26
社会人3年目の夏のボーナスで、初めて自分でハイブランドのお財布を買う！って決めてた👛✨
そして20代のうちに絶対に1つは買いたいバッグたち👜🤍
全部可愛くてたまらなくて永遠に悩んでる☁️可愛いすぎる〜😂
27
最近暇さえあればRANDAのお靴を見てるんだけど、女性らしいデザインで本当に可愛い〜👡🤍全部欲し〜〜〜〜
28
何かで見て衝撃を受けた、耳に輪ゴムをかけるだけで顔の浮腫みが取れるってマジだった😂連日お酒飲んで顔ぱんっぱんでも寝る前に引っかけ流だけで10分くらいでもめちゃくちゃ浮腫み取れる😂最近はドラマ見てゴロゴロしてる時とか仕事中も輪ゴムつけてるwww
29
私の場合、max時からすぐ筋トレをしていたわけではありません。筋肉と脂肪で固い75kgからウォーキングでゆるゆると7kg落として、ぶよぶよ68kgになってから筋トレを始めました。ちなみに68kg、見た目あまり変わらなかった
つまり固まった脂肪を落とすのは有酸素、ボディメイクをするのは筋トレ、です。
30
今日の朝ごはんは
念願😍の黒ゴマきなこプロテイン1スクープにバナナ1本、シェイカーにバナナ隠れるくらいの豆乳と水1:1で割ったスムージーを🤍
美味しすぎて今日も頑張れました🌱
31
ねーほんとにダーマペンだけはやって良かったよー😭
私は①のダーマペン×BENEV×成長因子パックを2回、どちらも施術後！
最初に肌の写真を撮ってくれて、毛穴やらシワやらキメやら全部見て自分に合った施術方法を考えてくれる🥺
エミシアクリニックでやってもらいました🥰 emishia-clinic.jp #pr
32
毎日ウォーキングして筋トレして食事制限してるのになかなか痩せなくて、「痩せない辛い」「こんな体型嫌」って自分に言ってたのを、「めっちゃ健康的！」「体動かすの楽しい！」「頑張ってる自分大好き！」と思うようにしたらビクともしなかった体重がスッと落ちた。
自分にかけてあげる言葉も大事☁️
33
これ、くびれ作りたい人とか前肉より横肉気にしてる人やってみて！！！
私もずーっと参考にして取り入れてるけど、簡単にできるのに次の日めちゃくちゃ筋肉痛になる続ければ馬鹿みたいに効く twitter.com/YUYA8888888888…
34
なんかのコメントで
したい人10000人
始める人100人
続ける人1人
っていうの見てから気合が舞い戻った
35
3分だけやってみようって思うじゃん？なかなかキツくて腕プルップルwwwwご飯食べた後でもできるし、逆腕立て伏せで脚までプルップル。3秒キープして伸ばす、のところ楽に見えてなかなかくる。腕にも背中にも脚にも効いて一石三鳥✨笑
おすすめ☺️
リバウンドからのrestert🍎 −26kg減からの過食で+10kgしました🥲 159cm max75kg サブ(@maachandayone) DMでの質問🙅♀️リプください🧚🏻