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【補足】はあちゅう氏は医療デマ問題で揺れるVoicyの配信者でもあります。私の把握範囲では、Voicy配信者のうち数十人は不適切な医療情報の発信に関与しています。Voicyの公式コメント後も不適切な医療情報の発信は全く止まっておらず、本当に対応する気があるのか心配です。
twitter.com/S96405539/stat…
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・粘液力の低下が不妊症や更年期障害に関わる
・デリケートゾーンの保湿で免疫力が高まり老化緩和
という話にも適切な根拠は存在しませんね。
・米国皮膚科学会の適切な根拠有る発信
・はあちゅう氏の根拠が見当たらない発信
このどちらを信じるべきでしょうか？落ち着いて考えてみましょう。
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血液クレンジングで有名な「はあちゅう氏」が赤ちゃん向け石けんを販売。「無添加にこだわった」そうですが
・香料配合
⇒米国皮膚科学会が「無香料が良い」と警告
・ハマナス果実エキス配合
⇒食品成分を肌に塗るのは「食物アレルギー発症」のリスク
と皮膚科的に不可解な成分の添加が目立ちます🤔 twitter.com/mrmk0120/statu…
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【重力で老ける？】
三宅健さんが「下を向くと重力で老けるからシャワーや携帯は上向きで」と推奨。ただ、実際は「無重力で過ごす宇宙飛行士は肌の老化が加速する」と報告されており、「重力で老ける」という根拠はありません。芸能人の美しさは遺伝要素が大きく、彼らの美容法は参考にしにくいです😅 twitter.com/mamatenna1/sta…
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Voicy様には配信者の審査基準を示してほしいです。現状では、
・「エビデンスはありません」と自身で明言する歯科医
・「コロナワクチンは打ちません」と謳う看護師
・「私の考えた最強の美容法(特にエビデンス無し)」をビジネス化する美容アカウント
と理解に苦しむラインナップが並んでおります。 twitter.com/voicy_jp/statu…
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鬼滅の刃の鬼は「先天梅毒」がモチーフのようですね。妊娠中に母親から感染します。過去の病気というイメージがある梅毒ですが、2019年には23例の早期梅毒が報告され2000年以降で過去最多でした。「コンドーム着用などで大人の梅毒を減らす」「妊婦の梅毒を早期に発見・治療する」等の対策が重要です。 twitter.com/smile106uvu/st…
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髪については米国皮膚科学会が情報発信しています。非医療関係者による謎の情報にひっかかる前に、こうした適切な情報を参考にして下さいね↓
mobile.twitter.com/S96405539/stat…
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こんなメチャクチャなツイート↓に14万いいねがついてしまうのが日本のヘルスリテラシーの現状です。シャンプー法では白髪予防もシミたるみ予防もできません。二度洗いはオイリーな方なら良いかもしれませんが、普通は1回で「頭皮になじませる⇒髪に沿ってすすぐ」でOKです。
mobile.twitter.com/satoshi_halo/s…
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「家族に若白髪がいないのに自分のみ発症」というケースであれば、採血によるビタミンB12/葉酸/甲状腺ホルモンのチェック等を検討することも。ただ、その場合でも相談相手はインフルエンサーではなく皮膚科医ですね。自己判断でサプリを摂取すれば良いわけではありませんよ。
mobile.twitter.com/S96405539/stat…
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「若白髪」については残念ながら遺伝性が強く、食事やライフスタイルなどを気をつけても改善や予防はできなことが大半です。怪しいインフルエンサーを信じてムダな努力をしたり、不要なサプリを買ったりするのは避けましょう。世の中には悪いアドバイスがあふれており、健康被害のリスクもあります。
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最近、なぜか美容師さんやインフルエンサーが「白髪」「薄毛」などを知ったかぶりで語ってバズることが多いです。これらは「皮膚科の病気」ですから、医療の知識を持たない彼らのアドバイスは無意味というより危険です。プロである皮膚科医が根拠付きで発信する情報のみを参考にする必要があります。
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ずばり言いますが「若白髪」を甘くみている方が多すぎます。インフルエンサーや美容師がこの症状を語ると要注意。「お勧め食材」「お勧めシャンプー」「頭皮マッサージ」すべてウソ。病気は素人のアドバイスで解決しません。遺伝性が強く防ぎにくいです。悩んだら髪のプロである皮膚科医に相談してね。 twitter.com/riririnoritaro…
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美肌も「全員」に当てはまるアドバイスは少なめ。「1に紫外線対策、2に紫外線対策、3、4がなくて、5に保湿剤」でしょうか。アンチエイジング目的ならレチノイドをぜひ導入したいですが、肌状態等によって使えないケースも。信頼できるかかりつけ皮膚科医を見つけるのが最重要ポイントかもしれません。 twitter.com/eajoydm/status…
