻
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自分の足太くて(骨格ウェーブ)ほんと嫌いだけどさよくよく考えたらよ？足細くなれたら別人になれんじゃないの？？？？え？？？痩せるしか？？？なくない？？？？やるしか？？？なくない？？？？痩せるメリットは沢山あるのに太ったままでいるメリット一個もないなら変わるしかないじゃん。さぼるな自分
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まだまだ足痩せ頑張らなきゃなのでツイートするか迷いましたが聞いてくださった方がいたのでまとめてみました...✍️少しでも参考になれば幸いです😭
聞きたいことがあれば遠慮なく聞いてください☺️✨答えれることなら全部答えます❕
ベルミス⬇️
🔗 bit.ly/3nlmVYL
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厳しいこと言うけど、痩せたいって言ってるのに痩せれないって今のままでいいって心の片隅で思ってる人だと思う。そんな危機感ないまま痩せたーいってただ言ってるだけ。本気なら痩せれるはずだよね。姉からの受け売りだけど本当にその通りだと思う。
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そりゃ私だって、、、私だって、、、秒で痩せたいよ、、、、、でもね！！！18年もの間着々と付いた脂肪が1週間で落ちるなんて嬉しい話ないんだよ！！！！！なら！！！ひたすら頑張るのみなんだよ！！！！！！とりあえず三日坊主回避したら１ヶ月続ける。そんで半年やる。そしたら絶対今より可愛い
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そういえばねお腹空いた〜って思っても食べたいものが決まってたらお腹すいてるわけじゃないらしい💭”なんでもいいから食べたい”は本当にお腹すいてて”○○が食べたいそれ以外ならいいや”は嘘の空腹
友達から聞いた話だけどこれ聞いてから嘘の空腹に気付けるようになってきた
情報共有大事だね
自分が"理想の女"になればいい