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自分の足太くて(骨格ウェーブ)ほんと嫌いだけどさよくよく考えたらよ？足細くなれたら別人になれんじゃないの？？？？え？？？痩せるしか？？？なくない？？？？やるしか？？？なくない？？？？痩せるメリットは沢山あるのに太ったままでいるメリット一個もないなら変わるしかないじゃん。さぼるな自分
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永遠に食べちゃう❕って人に”16時間断食”勧めたい！私は起きてから4時間後に朝ごはん(果物ヨーグルトとサラダが多いかな✊🏻)、そっから4時間後にお昼ご飯ガッツリ食べるから夜ご飯食べたい！ってならないの🥺夜ご飯無いから朝ごはん楽しみに早起きできるし身体軽いからやってみて！慣れたらほんとに楽✌🏻
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6:30に起きて1時間以上ストレッチと筋膜リリースに時間をかけ洗顔してスキンケア。午前中に犬の散歩、勉強と運動、ご飯食べたら午後はまた運動。お風呂入ってストレッチマッサージ筋膜リリースを1時間以上やる。そっからは好きなことをやって10:30には寝る。一日中アニメ生活してた人とは思えん偉い私
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朝起きてからコップ一杯の白湯、一日に1.5〜2.0Lの白湯、顔を触らない、化粧水等をつける時はコットンでやる、寝る前にオロナインをつける、、、この4つをやり始めて今日で五日目。マスク＆不摂生生活で荒れ放題の肌だったのに、今日❕化粧品会社で働いている母からこの一言”ニキビ治ってきたね”イェイ
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そりゃ私だって、、、私だって、、、秒で痩せたいよ、、、、、でもね！！！18年もの間着々と付いた脂肪が1週間で落ちるなんて嬉しい話ないんだよ！！！！！なら！！！ひたすら頑張るのみなんだよ！！！！！！とりあえず三日坊主回避したら１ヶ月続ける。そんで半年やる。そしたら絶対今より可愛い
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筋膜リリースやってる人1回はこの動画みてほしい、、初めて筋膜リリースやった時にあまりにも気持ちよくてずっとやってたらやってない時間に凄くだるくて怖くなってまいもちゃんに相談したらこの動画を教えてくれたの🥲筋膜ローラーの正しい使い方、やりすぎがいけない理由とか詳しく教えてくれる❕
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そういえばねお腹空いた〜って思っても食べたいものが決まってたらお腹すいてるわけじゃないらしい💭”なんでもいいから食べたい”は本当にお腹すいてて”○○が食べたいそれ以外ならいいや”は嘘の空腹
友達から聞いた話だけどこれ聞いてから嘘の空腹に気付けるようになってきた
情報共有大事だね
自分が"理想の女"になればいい