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太ってる僕が「１週間でー8cm」ウエストが細くなったデッドバグ復帰。ベッドで寝たままできるけど、めちゃくちゃキツい。しかも反り腰にもオススメ！腹筋が苦手で全然できないって方は【2】【4】だけでも頑張って！間違いなく変化でます！毎日できない方も大丈夫！最低でも週１回できればそれで習慣化
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4,289,576再生を超えてバズりまくり！姿勢が良くなるから肩こり、腰痛にも効果的！「腰が痛くて腹筋、プランクできない」って人もベッドの上でもカンタンにできるし、もちろん反り腰も解消！隠れ反り腰チェックは１回でビフォー→アフターの変化がわかる！激しい運動が苦手な人もこれならできるよね？
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ぽっこりお腹の人は『前屈』チェックして！股関節ガチガチだから脂肪が溜まる。開脚できても前屈が苦手な人も！てでも反り腰の人は前屈できてもお腹でてるパターンもあるある！(その場合、前屈より前ももストレッチ)でも大丈夫、僕も腹筋は割れてないし、前屈できない。この動画やればマジで1回で変わ
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短期間で二の腕が細くなり「頭痛」「肩こり」「猫背」も解消されたらどう？１週間やれば変化を実感できる→やる気になる→継続しようと思える→いつの間にか習慣化する。効果も実感せず気合と根性で習慣化は難しい。騙されたと思って『二の腕をメジャーで計測』『僕みたいに撮影』やってみてほしい！！
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ガチでお腹周り痩せたいなら「腹筋より先に股関節ストレッチ」なぜかというと腹筋の筋肉量に対して、股関節周りの筋肉量は17倍も多いから。早く痩せたいなら大きい筋肉を動かして、代謝を上げた方が良い！ベッドの上、布団の上で、パジャマのままでもオッケー！股関節ガチガチの人もできるから試して？
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アラフォー女性がー18cm痩せた『ひざつきプランク』『デッドバグ腹筋』『お腹ストレッチ』の一部シェア。お子さん5人、フルタイム勤務でもダイエット成功！完璧に全部やろうとせず、朝飯コツコツやってくれた。これはお母さん達の希望になる。今まで続かなかった人も大丈夫！週1回から一緒にがんばろ？
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「始めて1週間でー1.5kg」ってコメント出た、脚やせマッサージ！運動不足でも、体が硬くてもカンタンにできる！お風呂の中、ベッドの上でもOK！ポイントは「完璧を目指さず、適当でも良いから習慣化すること」どんなダイエットも、まず継続しないと絶対に変わらない。まず今日10秒だけ、やりませんか？
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いつも頭痛、肩こりの人へ「首が硬い人が多すぎる」理想は首だけで真上を向けること。今できなくても大丈夫、たった2週間で変わる！『頭痛』『肩こり』『首こり』『猫背』『ストレートネック』『スマホ首』全て効果的！イス座ったままでも立ったままでもできるから習慣化できる！時間ない時は10秒でOK
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カエル足ダイエットのコメント欄やばすぎ
『ズボンＬ→Ｓ』
『2週間でー4kg』
『体重55kg → 45kg』
『1週間で太ももー4cm』
ベッドで寝たままできるし、
ズボラでも習慣化できるし、
マジで痩せるからオススメ！
しかも効果が出るの早すぎw
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夏までに二の腕めっさ細くなり「頭痛」「肩こり」「猫背」「ストレートネックレス」も解消したくない？１週間で変化わかる→やる気ＵＰ→継続できる→いつの間にか習慣化して痩せる！気合と根性だけで習慣化は無理！騙されたと思って『二の腕をメジャーで計測』『僕みたいに撮影』やってみてほしい！！
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ちょっと待って！当てはまるかチェックしてみて①自然と猫背になる②前ももばかり張る、疲れる③巻き肩、ストレートネック。1つでも当てはまる方は『腹筋の上部が硬くなってる』『下腹部の筋力が弱い』可能性大。この動画で腹筋上部はストレッチ.下腹部は筋トレしてみて！翌日に腹筋に筋肉痛きたら最高
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肩こりヤバいい人へ朗報。肩甲骨が『挙上』がクセになってることが原因。もし気づいたら肩甲骨を『下制』させて、「よい座り方」を意識して、このストレッチやれば『自然と肩が落ちて肩こり楽になる』土日マッサージ行く前に、騙されたと思って試してみて！最初から完璧じゃなくてOK！リプ全て返します
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4ヶ月でー11kg痩せた時にやってた超軽めの『食後すぐ運動』をmieyさんに教わったから3種目シェア。食後の血糖値上昇抑え、眠くなくなり、体がみるみる引き締まる。ビフォアフ写真が証拠。完璧にやるよりも『軽く体を動かす』でOK！毎食後が理想だけど昼のみでもOK！3分あればできるからやってみよ？？
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実は、みんな気づいてないんだけど『首〜肩にかけてツラい』『頭痛』『肩こり』がある人は「猫背」「巻き肩」「ストレートネック」だから伸ばすべき筋肉は『胸〜力こぶ、前腕』このストレッチやるとマジで肩から腕に血が巡って、めちゃ楽になる。呼吸を止めず30秒キープしてみて！質問はリプで答えます
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代謝悪くて太りやすい女子へ「手足が常に冷たい」「何しても痩せなくなった」「体型が崩れてきた」1つでも当てはまる方は『お尻の筋肉が硬い可能性大』人体で最大の筋肉大臀筋が硬くなると代謝ガタ落ちするから4つストレッチのうちどれか1つでもよいから気づいたらやってみて？
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中