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@LEGTT5 ヘアケアとスキンケアの専門家である皮膚科医です。ヘアケアは「低温でのドライヤー乾燥が良さそうだが自然乾燥との差はそこまで大きくない」、スキンケアは「入浴1分後でも1時間後でも保湿剤の効果はあまり変わらない」ので、ストレッチ⇒ヘアケア⇒スキンケアが自然かと。
twitter.com/S96405539/stat…
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最後に、スキンケアについては、「入浴後1分後に保湿剤を塗る場合」と「入浴1時間後に保湿剤を塗る場合」で保湿力の差はあまり無い、という報告がされています。入浴後の方が塗りやすいでしょうが、焦って行う必要はありません。
mobile.twitter.com/S96405539/stat…
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続いて、ヘアケアについてはまだ質の高い研究は少ないですが、「ドライヤーで15cmの距離を離してゆっくり滑らかに低温乾燥させる」のが髪にやさしそうだ、との報告があります。ただ、自然乾燥との差は顕著ではありませんので、そこまで急いで乾かすものでもなさそうです。
mobile.twitter.com/S96405539/stat…
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まず、入浴後のストレッチについては、理学療法士の庵野拓将 @takumasa39 先生がご解説されています。筋肉が温かい状態でのストレッチが望ましいので、入浴後早めに取り組むのが良いでしょう。強めの科学的根拠のある健康法です。
mobile.twitter.com/takumasa39/sta…
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マジレスすると、
・ストレッチ
⇒筋肉が温かいうちにするのが効果的
・ヘアケア
⇒低温のドライヤーでゆっくり乾かすのが低ダメージ
・スキンケア
⇒入浴1分後でも1時間後でも保湿力はあまり変わらず
と報告されます。医学的には「ストレッチ⇒ヘアケア⇒スキンケア」の順番が無難そうですね。 twitter.com/LEGTT5/status/…
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【SNSのヤバいところ】
「すごい効果を断言する」無根拠のデマ⇒13000いいね
「地味な事実を指摘する」根拠あり情報⇒ 1800いいね
事実よりもデマの方が拡散されやすいです。
「いいね数」ではなく「適切な根拠の有無」で情報の価値を判断してくださいね。
twitter.com/S96405539/stat…
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こういう怪情報を信じるのはNG。例えば「亜鉛185.4 mg/日を8週間摂取してもアトピーは改善しなかった」と報告されています。
・亜鉛サプリの美容効果が示されたことはない
・過剰摂取は銅欠乏性貧血などを引き起こし危険
が本当のところ。インフルエンサーを信じても健康被害を受けるだけですよ。 twitter.com/AkiraGd0319aym…
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え、TikTokやYouTubeでニキビ情報見てるんですか？過去の研究で「ニキビ系人気動画の質は低い」と報告済ですよ。恐ろしいことに、情報の根拠は不明＆副作用は無視。「1晩で治る！」等と即効性を煽る＆「歯磨き粉で治る」のような謎情報も😨謝礼目当てで宣伝するインフルエンサーが増加中なので要注意！
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ワセリンについては前も紹介しましたが、アメリカ皮膚科学会のツイートが流れてきたので再度解説いたしました。低刺激で体のどこでも使いやすく、様々な肌トラブルに対応可能なのが大きなメリット。Amazonなどで激安で買えるのも嬉しいところです。
mobile.twitter.com/S96405539/stat…
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これはガチです。ワセリンは頭のてっぺんから足の爪先までどこでも使える。米国皮膚科学会が「ワセリンは乾燥肌にも/傷薬にも/靴ずれ対策にも/オムツかぶれにも/爪の保湿にも使える」と絶賛。しかも激安(500g672円)！一家に一つ常備すると良いかも。お高いけれど、さっぱりタイプのワセリンもあるよ。 twitter.com/AADskin/status…
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冬は保湿剤に関するご相談をよく受けます。まずは「もっと知ろう！乾燥肌」というサイトを見ていただくのがオススメです。ヒルドイドで有名なマルホが運営しているサイトで、「保湿剤の塗り方動画」「保湿剤の適切な塗布量」など、簡潔にまとまっています☺
サイトURL↓
maruho.co.jp/kanja/dryskin/…
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塩野義による治験のクリニックは、「最近は低体温の子供が多い！薄着生活で自律神経を鍛えるのがアレルギーに良い」と独特な精神論を掲げています。
一般的に、肌を冷風にさらす行為は、皮膚のバリア機能を低下させるので良くないはずですが…
治験には精神論を持ち込まないでいただきたいですね。 twitter.com/mph_for_doctor…
皮膚科専門医｜医学博士｜医療メディアLumedia
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