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マスク社会のうちに歯列矯正して、ニキビもニキビ跡も消滅させて肌を綺麗にして、鍛えてフェイスラインもシュッとさせて、マスクをしなくてもいい社会に戻ったらツヤツヤのベースメイク＆可愛いリップメイクして「元からこうです☺️」みたいな顔して過ごすんだ〜！！
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生理が来ちゃえばあとは数日耐えるだけで終わるからいいんだけど、「もうすぐ来ますよ来ますよ〜w」みたいな感じでお腹も痛いしメンタルもダメなのに「や、まだ今日ではないですw」って来ないで焦らされてるのが１週間くらい続いててもうダメ、、、、はよ来んかい、、、、💀
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ニキビの原因は多岐に渡るし皮膚科に通って治療を続けることが大前提として(前置きが長い)、最近「巻き肩やストレートネックの人は顎周りの血行が悪いから、顔の上半分の肌はきれいなのにフェイスラインだけ肌荒れする」っていうのを見てオーーレーーオレオレオレーー！！！⚽️🇯🇵ってなった 新たな知見
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生理前の甘いもの食べたい欲が爆発して「この世の全ての生クリームを吸い込んでやる〜〜〜！！！！！！！」ってなったとき、熱々の蕎麦にワカメと七味をたっぷり入れたやつを食べると落ち着くから、ほぼ毎月やってる(何故かは不明だし多分私だけ)
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筋トレと有酸素とストレッチをしたり、皮膚科のニキビ薬や朝ビタミンC夜レチノールを塗ってニキビ予防をしたりしながら、同時にミスドとラーメンと唐揚げとたこ焼きとアイスを爆食してるから、内臓から「太りたいの？」「ニキビが欲しいの？」「何がしたいの？」って混乱の声が聞こえてくる
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ニキビがある人に対して「○○したら？」ってアドバイスする人、我々ニキビができやすいタイプの人種は食事運動睡眠衛生スキンケア皮膚科ピル摩擦の回避等あらゆる手段を既に試してきた百戦錬磨の戦士なので、下手に口を出さない方がいいですよ 命が惜しければね
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166cmの私が
シンデレラ体重(49kg・BMI18)から標準体重(57kg・BMI20)になって変わったことは、
・頻繁に起きてた片頭痛＆嘔吐が滅多に起きなくなった
・たくさん活動しても疲れにくくなった(前はすぐ疲れてた)
・全然風邪を引かなくなった
・献血後に貧血にならなくなった
で超健康になったこと🥹🫶
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疲れすぎて何もかもがどうでもよくなったアラサー社畜の夜ご飯はこれです(MOWの抹茶味)
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オルビスのアプリのパーソナル診断、何度やっても顔タイプの結果がプロ診断と同じになる…すごい…！😳
パーソナルカラーはまだプロ診断受けたことないから参考程度にしておくけど、似合うメイクのコツとか色々載ってて分かりやすい！
(全くPRとかではないです)
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最近不意打ちで撮られた他撮りの自分がこんな感じですごいショックだったっていう図
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ちふれのオールインワンジェル(美白の方)、
最高〜〜に良い！！👏😭💕💕
トラネキサム酸配合って聞いて買ってみたんだけど、肌が前より明るくなったような気がする☺️
乳液やクリームでニキビができる私でも、これ一つでちょうど良く保湿できた！！
1000円ちょいで一ヶ月半持ったから超コスパ良い😂
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女性用パーソナルジムの経営者が「骨格タイプを気にするのはBMI18.5になってから。ますば痩せた方がいい」ってツイートしてるのが流れてきたけど、そういう立場の人が『BMI18.5』を指標にするのってよろしくないよな…と思う🥲
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お腹太ももお尻が太すぎるし体脂肪率もヤバいから「痩せたい…」って思うんだけど、服から出てる手首や足首は細いから他の人から「痩せる必要ないでしょ！」って言われちゃうのは隠れ肥満あるあるな気がする…😂
