26
40代になって気づいたけど、… twitter.com/i/web/status/1…
28
絶対にやった方がいい「仕事」習慣
①単純作業は音楽で効率化
②緊張したら1：2の呼吸
③閃きは即メモる
④仕事のイスで休憩しない
⑤
⑥収入の3%を自己投資に
⑦目標のハードル低く
⑧ムリに好かれようとしない
⑨60%でよしとする
⑩1日3回ありがとう
もっとも大事な習慣➎はいつものアソコです！
29
絶対にやった方がいい「夜」習慣
❶遊びの予定を入れる
❷疲れたら軽い運動
❸食事は寝る2時間前まで
❹お風呂は寝る90分前に
❺家族団らんでオキシトシン
❻読書でリラックス
❼暗い部屋で睡眠準備
❽寝る前30分は脱スマホ
❾ポジティブ体験思い出す
➓
もっとも大事な習慣⑩はいつものアソコです！
33
何度も言いますが『自分の機嫌は自分でとる』ことが人生の満足度を高めます。それなのに「どうしたら自分がご機嫌になるか」を理解している人が少なすぎる。いつもご機嫌な人は「具体的な方法」と「タイミング」まで決めています。自分を整える習慣を100個集めましたので、自分にあうもの見つけてね。
34
これは結構ガチです。ご機嫌な毎日は小さな習慣でできている。「腹八分目」「3秒で判断」「1日1回体重計」「6割できれば上出来」「15分余裕を持つ」「万が一に備える」「1日1回はおひとり時間」「カッとなったら3分待つ」「10年後の最高な自分を妄想」図解にはもうひとつ大切な習慣を残してあります。
35
これは結構マジ。「運が悪い人」に共通する特徴がある。ズバリ「不機嫌」です。人生は感情が9割。ご機嫌な人はチャンスに気づく。不機嫌な人はピンチに悩む。人の機嫌を取る前に自分の機嫌は自分でとりましょう。自分をご機嫌に整える習慣をまとめておきました。気持ちのいい笑顔からはじめませんか？
37
【 完全保存版 】意外と忘れがちですが、人と会う時は「靴ピカピカ」「10分前に着く」「ダイヤモンドスマイル」「声のトーンは相手に合わせる」「目線は目より鼻の付け根」「8割聴いて2割話す」「沈黙に焦らない」「リアクションは大きめに」「別れた直後にお礼のLINE」もっとも大切なことは、『どん
38
1年で圧倒的な差がつく習慣10選
①7時間睡眠
②週1冊の読書
③1日1ツイート
④２６分の仮眠
⑤週２日の筋トレ
⑥１日５分の朝散歩
⑦１日３回ありがとう
⑧３行ポジティブ日記
⑨１日３回のありがとう
⑩１つ出来たらすぐ褒める
心と身体を整えると自信と自己肯定感が爆上げ。周囲に差をつけよう。
39
林修先生の「負けるヤツの共通点」が深い。それは❶情報不足❷慢心❸思い込みだそうです。知らなかったでは勝ち目はないし、満足したら成長は止まるし、油断すれば足元すくわれる。だから①勉強しろ②謙虚になれ③角度を変えて考えろってこと。勝ちは偶然、負けは必然。1度負けたぐらいで諦めんなよ。
40
仕事がデキる人の特徴
①提案型
②逆算思考
③判断が早い
④例え話が豊富
⑤言い訳をしない
⑥期待を超えてくる
⑦人で態度を変えない
⑧相手の言葉を使い話す
⑨手を抜ける所は手を抜く
⑩
仕事がデキる人の特徴で、一番大切なことはプロフに。知ってる人は多いけど、できている人は少ない印象です
41
何度も言うけど、心理学的には『○○をしたい』と思ってから72時間以内に行動しないと、その後も一生その行動を取らなくなることが判明してる。「思いついたら5秒以内に即行動」「5分だけ手をつける」「1㎜でも進める」を徹底。脳をハックすればマジで夢は叶う。それでも一歩が出ないなら固ツイへ。
