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ニキビ予防のために『肌に触れるもの』で気を付けてることメモ…📝
○極力肌を擦らない(洗顔クレンジングスキンケア)
○スキンケアや日焼け止めは指２本だけで塗る
○メイクブラシは毎回洗う
○枕カバーはシルク100%＋毎日交換
○家の中では髪が一切顔に触れないように結ぶ
○寝る時はナイトキャップ
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Twitterには「今日はこれくらいやりました！」って2時間分くらいのYouTubeの筋トレ動画の履歴をツイートしてる美人がゴロゴロいるから少ししかやってない自分は落ち込みそうになるけど、そもそも多分世の中の大半の人は帰宅後にトレなんて一切やってないから、たとえ3分だけでもやっただけ超エライ💮
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中には実際にそういうタイプの女性もいるのかもしれないけど、今「生理前でお腹痛くてメンタルが辛い…」って言ってる人間に対して「ムラムラしちゃって辛いよね💦」って言って来る見知らぬ男性、おまえさんほんとそういうとこやでと思います
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生理が来ちゃえばあとは数日耐えるだけで終わるからいいんだけど、「もうすぐ来ますよ来ますよ〜w」みたいな感じでお腹も痛いしメンタルもダメなのに「や、まだ今日ではないですw」って来ないで焦らされてるのが１週間くらい続いててもうダメ、、、、はよ来んかい、、、、💀
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ふわふわバスト計画…✏️💬
◯胸トレ(この中のどれか)(2個目が一番しんどいです)
◯プリンセスアーチ
◯肋骨締め
◯プリンセススリム
◯下着屋さんでフィッティングして下着を買う(数ヶ月に一度)
◯トイレに行くたびに詰め直す
◯タンパク質摂る
◯毎日たっぷり寝る
誰か一緒に頑張ろ〜！！😂
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○早寝早起き7時間睡眠 ←最優先
○朝トレの習慣作り
○朝・昼しっかり食べて夜軽め
○腹筋とお尻トレ優先
○1分でもいいから毎日ストレッチ
○余裕がある日は筋膜リリース
○できる日に有酸素や胸トレ
○お腹が空いてない時は間食しない
○「まごわやさしい」食事意識，ヘルシーカウンターに記録
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ナイトブラを使うと背中ニキビができるから、思い切って夜はノーブラにして、代わりに昼間はブラとプリンセスアーチを使ってトイレに行くたびに詰め直し、運動する時はプリンセスアーチとバストバンドで絶対揺れないようにガチガチに固定してたらアンダー変わらずトップ＋1cmになった…！！😭
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「ダイエットにはお尻を鍛えたほうがいいらしいな…「でも背中も大事って聞くし…」「いやバストアップとか顔のトレが優先…？」「痩せるなら有酸素の方が優先かも…」とか色々考えてオロオロしてパンクするタイプだから、とにかく今月は『30日腹筋(ユウトレ)』と『ストレッチ』メイン！！ブレない！！
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自分のダメなところを考えて悲しくなったり落ち込んだりしたときは、必ず最後に(そんなところも可愛い)って付けようね！ネガティブな気持ちのせいでストレスを抱えちゃわないように、ポジティブな言葉で気持ちを切り替える！！
ちなみに私は今日山盛りお菓子を食べました(そんなところも可愛い)
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遠方の友達には会えないし同窓会も飲み会もなくて寂しいけど、今のうちにダイエットやボディメイクを頑張ったり、ヘアケアに力を入れたり、脱毛したり、イメコンで自分に合う色や服を学んだりして垢抜けられたら、コロナが落ち着いた後に人と会うのがもっと楽しくなれそうだから今の内に頑張る…！🥰
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マスク社会のうちに歯列矯正して、ニキビもニキビ跡も消滅させて肌を綺麗にして、鍛えてフェイスラインもシュッとさせて、マスクをしなくてもいい社会に戻ったらツヤツヤのベースメイク＆可愛いリップメイクして「元からこうです☺️」みたいな顔して過ごすんだ〜！！
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※💩の話注意
今朝オールブランのひといきショコラにヨーグルト(脂肪ゼロ)をかけて、ブラックコーヒーを飲みながら食べたんだけど、さっきビッッックリするほど⭐️が出た……！！😂
個人的には梅流しよりもずっと出た！！
この組み合わせがかなり良かったような感じがする…！
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神様が骨格ウェーブの体型を作るとき、多分お尻から作り始めて張り切って材料ふんだんに使って下半身を作ったから途中で材料が足りなくなって最後に上半身と手首足首は適当に薄っぺらくしたんだと思う
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「ニキビが治らないのは努力が足りてないだけ！」派の人には申し訳ないんですけどニキビ体質の人は毎日バランスの良い食事をして野菜を摂って皮膚科に通ってピルも飲んで化粧品洗顔クレンジングに気を遣って枕カバーやマスクをこまめに交換して清潔を保ったとしても、『できる時にはできます』
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ちふれのオールインワンジェル(美白の方)、
最高〜〜に良い！！👏😭💕💕
トラネキサム酸配合って聞いて買ってみたんだけど、肌が前より明るくなったような気がする☺️
乳液やクリームでニキビができる私でも、これ一つでちょうど良く保湿できた！！
1000円ちょいで一ヶ月半持ったから超コスパ良い😂
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私も貧乳すぎて元彼に泣かれたAカップから2年でF〜Gまで引き上げた民なんだけど、
・下着屋さんで測ってもらって下着買う→毎日こまめに詰める→キツくなったら下着屋さんで測ってもらって新しいブラ買う→毎日こまめに……
の繰り返しが一番効果あったなって思ってる…👙
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ねえめっちゃ笑ったから見て。
最近髪が伸びてきたからこのまま伸ばすかいっそバッサリ切ってショートにするか迷ってたんだけど、
今日スマホのメモ機能見返してたら2020年7月の自分から「絶対ショートにするな」ってメッセージが残されてて笑った😂
後悔したの忘れてた……絶対切らん……😂笑
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ニキビがある人に対して「○○したら？」ってアドバイスする人、我々ニキビができやすいタイプの人種は食事運動睡眠衛生スキンケア皮膚科ピル摩擦の回避等あらゆる手段を既に試してきた百戦錬磨の戦士なので、下手に口を出さない方がいいですよ 命が惜しければね
167cm｜骨格ウェーブ｜ブルベ｜顔タイプエレガント｜食べて動くボディメイク🫶｜体重＜見た目重視🏋🏻♂️ @ota_sabu ←趣味用 ｜2023年は下半身痩せ強化❤️🔥