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自尊感情の平均レベルが低い人は些細なことで排斥の危険性を感じやすい。例えば、恋人が異性と話している様子を見ると「自分の存在価値は低いし、恋人を失うかもしれない」と排斥の危険性を感じる水準にまで自尊感情が下がるため、嫉妬の感情が起こりやすい。と社会心理学の教科書に書いてありました
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だらだらしてしまう日にはtodoリストの名前を『自己肯定感リスト』にすると不思議とサクサク進む。
自己肯定感① : 洗い物
自己肯定感② : 掃除機かけ
自己肯定感③ : ラフスケッチ作成
こんな感じでいちいち題名を自己肯定感にして自己肯定感積み上げていくと幸せな気持ちでタスクが完了する。
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心理学の神経系の章読んでたんだけど、運動をすると交感神経が刺激され、消化器官の働きが抑制され食欲が抑えられる。と書いてあり、人間の身体の構造を再認識。無駄に小腹が空いたら「交感神経刺激しよ」と口に出した上でスクワットでもしよ。人体の機能を理解した上でのダイエットが一番効率良い
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ブログを更新しました!私がこよなく愛するSKⅡのベースについて、塗る前と後の写真付きでレビューしました❣️
☑️イエベでも使えるのか
☑️崩れにくさはどうなのか
☑️コスパの良い使い方
などについても書いています💕このベース、本当に透明感爆発するから試してみてほしい!!
mirinchance.com/beauty/sk2_base
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人と比べるとしんどくなるから、昨日の自分と比べます。いつだって、今日の目標は昨日の自分に勝つこと。昨日終わらせることができなかった仕事を今日終わらせたので、今日の私は勝ちました。明日も今日の自分に勝ちに行きます✊
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絶対達成不可だと思うことでも毎日少しだけ頑張ると達成できたりする。どうせ無理だと何もしなければ勉強時間は0だけど、いつか達成したいと1日20分だけ頑張れば、1年で7000時間。7000時間勉強したらかなり力はついてるはず。だからGW明けの今こそ何か1つでも達成したい目標を設定して頑張ってみよ✊
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