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『すごい！半信半疑でやってみたけど、すごすぎる！』とコメントがつく理由は「１回で体がめちゃくちゃ柔らかくなるのがわかる」「自分で自分の体のどこが硬いか？わかる」「我ながら動画の説明が分かりやすい笑」「ベッドの上で出来る」痩せたコメントですごいのは『2ヶ月ちょいでー6.1kg』すごくね？
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やった人は気づくんですが「股関節がガチガチ」「腰痛持ちでお尻が硬い」「運動不足で冷え症、足が常に冷えてる」って人も1回で股関節が柔らかくなり体が温まるのが分かる！ベッド上でもOK！テレビ見ながらもできる！お風呂上がりで体が温かい状態でやると効果倍増！寝る前やればリラックスで快眠効果
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「あれ？お前の足細くなってる？あんなに豚足だったのに！」と父親に言われた視聴者さんがやってる『腰振りストレッチ』『ひざつきプランク』『カエル足パカパカ』ベッド上でも出来るから習慣化しやすい！股関節が柔らかくなり、代謝爆上がり！くびれるし、反り腰解消にもおすすめ！完全版マジやばい！
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「2週間で太ももー8cm」達成したお母さんがやった脚やせマッサージ！朝イチ、寝る前がおススメ！更に運動前にやると体が温まって効果倍増！お風呂の中、ベッドの上でもOK！毎日必ず完璧にやることよりも『週に1回を習慣化』した方が結果的に痩せる！疑問、不安点があればリプもらえたら答えます！
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「2ヶ月で太もも55cm→46cmになった」ってコメントだけじゃなく「10kg痩せて太もも隙間できた」「3日でＯ脚改善された」「2日やったらズボン太もも部分ゆとりできて驚き」「腰痛が楽になった」「坐骨神経痛が緩和」「骨盤歪みなくなった」って45,000件超のコメント凄すぎるしベッドで寝たままできて神
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超すごいからシェア！「アラフォー女性が２週間でウエストー５cm」達成したカンタンな、方法！『下腹部ぽっこり』『反り腰』『腰回りの浮き輪肉』にもおススメ！ベッドの上でも床でもOK！右上画像プランクは「しっかりお腹凹ませて、腰を丸める」イメージでやると効果倍増！女性誌LDK連載記事から引用
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反り腰の人は『腰を丸めることが苦手』だからひたすらコレ。僕は朝晩に必ずやる。おでこが床につかなかったのに余裕でつくし、明らかにお腹も凹んできた。何より布団で出来るのが最高。しっかり呼吸をすると腰が伸びる感覚を実感できる。腰が丸まらないと腹筋しても効果半減なので腹筋前にもオススメ！
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代謝悪くて太りやすい女子へ「手足が常に冷たい」「何しても痩せなくなった」「体型が崩れてきた」1つでも当てはまる方は『お尻の筋肉が硬い可能性大』人体で最大の筋肉大臀筋が硬くなると代謝ガタ落ちするから4つストレッチのうちどれか1つでもよいから気づいたらやってみて？By 女性誌LDK引用
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大きいお尻を小さくしたい女性は右上のおしり柔軟性チェックで『胸が足につく』ところまでいってほしい！お尻が硬いということは『血流が悪くなる→下半身が冷える→代謝が悪くなる』だから痩せづらいし、太りやすい。体が硬くてできない人も大丈夫！僕も完璧ではないからみんなと痩せたくて頑張ってる
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猫背で『頭痛』『肩こり』つらい人は「1枚目で背中の筋肉使う」「2枚目で肩甲骨を動かす」「3枚目で首〜腕ストレッチ」「4枚目で胸ストレッチ」騙されたと思って試してみて！体が硬い、運動不足な人でも出来る！毎日じゃなくて「気付いたらどれか1つやる」くらい気軽にやってねBy女性誌LDK連載記事引用
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脚だけ痩せない女性の共通点は『お尻が硬い』『お尻の筋力弱い』だからお尻、裏ももにセルライトが溜まるし、前ももの筋肉ばかり使ってゴツくなる。まあシンプルに運動不足ともいう笑。このストレッチはベッドの上でカンタンに出来るのにお尻に効果抜群！脚やせしたい女子は騙されたと思ってやってみて
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バズって2,169,089回再生で『2週間で太ももー5cm』『友達に会う度に痩せたって言われる』『パンツの太もも部分がユルユルになってサイズ１つ下げたの購入した』等、驚きコメント続出！ベッドでゴロゴロ寝たままスマホ手に持ってできるから習慣化できる！しんどくなったら5,629件のコメント見て頑張ろ？
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ちょっと待って！当てはまるかチェックしてみて①自然と猫背になる②前ももばかり張る、疲れる③巻き肩、ストレートネック。1つでも当てはまる方は『腹筋の上部が硬くなってる』『下腹部の筋力が弱い』可能性大。この動画で腹筋上部はストレッチ.下腹部は筋トレしてみて！翌日に腹筋に筋肉痛きたら最高
