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運動をするとマイオネクチンが増えてシミ予防になり、リポフスチンの増加を抑制できるので肌濁りを予防でき、コルチゾールが減るのでストレスが減少し、セロトニンが増えて幸せになる。綺麗になるのにも幸せになるのにも運動が一番ってわかったから、ジム契約した✊
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POLAのコンシーリングパウダーを使ってみました!目の下の青グマを隠してみましたが(2枚目)サッと塗っただけで結構隠れました❣️シミは薄い物ならふわっとのせるだけで隠れます。チークの色味は3枚目のような感じ。多幸感のある、とても綺麗な色です🥺💕何より見た目が可愛いのがテンション上がる🥺❤️ twitter.com/usagi_usagi___…
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自己肯定感が下がった時の、ポジティブモーニングルーティン
☑︎早起きする
☑︎数分だけ日光浴
☑︎軽く運動
☑︎クラシック音楽をかける
☑︎おいしい朝食を食べる
☑︎ノートにその時の思考を書き出す
終わる頃にはとても気分が晴やかになります。週に1度だけ取り入れるのもおすすめ💐
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