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毎日限界ギリギリで｢生きてるだけで偉い｣って褒めてたら無駄に頑張りすぎて折れたりするから、マジでキツかったら偉くなくてええわボケ！ってキレる日も挟んでバランス取った方が良いと最近思ってる
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｢あれが食べたい｣ってのが分からなくなってきたら休んだ方が良いサイン
ちょっとだけ早く寝るとかした方が良い
コンビニとか飯屋で決め兼ねる度合いが悪化してたら要注意
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家族さんが｢この人アルコール依存症です！｣って患者さんを病院に連れてくることあるんですけど、よくよく患者さんから話を聞くと｢実は統合失調症で幻聴が怖くてお酒を呑んで誤魔化してる｣てな感じで全然別の病気だったりする
結局自分で診察しないと何もわからんし絶対思い込みで診断したらダメ
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性的行為を目的に子どもを手なずける「グルーミング」の手口とは。被害者が刑法改正に望むこと huffingtonpost.jp/entry/story_jp…
Twitterで凄く年上の彼氏が出来て…と言う話を診察室で聞く前に、こういう悪意のある大人がいることを知って欲しいのでシェア
取り込まれてからでは遅いので
大人が全部悪いです
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職場で周りの人と仲良くしなきゃって思想は捨てましょう
皆が仲良さそうで疎外感感じるなら輪の中に入ればいいけど、基本的に職場は友達作る所じゃなくて、仕事してお賃金貰う所です
上司と仲良くして、気に入られようとしたらメンタル病むからそこは適当に上っ面で良いんです
皆そうして生きてます
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この飲み方してたらアルコール依存症に即なってしまうのでホンマに辞めましょう
ストゼロとか特に｢酔う為の酒｣はヤバいです
アルコールによる不眠、高血圧、抑うつで、更に嫌なことが増えます twitter.com/japanese_hare/…
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人間て極限まで追い込まれると｢これは涙…？私…泣いてるの…？｣みたいな某アニメヒロインみたいなことになるので、なるべく早めに｢はーい！！無理！！無理よりよ無理！！アホか！こんなん出来るかボケー！！｣って早めにブチ切れて仕事とか嫌なこと辞めた方がメンタルはオールグリーンに保てるぞい
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寒い時と、腹が減ってる時はメンタルバチクソ激落ち君になるから、朝起きたら取り敢えずインスタントのスープだけでもいいから腹に入れてみて(くたくたで夜帰って食欲無くても同じ対処法でOK)
自分以外がケアしてくれないなら、尚更世界一自分に優しくしようぜ！
保温、脱空腹して金曜乗り越えましょう
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メンタル落ちてくると全然自分に関係ないことを｢これ遠回しに悪口言うてるのでは？嫌われたのでは？？｣と考えやすくなるんやけど、本人に分かるように悪口言える根性の座った悪役令嬢みたいな奴はぶっちゃけそんなに居ないので、大概は気のせいやな！で流した方が良えんやで〜
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抑うつの時の風呂は凄い難関
風呂は本当に元気じゃないと入れない
まず、パジャマ脱ぐのも、お湯ためて冷める前に入るのも、シャワーを浴びる覚悟をするにも一大決心がいるようになる
入らないと気持ち悪い！より入る辛さが勝つ
自分のケアが出来なくて1番辛いのは本人
だから責めずに見守って下さい
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抑うつ予防はどんなに時間カツカツでも
・飯食って(食事は抜かない)
・屁こいて(便は出す)
・寝る(ここは絶対最後まで削ったらアカン)
を死守することが必要！
逆にこれらを削ったら、一気にメンタル落ちる！！即死！
寝れなくなったら即病院位でOK！！むしろ来てくれ！寝酒はするな！マジで頼む！！
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身を粉にして働くことが美徳て言う人には｢あなたが明日受ける手術する先生、昨日当直でほぼ寝てないですよ｣って言うても同意するか知りたい
自分は自分の術者に求めるのは前日当直してなくてめっちゃ良く寝た普通の先生が良えですけど
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【辛いニュースが続く時】
ここ数日辛いニュースが飛び交っています
共感性の高い人や繊細な方はそう言った情報を見聞きするだけで、抑うつ状態になりかねません
少しでも辛いと思った場合はテレビやネットから距離を置いてください