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ガチで69kg→49kgに痩せて、YouTube2,000万再生突破した動画の産後ダイエット教わったからシェア。膝痛い方は布団、ベッド上でやると良い！「太もも」「お腹」「お尻」「ふくらはぎ」「腰回り」ガチで全部痩せる。体が硬い人は僕みたいに無理せずできる範囲でOK！肩の力は抜いて、呼吸止めずにやってね
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ぜったいに小顔を諦めたくない女子へ『ほうれい線』『二重アゴ』『フェイスライン』だけじゃなく「食いしばり癖がある人」へもオススメ。朝やると、むくみが取れるし、夜やればリラックスしてよく眠れる。頭痛、肩こり、首こり、ストレートネック、巻き肩のデスクワーカーにもオススメだからやってみて
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睡眠に悩みがあるなら絶対に耳マッサージやって！『3年間不眠に悩んでたのに眠れるようになった』『お酒とコーヒーの量が減らせた』『重症の顎関節症が楽になった』というコメント。お風呂の中でも、椅子でも、ベッドの上でも出来るからガチでオススメ！毎日じゃなくてOK、気が向いた時にやってみて！
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短期間で痩せたい、ストレスと疲労でメンタルがしんどいって人は寝る前ストレッチやって！『1ヶ月半で51kg→48.3jgに痩せた』『自律神経失調症から、鬱になって3年経つが気持ちが軽くなった』『全てにテロップがついてるから子供を寝かしつけた後に音消しても出来る』ってコメント！マジで変わるよ？？
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１日も早く痩せたいなら『4kg減、ウエストー4cm』『1週間でー2kg』『開脚180°開いておでこが床についた』とコメントがある「寝る前ストレッチ」が超オススメ。ベッドの上でパジャマのままやって、そのまま即寝てOK！股関節ガチガチ、冷え性、代謝が悪い自覚がある人やってみてね？１回で変化がわかるよ
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ガチで1,000万再生を超えた減量できるカエル足ダイエット『ー20kg』『61キロ→54岐路』『80kg→77khに』『ズボンのサイズがL→Sでもブカブカに』ベッドで寝たままできるのに効果ありすぎ、痩せすぎ！キツイ筋トレ、有酸素が続かない人もこれなら絶対に続くから騙されたと思って1回だけやってみてね？
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ふくらはぎパツパツむくみまくりの女子は『1回で1.7cm細くなった』『2.3日やっただけで目に見えて細くなった』『3回しかやってないけどやる前の写真に比べて細くなった』と話題の「ふくらはぎ痩せマッサージ動画」がオススメ！お風呂の中で出来るしベッド上でも出来る！メジャーでビフォアフ測ってみて
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実は、みんな気づいてないんだけど『首〜肩にかけてツラい』『頭痛』『肩こり』がある人は「猫背」「巻き肩」「ストレートネック」だから伸ばすべき筋肉は『胸〜力こぶ、前腕』このストレッチやるとマジで肩から腕に血が巡って、めちゃ楽になる。呼吸を止めず30秒キープしてみて！質問はリプで答えます
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かなりガチ。「ダイエットに成功する人と失敗する人の違い10選」をまとめた。全てのダイエッターに届いてほしい！僕はマジでこれ意識して2ヶ月で8kg痩せました。質問はリピで答えます！
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猫背の人の特徴５選
①巻き肩
肩コリor頭痛持ち
②腰痛持ち
腰に負担がかかりすぎ
③腰回りの肉
体幹、背骨まわりが硬い
④下っ腹ぽっこり
前もも硬く、立つと反り腰
⑤股関節、お尻が硬い
開脚 前屈 ヤンキー座りできない
①③④の人は画像上部
②⑤の人は画像下部
騙されたと思ってやってみて
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短期間で二の腕が細くなり「頭痛」「肩こり」「猫背」も解消されたらどう？１週間やれば変化を実感できる→やる気になる→継続しようと思える→いつの間にか習慣化する。効果も実感せず気合と根性で習慣化は難しい。騙されたと思って『二の腕をメジャーで計測』『僕みたいに撮影』やってみてほしい！！
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ぽっこりお腹の人は『前屈』チェックして！股関節ガチガチだから脂肪が溜まる。開脚できても前屈が苦手な人も！てでも反り腰の人は前屈できてもお腹でてるパターンもあるある！(その場合、前屈より前ももストレッチ)でも大丈夫、僕も腹筋は割れてないし、前屈できない。この動画やればマジで1回で変わ
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中