176
人生を本気で変えるには「時間配分を変える」「付き合う人を変える」「住む場所を変える」の３つです。具体的な行動で人生は変えられる。
177
何度も言いますが、自己肯定感が爆上がりする習慣は「髪をセットする」「美容を楽しむ」「月1の断捨離」「週2で筋トレ」「声に出して笑う」「ちゃんと泣く」「白い靴をはく」「今の自分を受け入れる」無いものねだりより、今あるものを大切に。自己肯定感が低い人には、プロフの最後の言葉も届けたい。
178
これはマジです。メンタルが強い人の特徴は「聞きながす天才」「うまくサボる」「70％で続ける」「NOが言える」「他人と競わない」「ホンネで生きる」「敵をつくらない」「No.1番に拘らない」「よく笑う」「ちゃんと甘える」「しっかり寝る」「家族ファースト」何より大切なのはプロフ最後のアレです。
179
厳しいこと言います。時間をムダにする人の特徴は「他人を気にしすぎる」「スマホ依存」「後まわしグセ」「1人で抱えがち」「時間を守らない」「メリハリがない」「机がきたない」「計画性が低い」「オリジナルにこだわる」「2度寝をする」人生をムダにしないために大切なのは、プロフ最後のアレです。
180
これは割とマジです。メンタルが不安定になるのは『ひまな時間』が多いから。ひまな時間があり過ぎると「悩みだす」「心配をする」「ミスを思い返す」「ムダに凹む」「いらん事を考える」ひまから生まれる不安を消すには、夢中になること。メンタルを安定させたい人には、プロフ最後の習慣を届けたい。
181
覚えておきたい。人生がうまくいく数字は「第一印象は3秒で決まる」「成長は90%が環境」「読書でストレスは68%軽減」「夢に挑戦し続ける人は全体の5％」「どんな人でも2割には嫌われる」「心配事の96%は起こらない」「考えた結果は5秒も30分も86％が同じになる」一番大切なのはプロフ最後のアレです。
182
何度でも言います。「悪グチを言わない」「陰グチを叩かない」「グチらない」この３つで人生は激変する。人はネガティブに影響を受けやすい。だから思っても言葉にしないのが大切。ネガティブはスルーして、ポジティブに変換。自分の言葉から人生は変わる。プロフの最後にも大切な言葉を残しました。
183
何度でも言います。成功する人は「サボり方」がうまい。ちゃんとサボるから余力がある。常に全力ではどこかでケガをする。ケガをしない人が成長し続ける。成功までの道のりは短距離走じゃない。やることやってうまく休む。全力100％より余力20％。手抜きじゃない。走り方を極める。それが成功の秘訣。
184
これマジです。仲間が離れていく人の特徴は「アドバイスが大好き」「マウントを取りたがる」「100％他責」「ネガティブな言葉ばかり」「価値観を押しつける」「話を聞かない」「プライドの塊」「頭がかたい」「感謝が足りない」「言いわけの天才」仲間が自然と集まる習慣は、プロフの最後のアレです。
185
ドバイで出会った成功者の習慣は「朝5時に起床」「プライドはゴミ箱へ」「本気の遊びが仕事」「返信が早い」「コツコツが得意」「短期より長期で稼ぐ」「完璧より完了を徹底する」「残業は100%しない」「週3で筋トレ」「他人と比べない」「自分＋家族ファースト」一番大切なのはプロフ最後のアレです。
186
何度でも言います。人生で覚えておきたい事は「どんな人でも2割に嫌われる」「心配事の96%は起こらない」「考えた結果は5秒も30分も86％が同じになる」この3つの事実から分かるのは『悩む必要はない』ってこと。今の自分を信じて、突き進めばいい。悩んでいる人には、プロフの最後の言葉も届けたい。
187
これガチです。仕事でミスが多い人の特徴は「知ったかぶりの名人」「準備をサボる」「1人で抱える」「メモをしない」「余力0％で走る」「視野がせまい」「100％他責」「ミスを忘れる」「責任感がひくい」「早とちりの天才」「シンプルに睡眠不足」ミスを減らしたい人にはプロフ最後の言葉を届けたい。
188
これマジです。自己肯定感が爆上がりする休日の過ごし方は「15分のさんぽ」「髪をセットする」「スキンケアを楽しむ」「20分の筋トレ」「料理をつくる」「30分の読書」「将来にお金を使う」「大切な人と過ごす」ないものねだりより、あるもの磨き。自己肯定感が低い人にはプロフ最後の言葉も届けたい。
189
