276
｢知識は残るし、辞めても死なないし、そこ以外なら病まない可能性も高いし、悩み続ける時間が減りますよ｣と
辞めても実は大して失わない
って情報を本人が納得行くまで提案し続けるのも精神科の仕事かなぁと
その結果悩むことをやめて元の仕事で元気にやる人もいる
｢最悪辞めたろの精神｣は強い twitter.com/naonyan_naonya…
277
睡眠時間に適正時間は特にないし連続して寝れなきゃダメとかも無いです
むしろ｢〇時間寝なきゃ！｣｢途中で起きたからダメだ！｣と縛られすぎると逆に不健康になります
年取って来たら中学高校時代みたいになんぼでも寝れるような体力無くなるんよ…(夜中にトイレに起きるようになるし…)
278
外来で｢早朝3時に目が覚めてそこから寝れません｣って言ってる人の寝始め時間が19時とか割とあるので不眠症はマジで聞き取りしっかりしないと大変
279
病欠等から復帰した人が各部署に謝罪しながらお菓子配っているのに誰もが遠慮して食べない時、先陣切って食べに行って｢治って良かったですね！｣って言う係です(誰かが食べるまで食べない人が多い職場)
280
看護師さんは医者の出した指示通りに動くしかないから朝の６時に「血糖値チェックしたら69です。これから朝食を食べられます。意識もしっかりあって低血糖症状はありません。70以下で当直Drコールと書いてあったので電話しました」って言われた時に怒る相手はその指示を書いた医者になるんやで
281
あんなに明るかったのに…と思っていた人の訃報を聞くと動揺してしまうと思うのですが、人は皆それぞれに悩みや辛さを抱えています
理由はその人にしかわかりません
なのに勝手に色々想像し自分の主義主張の道具にする人がいることを悲しく思います
283
毒親に育てられた人は脳が｢自分は辛い環境にいるのが普通｣と思い込むことで心を守っていることが多くて、優しくされると不安になったり逃げたくなったり疑ったりしがち
でも少しずつ幸せに近付こうとし続けることで幸せな自分を少しずつ許せるようになる日が来ます
ゆるゆるやりましょう
284
【カフェインは元気の前借り簡易説明】
カフェインは脳の中のアデノシン(脳が疲れた時にたまるカス。これが溜まると脳は眠る=カスを掃除する)を脳から見えなくして目が覚める
もちろんカスは溜まり続けるのでカフェインが切れたら突然しんどくなる
安易にエナドリを頼らないで疲れたら休もうね！
285
尚カフェインは一日に100mg(コーヒー1杯)位で身体依存を形成するので毎日コーヒー飲んでる人は気を付けて欲しいんやで
ワイは寝れなくなるからいざという時以外ノンカフェインです
286
失敗は怒るものじゃない。起こるもの。
大事なのは失敗しないことじゃなく、失敗の原因をその都度少しずつ修正すること。
288
｢〜するな｣｢〜しろ｣って話でSNSが溢れてるけど｢〜せんでもまあええやろ｣｢〜してもええんちゃう？｣って言葉の方が私は気楽になれるし行動変えてみよかなと思える
LOVE＆Peace
289
熱が出てるのに葛根湯(風邪の引き始め、体力十分で悪寒あり発汗していない者に処方すべき)は…その上どうして麻黄湯(葛根湯にも麻黄湯にも麻黄が入ってる)も…体力持つのか…？子供なのに…😰 twitter.com/yamikawadays/s…
290
自分へのご褒美は推奨派なんやけど｢これから頑張るから先回りご褒美｣はご褒美おかわりし放題になりかねないのでやっちゃダメやぞって自分に言い聞かせています
291
【コソッとご報告】
土ドラ｢僕の大好きな妻！｣の医療監修をさせて頂きました。ADHD当事者として、精神科医として…色々初めての経験をありがとうございました。
そして何と私、放送日1ヶ月間違えてました😇監修はしっかりしましたので！で！リアタイ楽しみです！皆様もどうぞ！ twitter.com/tokaitv_dodra/…
292
何かを始めるのに誰かの許可は取らなくていいんやで
自分の覚悟さえ決まれば自分の許可ではじめたらOKなんやで
293
大人なので自分がグズりだしたら自宅のベッドでゴロンゴロンしながら奇声を心ゆくまで発したり、手足をバタバタさせたり、そのまま寝落ちしたりし、外では大人らしく振る舞ってます
294
帯状疱疹は必ず病院行って欲しい！！特に顔に出来たら即行って欲しい！！
顔の帯状疱疹は｢耳鳴り｣｢ふらつき｣｢聞こえにくさ｣｢飲み込みにくさ｣｢目が見えにくい(眩しい)｣｢表情作りにくい｣｢口が開けにくい｣などの症状が出たりし！下手したら一生物になってしまう！顔のは耳鼻科か眼科へGO！ twitter.com/sankei_news/st…
295
因みに帯状疱疹のワクチンには2種あるので続きにまとめときます
1）感想弱毒生水痘ワクチン
生ワクチン
1回接種
皮下注射
予防効果は1年目60%(2年目〜40-50%)
持続期間5年程度
費用5600円
免疫低下時接種❌
元々水ぼうそうの予防に使用されています
続いてシングリックス→
296
→つづき
2）シングリックス
不活化ワクチン
2回(２回目は2-6ヶ月迄に)接種
筋肉注射
予防効果90%以上
持続期間10年以上
費用4万円(2回分で)←高い
免疫低下時接種可能⭕️
帯状疱疹の後に残る神経痛にも効果があると言われてます
→次に2つの比較
297
→比較
値段の安さは水痘ワクチンの方が安いです
ただ元々水ぼうそうの予防のワクチンなので帯状疱疹に対しての予防効果は専用ワクチンのシングリックスに劣ります
しかし何度も帯状疱疹を繰り返している人や神経痛がある人はシングリックスの方が良いかも？
神経痛は辛いので各々で選びましょう！
298
人件費って削減したら削減以上にお金が消えるっていい加減日本は理解した方が良い
299
人件費削減して事業が立て直った例を私はあまり知らないので誰か成功例あれば教えてください…(面倒で仕事しない選ぶってるだけの上司が消えたら成功しそうだけど)
300
何でも合う合わないはあるから他人から｢コレいいよ！｣ってすすめられたのが自分に合わないなーと思うのは普通のこと
ただ自分に合わないからと言って｢コレよくないよ！｣と合ってる人にダメだしするのは辞めときましょう
人は人、自分は自分
ADHD当事者。元文系理転組。元内科医の精神科専門医DPAT産業医等。伯爵。あなたの辛いを幸いに。出版物 amzn.to/3Pq47CR 土ドラ｢僕の大好きな妻！｣医療監修。本の感想は #バクせんの本 まで。雑誌連載等。仕事はdr.yumekui.baku@gmail.comまで