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Twitterには「今日はこれくらいやりました！」って2時間分くらいのYouTubeの筋トレ動画の履歴をツイートしてる美人がゴロゴロいるから少ししかやってない自分は落ち込みそうになるけど、そもそも多分世の中の大半の人は帰宅後にトレなんて一切やってないから、たとえ3分だけでもやっただけ超エライ💮
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漢方もコルセットも着圧タイツも全部使えない人間(体質に合わない)だけど、『適度な食事管理＆運動をコツコツ続けたらちゃんと変われる』っていうことを証明できるように、今後も精進していきたいと思っている、、、😤🔥(誰) #ダイエットビフォーアフター
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私も貧乳すぎて元彼に泣かれたAカップから2年でF〜Gまで引き上げた民なんだけど、
・下着屋さんで測ってもらって下着買う→毎日こまめに詰める→キツくなったら下着屋さんで測ってもらって新しいブラ買う→毎日こまめに……
の繰り返しが一番効果あったなって思ってる…👙
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私は「お尻の筋肉をもっと増やしてプリッと上がった丸いお尻🍑にしたいな…」とか、「11字腹筋を鍛えてお腹の縦筋をくっきりさせたいな…」とか、「フォームローラーとストレッチでしなやかな体にしたいな…」と思ってるので、『ダイエット』より『ボディメイク』の方がニュアンス的に合ってる気がする
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私「太ももだけ別人かな？」くらい太ももが太いウェーブなんだけど、今日GUでカラースラックスを試着してみたら、ウエストはしっかりくびれて見えるのに太ももの太さが全然目立たなくて脚長効果があったから嬉しすぎて即買いしてきた😭✨
今度着画載せるね！
太ももムチムチウェーブの民におすすめ🥲
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私は下半身どすこいウェーブなのに、よく言われてる『脚痩せにはむくみ対策が大切』っていうのに対して正直「でも筋トレとか食事管理の方がもっと大切でしょ😕」と思ってつい後回しにしてたんだけど、昨日太ももを片脚20分ずつマッサージしてみたら前後で2cm変わって衝撃だった…😂浮腫対策マジ大切…
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ニキビ予防のために『睡眠』で気を付けてることメモ…📝
○寝る前に軽くストレッチ
○電気消してからスマホ見ない
○枕元に加湿器
○足元に湯たんぽ
○毎日睡眠時間記録アプリで記録→週の平均睡眠時間7時間以上を目指す
○枕カバーはシルク100%でこまめに交換する
○日付変わるまでに寝る
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ナイトブラを使うと背中ニキビができるから、思い切って夜はノーブラにして、代わりに昼間はブラとプリンセスアーチを使ってトイレに行くたびに詰め直し、運動する時はプリンセスアーチとバストバンドで絶対揺れないようにガチガチに固定してたらアンダー変わらずトップ＋1cmになった…！！😭
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「ニキビが治らないのは努力が足りてないだけ！」派の人には申し訳ないんですけどニキビ体質の人は毎日バランスの良い食事をして野菜を摂って皮膚科に通ってピルも飲んで化粧品洗顔クレンジングに気を遣って枕カバーやマスクをこまめに交換して清潔を保ったとしても、『できる時にはできます』
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※💩の話注意
今朝オールブランのひといきショコラにヨーグルト(脂肪ゼロ)をかけて、ブラックコーヒーを飲みながら食べたんだけど、さっきビッッックリするほど⭐️が出た……！！😂
個人的には梅流しよりもずっと出た！！
この組み合わせがかなり良かったような感じがする…！
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ニキビ予防のために『肌に触れるもの』で気を付けてることメモ…📝
○極力肌を擦らない(洗顔クレンジングスキンケア)
○スキンケアや日焼け止めは指２本だけで塗る
○メイクブラシは毎回洗う
○枕カバーはシルク100%＋毎日交換
○家の中では髪が一切顔に触れないように結ぶ
○寝る時はナイトキャップ
167cm｜骨格ウェーブ｜ブルベ｜顔タイプエレガント｜食べて動くボディメイク🫶｜体重＜見た目重視🏋🏻♂️ @ota_sabu ←趣味用 ｜2023年は下半身痩せ強化❤️🔥