これマジです。人生で後悔しないコツは「行きたい場所にいく」「やりたい事をやる」「会いたい人にあう」など、要するに今を生きるってこと。未来のことは誰にもわからない。だから今の気持ちが大切。一度の人生、満足させなきゃもったいない。今を生きよう。プロフの最後にも大切なコツを書きました。
190
これはガチです。人が離れていく人の特徴は「ポジショントークが大好き」「アドバイスが長い」「グチが多すぎ」「100％他責」「マイナス思考」「プライドの塊」「時間にルーズ」「お金がないが口癖」「いいわけの天才」「自分を大切にできない」自然と人が集まる人の習慣をプロフの最後に書きました。
191
これはマジな話。人生を楽しんでる人の共通点は「人目を気にしない」「程よくサボる」「好きなことに夢中」「失敗は笑いのネタ」「合わない人はスルー」「好奇心の塊」「お金も大スキ」「個性が爆発してる」「ひとりでも楽しめる」「家族＋自分ファースト」一番大切なのは、プロフの最後のアレです。
192
何度でも言います。ストレスに強い人の特徴は「受け流す天才」「 No.1をゆずれる」「おねがい上手」「70点で十分」「ちゃんとサボる」「コツコツが得意」「週2の筋トレ」「たっぷり寝る」「楽を工夫する」「叶える夢がある」自分の為に生きていい。ストレスに悩む人には、プロフ最後の言葉も届けたい。
193
これは割とマジです。自己肯定感が低い人は「好かれたい」「理解されたい」「認めてほしい」の3つが強すぎる。この3つが強すぎると、嫌われて、落ち込んで、分かり合えなくなる。幸せを他人に求めるより、自分にフォーカス。自信がなかった僕も、プロフの最後の習慣で自己肯定感が爆上がりしました。
194
1年で別人に変わる習慣⑩選
①朝から体重を計る
②鏡の自分に笑いかける
③仕事前に10分の整理整頓
④5分の隙間でも本を読む
⑤1日2Lの水を飲む
⑥週3の筋トレ
⑦全員に好かれようとしない
⑧毎晩日記をつける
⑨7時間たっぷり寝る
⑩
一番効果がある⑩は
プロフの最後に書きました。
195
厳しいこと言います。『人生を変えたい』なら行動の一択です。行動する人は全体の20％、継続できる人はたったの5%。ミスを恐れて動かない。それでは人生は変わらない。覚悟を決めて一歩踏みだす。365日改善を繰り返す。大丈夫。1年続けたら変わります。今からでも遅くない。人生は自分で変えられる。
196
これマジです。仲間が離れていく人の特徴は「アドバイスが大好き」「マウントを取りたがる」「100％他責」「ネガティブな言葉ばかり」「価値観を押しつける」「話を聞かない」「プライドの塊」「頭がかたい」「感謝が足りない」「言いわけの天才」仲間が自然と集まる習慣は、プロフの最後のアレです。
197
厳しいこと言います。ミスが多い人の特徴は「知ったかぶりの名人」「1人で抱えこむ」「準備をサボる」「メモをしない」「余力0％で走る」「ミスを忘れる」「100％他責」「視野がせまい」「責任感が低い」「早とちりの天才」「シンプルに寝不足」ミスを減らしたい人には、プロフ最後の習慣を届けたい。
198
厳しいこと言いますが、仕事が遅い人の特徴は「後まわしの天才」「1歩目がおそい」「準備をサボる」「毎回0から」「目的がブレる」「1人で抱える」「残念なマイペース」「100％を求める」「NOが言えない」「こだわりがヘビー級」「いつも寝不足」仕事の効率が爆上がりする習慣はプロフ最後のアレです。
199
覚えておきたい。ストレス軽減法は「30秒のハグで32％減」「さんぽで42％減」「コーヒーで54％減」「音楽鑑賞で61%減」「花の画像で21%減」「植物に触れて28％減」「6分の読書で68%減」「18分の昼寝は3時間分の疲労回復」知ることで、自分を守れる。ストレスに悩む人にはプロフ最後の習慣を届けたい。
200
これはガチです。
人生が劇的に変わる習慣⑩選
①5時から朝活
②1日2ℓの水分補給
③週2のパーソナルジム
④風呂で15分の読書
⑤収入の10％を投資
⑥平日の禁酒
⑦20％余裕あるスケジュール
⑧週1で尊敬する人との時間
⑨7時間たっぷり寝る
⑩
圧倒的な効果がある⑩は、
プロフの最後に書きました。
人生に選択を、自由に生きる方法 ｜ 経営 × 投資 × アート × 筋トレ ｜ 29歳デザイン会社設立 → どん底 → 複業８種 → 経営14年 → バイアウト → 息子と海外生活 ｜ ドバイ時々鎌倉 ｜ お仕事＆ご相談はDMへ ｜『好きな人と、好きな場所で、好きな仕事する』