42
間違ってほしくないんだけど、自己肯定感が下がる最悪の行動は「自分の中から原因を探す」こと。原因を探すと何かしら見つかる。惨めな思いになる。気分はホルモンバランスや自律神経の乱れで簡単に落ち込むし、気圧の変化や天候にすら影響される。自分がダメだからではなく天気のせい位でちょうどいい
43
ローランドの「“NO”が言えないやつの“YES”は価値がない」「何を食べさせても“美味しい”って言うやつの“美味しい”には価値がない」を、何かをお願いされるとすぐに「YES」と言ってしまうすべての人に届けたい。それでも「YES」と言ってしまう人には、固ツイの自分軸で生きる人のうまい断り方を贈ります
44
自分軸で生きる人のうまい断り方⑩
①連絡がマッハ
②素直に、正直に
③「NO」＋代替案
④簡単に引き受けない
⑤曖昧な態度をとらない
⑥ウソついてごまかさない
⑦手短にわかりやすく伝える
⑧「一旦確認します」と伝える
⑨断るのは悪いことでないと知る
⑩
僕が過去イチ上手いと思った断り方は『
45
スヌーピーの『僕のことを好きじゃない誰かのことでくよくよする時間はないんだ。僕は、僕を大好きでいてくれる人を大好きでいるのに忙しすぎるから』という言葉で、人間関係に悩む人の9割くらいが救われる気がしたのでシェア。全員に好かれるのは無理。嫌われる勇気を持とう。大好きな人のためにも。
46
元スタバCEOの「我々はコーヒーを売る為に商売をしているのではない。人々を喜ばせたいと思い、その手段としてコーヒーを扱っているのだ」がマーケティング思考に欠かせない。何を売るかではなく顧客の理想を実現すること。商品は手段に過ぎないよ。目的さえ諦めなければ手段は変えればいいって話。
47
林修先生の「負けるヤツの共通点」が深い。それは❶情報不足❷慢心❸思い込みだそうです。知らなかったでは勝ち目はないし、復習しないと成長は止まるし、油断すれば足元すくわれる。だから①勉強しろ②謙虚になれ③角度を変えて考えろってこと。勝ちは偶然、負けは必然。負けから学ぶことは多いね。
48
アンパンマンを50歳で描き始め、69歳でブレイクしたやなせたかし先生の名言「生きるって、満員電車に乗ることみたいなもの。すごい満員電車でもずっと降りずにいれば、ある時席は空くんです。僕なんて終点近くでやっと座った。」今は芽が出なくても、心配せずに前を向き、一歩ずつ進めばいい。夢は叶う
49
死の直前に”誰もが後悔する”こと
・やりたいことをやらなかった
・健康を大切にしなかった
・会いたい人に会いにいかなかった
・学ぶべきことを学ばなかった
・言いたいことをハッキリ言わなかった
・生きた証を残さなかった
やりたいと思ったらやる。会いたいと思ったら会う。自分の気持ちを大切に
50
1年で別人になれる習慣10選
①7時間睡眠
②26分の仮眠
③週1冊の読書
④1日1ツイート
⑤週2日の筋トレ
⑥1人の時間を作る
⑦8割の力で取り組む
⑧3行ポジティブ日記
⑨1つ出来たらすぐ褒める
⑩4秒吸って8秒吐く深呼吸
心と体をご機嫌に整えれば、固ツイの通り40代からでも人生は劇的に変わります。
【マーケティングとマインドについて発信】｢好き｣や｢得意｣で感謝される人生を｜低自己肯定感 ⇒ Twitter開始 ⇒ 肯定感アップと副業収入6ケタ｜コーチ歴3年｜Twitter攻略ブログ運営｜LINE認定資格GB取得｜Twitter運用代行｜LINE構築│Amazonアソシエイト参加中│フォローは励みになります！│