201
Twitterで目にする｢こうしたら？｣とか｢こうすると良い｣系のツイートは全部自分に合ってると思っちゃアカンやで
発信側もあなた個人にむけてツイートしてないから
それで一喜一憂出来ない無理どうしたら、なんて考えるのは色々勿体ない
202
怒りって終着点を決めておかないと永遠にキレ続けてしまいます
ドーパミンってやる気スイッチとか言われてるけど、復讐心とか闘争心も煽るし、更にコルチゾールも分泌され疲弊不眠情緒不安定という悪循環になる
科学的に言っても無制限に怒り続けることにメリットはないから程々でクールダウンを…
203
脳は一時的な変化は好むけど、長期的な変化は嫌がるので｢ダイエット始めた初日は楽しいけど、段々嫌になる｣とかになります
三日坊主の言葉は言い得て妙で大体3日くらい周期で飽きが来やすいのでそこを乗り越えたら、又ちょっと続きます
204
ストレス源が離れられるもの（SNSとかソシャゲの人間関係とか）なら離れるって選択ができるのは成熟した考え方やし、離れた人を馬鹿にしたり叩く方が変やねんな
仕事も結婚も極論腹を括ったら辞められる（経験者
親子の縁だけは法的に切れないから辛いけど、物理的距離を取れるように準備はしよう
206
女性の方へ
月経が不順だったり、月経前後で気分の浮き沈みがある場合は婦人科にまず行ってください
気分の浮き沈みで精神科に来られる方で生理不順の人は割と多く、婦人科と一緒に治療すると劇的にメンタルが安定する人もいます
敷居は高い科(精神科婦人科)かもですが確実な治療のために是非ご検討を
207
婦人科も敷居高い、メンタル削られるって意見が多くて頭を抱えています
当科も同じ…いい先生とちがう先生の落差がとんでもない… twitter.com/DrYumekuiBaku/…
208
6:2:2の法則
世の中の
6割はあなたに無関心
2割はあなたに友好的
2割は何しても叩きに来る
だから
叩かれても気にすんな同じ数味方がいるよ！
って話が多いけど、見方を変えると｢4割も自分に興味あるのかよ！照れる〜｣とも言える
無関心、忘却は、ある意味の｢死｣だと思う。されると大体辛い
209
3月4月5月はメンタルに来る
3月は年度末で色々たて込みストレスフル
4月は環境変化の多さに適応するだけでヘトヘト
5月は4月の緊張が緩んでドバっとストレスを時間差で感じます
この時期は不調を感じたらむしろ｢あー感情あるわ…｣って流す方が良いです
逃げるかの判断には感情が必要やしね…
210
赤ちゃんポストに座っていた男の子…１８歳になり「宮津航一として、その後を伝えたい」 #SmartNews
命
生きるということ
託すことは無責任なことではないということ yomiuri.co.jp/national/20220…
211
向いてないものは向いてない。しがみつかず、向いてることを探してからシフトチェンジすることは悪いことっていうよりは良いこと。
212
あなたのためを思って…って言葉をかけられると拒否したらあかん気がしてしまうやろけど、いくら思われててもありがた迷惑って話もあるから嫌＆拒否できるならしてええんちゃうかなぁ？？
213
地震の時に風呂に水を溜めてはダメってツイートなのですが、その発信源の方の「国際災害レスキューナース」を検索するとその人しか出てこないのはなぜ？災害支援ナース（DMAT）や、国際緊急援助隊救助チームに帯同するナースはいますが…
溜める水は体を拭いたり掃除に使うのに問題はないのでは…？
214
リンクを貼らないのはPV稼ぎに貢献したくないからです
「国際災害レスキューナース」を個人の方が某会社と組んで取得されてますが、その会社自体暗号通貨とウェブメディアを扱っているかな程度のほぼ実績のない会社ですが…
DPAT隊員としてはそれらしい資格を捏造しているように見える行動は疑問符
215
同人、災害派遣前は子育て系の発信もされていたようですが、どんなに泣いてる子供でも3秒で！は断定しすぎだと思います。
そりゃ言い切り系の方がバズるでしょう
でも医療で絶対って言えるのは「消費カロリー以上食ってたら太る」くらいじゃないでしょうかね
216
それっぽい名前の資格をドーン！断言形で「〜はダメ！NG！」と言う話を聞いたら大概の人は即信じると思うんやけど
まず
そのそれっぽい名前の資格が何か？
どこ発行（責任の所在の確認）か？
その個人が過去にどんな活動をしていたか？
を調べた方がいい！！っちゅーのは断言できるし調べような！
219
何かを成し遂げようとする時
全体の90%までかかるしんどさ
と
残りの10%をやりきるしんどさ
はほぼ同じって知っとくと挫折しにくいかもしんない
220
努力だけじゃ何ともならんことはあるんやけど、努力はしないとスタート地点にも立てないことは多い
221
会話中いきなり｢それにはアグリーです｣とか言われると｢日本語で頼む！｣ってなるから勘弁して欲しいし、次何言い出すのか不安になるから辞めて欲しい
何でいきなり英語混ぜるん？
222
当たり前と思っていたことは簡単に失われることもあるので、少しでも嬉しかったりありがたかったら即伝えた方が良いよ
伝えたくても無理になる前に
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三日坊主になりやすい人は、完璧に四日目を目指しすぎてるんでまずは「一週間に一回したら完璧じゃねえか」というくらいのダルダルさで新しい習慣を脳に刷り込んでいきましょう
真面目な人ほど陥りやすいんだよな、三日坊主って
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多様性を認める！って言うてる時点で認めてないんよね
｢空気を吸おう！！｣とか言わんやん普段
そもそも気にしてなきゃ｢多様性｣って単語も生まれないしなぁ…って思う
ADHD当事者。元文系理転組。元内科医の精神科専門医DPAT産業医等。伯爵。あなたの辛いを幸いに。出版物 amzn.to/3Pq47CR 土ドラ｢僕の大好きな妻！｣医療監修。本の感想は #バクせんの本 まで。雑誌連載等。仕事はdr.yumekui.baku@gmail.comまで