辛い知らせは無理に知らなくても良いのです
温かくしてお休み下さい
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あなたは大丈夫でも、それを目にする人が辛くなる場合があります
自死であっても、事故による死であっても
知らない幸せもあるのです
死を知らないことで困ることなんて何もありません
一緒に寝ましょう
明日も寒いから温かくして過ごしましょう
あなたの人生はネットに振り回されなくて良いのです twitter.com/jscp_press/sta…
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今年の冬至は12/22
日の光が23日からどんどん長くなりだします。
今陰鬱な人もあと少しだけ、意図的に知り合いとLINEしたり会話したりしましょう
お日様が出てる時間が短いほど気持ちが落ち込みやすい人もいます
あと数日だけ気を付けて、自分を守りましょう
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マスコミは報道で凶悪事件の詳細な手口を書くのは辞めてください
そして見ても拡散してはなりません
新しい模倣犯を生み、新しい被害者を生みます
間接的な加害者にならないために、見てもらえることを優先するのはもう色んなことで辞めていきませんか
そうしなきゃ見てもらえないレベルなのか…
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寒さは人が本能的に危機感MAXになるから、攻撃的になったり、無茶苦茶落ち込んだりするトリガーになるんよ
だから湯たんぽを飼うんや運動をしてます
寒い時とひもじい時はマジで物事悪い方悪い方に考えてしまうから、外でやたら思考が暗いな〜って時は肉まんとか食った方が良いよ twitter.com/japanese_hare/…
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どういう時に精神科に受診したら良いのかってよく聞かれるんですが、
今まで難なく出来ていたことに時間がかかったり、しんどさを感じるようになってきた
時点でご相談ください
こんな程度で…？と思われるかもしれませんが、難なく出来ていたことが出来にくい時点で相当な異変です
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皆頑張ってるのに自分は頑張りが足りない…と自分を責めてるあなたへ
周りの皆、ぶっちゃけ全員頑張って全力100%で生きてるフリをしてるだけorあなたにそう見えてるだけです
あなたが想像する｢皆｣は｢あなたの理想の皆｣。結構サボってそれっぽく生きてます
だから適当に生きましょう
適当万歳🙌
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餅を喉に〜で思い出した話
魚の骨が喉に刺さった時、民間療法で｢餅を丸のみする｣と言うのがありますが更に深く骨が刺さり危険な上に餅も喉に詰まるという最悪な連鎖が起こる危険性が高いです
痛い場合は耳鼻咽喉科へ受診して下さい
感動的なテクで取ってくれます
餅は餅屋
喉は耳鼻咽喉科
です
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献血を本当に善意でやる人って何なんだ？献血したことないのか？正直あの針の太さはちょっとビビるレベルなのに無料粗品で血を提供するのって善意じゃないなら何なんや
コミケで献血してる人にはありがとう！やし、仕事や学校の合間の人も同じ
輸血で助かる命はとても多い
文句で助かる命ってある？
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今日明日明後日受診する人へ
処方箋の有効期限は当日を含む4日間なので、処方箋薬局土日祝やってない所に通ってる人は要注意です
特に7日(金)受診の場合受け取りチャンスは7日当日しかありません(図参照)
マジで切れると薬局でどんだけ怒鳴っても泣いてもお願いしてもどーにもなりません
即行こうね
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やたら体がダルい→うつかも？で受診に来る人が出てくるくらい精神科医のハードルが低くなったのは喜ばしい反面、採血とかしないクリニックに行ってしまうと身体の病気が原因のダルさが放置される危険性があるからめっちゃ悩ましい
良いクリニック選びの条件に採血してくれる、は入れたい
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昔38度くらいで仕事休むなって言ってる医局長が居て、腹立つからロキソニン飲んで38度で咳き込みながら出勤したことがある
医局長は大層満足げだったけど結局自分はインフルAだったので向かいあわせの席にいた先生達が集団感染になった
結論
根性論はクソ
発熱時は休んだ方が職場のため
ADHD当事者。元文系理転組。元内科医の精神科専門医DPAT産業医等。伯爵。あなたの辛いを幸いに。出版物 amzn.to/3Pq47CR 土ドラ｢僕の大好きな妻！｣医療監修。本の感想は #バクせんの本 まで。雑誌連載等。仕事はdr.yumekui.baku@gmail.comまで