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20代の自分に伝えたい。「好きなことでぶち抜け」「行動しまくれ」「素直にいきろ」「結果にこだわれ」「日本を学べ」「世界に挑戦しろ」「お金から逃げるな」「筋トレをガチれ」「仲間を信じろ」「メンターを探せ」「家族を大切にしろ」自分を信じて、生き抜け。一番大切なのはプロフ最後の言葉です。
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これマジです。「人生を変えたい」なら行動し続けることです。90％の人は、口だけで動かない。さらに、継続できる人はたったの5%。失敗を恐れて動かない。それでは人生は変わらない。覚悟を決めて一歩踏み出す。近道より地道。365日コツコツと続ける。今からでも遅くない。人生はもっと面白くできる。
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以前のモノですが、科学的に実証されたストレス解消法を、効果と一緒にまとめたので、よかったら使ってください。
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これマジです。自己肯定感が爆上がりする習慣は「髪をセットする」「スキンケアを楽しむ」「15分の読書」「キレイな靴をはく」「30分の筋トレ」「声に出して笑う」「ちゃんと泣く」「今の自分を受け入れる」ないものねだりより、あるものに感謝。自己肯定感が低い人には、プロフ最後の言葉も届けたい。
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覚えておきたい。ストレス軽減法は「30秒のハグで32％減」「さんぽで42％減」「コーヒーで54％減」「音楽鑑賞で61%減」「花の画像で21%減」「植物に触れて28％減」「6分の読書で68%減」「18分の昼寝は3時間分の疲労回復」知ることで、自分を守れる。ストレスに悩む人にはプロフ最後の習慣を届けたい。
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これはガチです。成長が止まらない人の特徴は「実行力がレベチ」「100％自責」「裏で鬼努力」「No.1をゆずれる」「メンタルが強い」「好きを伸ばす」「他人と競わない」「先送りしない」「70％で仕上げる」「反省して悩まない」「人にホットで条件にクール」1番大切なのは、プロフ最後のアノ習慣です。
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40代でわかった、後悔しない生き方は「好きな人と過ごす」「好きな仕事をする」「好きな場所で暮らす」逆に好きじゃないと思ったら、程よくスルーして、距離をとり、環境を変える。大丈夫。一人じゃない。本音で生きると、お互いの変化を喜びあえる仲間もできる。一度の人生、好きなことで生き抜け。
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これは結構ガチです。自己肯定感が『高い人』と『低い人』の違いを比べてみました。自己肯定感が低い人には、プロフ最後の言葉を届けたい。
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これは割とマジです。自己肯定感が低い人は「好かれたい」「理解されたい」「認めてほしい」の3つが強すぎる。この3つが強すぎると、嫌われて、落ち込んで、分かり合えなくなる。幸せを他人に求めるより、自分にフォーカス。自信がなかった僕も、固定ツイートの習慣で自己肯定感が爆上がりしました。
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これガチです。メンタルを整える習慣は「15分のさんぽ」「1杯のお白湯」「3分の深呼吸」「5分の瞑想」「15分の読書」「18分の昼寝」「14秒の楽しい想像」「20分で悩みを書く」「40℃以下の入浴」「7時間たっぷり寝る」小さな習慣で、大きく変わる。メンタルの悩みにはプロフ最後の習慣もオススメです。
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これは結構ガチです。『人生がうまくいく人の特徴』をまとめました。人生をもっと面白くしたい人には、プロフの最後の言葉を届けたい。
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これはガチです。メンタルが安定している人は「受け流す天才」「 No.1をゆずれる」「おねがい上手」「70点で十分」「ちゃんとサボる」「コツコツが得意」「週2の筋トレ」「たっぷり寝る」「楽を工夫する」「叶える夢がある」自分の為に生きていい。メンタルに悩む人には、プロフ最後の言葉を届けたい。
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これは割とマジです。ミスが多い人の特徴は「知ったかぶりの名人」「準備をサボる」「1人で抱えこむ」「メモをしない」「余力0％で走る」「ミスを忘れる」「視野がせまい」「100％他責」「責任感がひくい」「早とちりの天才」「シンプルに寝不足」ミスを減らしたい人にはプロフ最後の言葉を届けたい。
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タモリさんの「苦手な人がいたら嫌だなぁって思うんじゃなくて、面白がる目で見ると、その嫌なところが面白くなるんです」って言葉が好き。苦手だと思うと、その人の全てがマイナスに思える。思い込みを捨てて、面白く解釈。見方を変えると、世界は変わる。人生を面白くするのはプロフ最後のアレです。
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これマジです。自己肯定感が爆上がりする休日の過ごし方は「髪をセットする」「スキンケアを楽しむ」「20分の筋トレ」「映画をイッキ見」「30分の読書」「断捨離」「ランチでプチ贅沢」「大切な人と過ごす」ないものねだりより、あるものに感謝。自己肯定感が低い人には、プロフ最後の言葉も届けたい。
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覚えておきたい。『人生がうまくいく数字⑩選』をまとめました。もっと人生を変えたい人には、プロフ最後の言葉も届けたい。
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これは結構ガチです。『ストレス発散できる休日の過ごし方⑦選』をまとめました。ストレスを感じている人には、プロフ最後の言葉も届けたい。
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これは結構ガチです。メンタルが『強い人』と『弱い人』の違いを比べてみました。メンタルに悩む人には、プロフ最後の言葉を届けたい。
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覚えておきたい。ストレス軽減法は「30秒のハグで32％減」「さんぽで42％減」「コーヒーで54％減」「音楽鑑賞で61%減」「花の画像で21%減」「植物に触れて28％減」「6分の読書で68%減」「18分の昼寝は3時間分の疲労回復」知ることで、自分を守れる。ストレスに悩む人にはプロフ最後の習慣を届けたい。
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何度でも言います。人生で覚えておきたい事は「心配事の96%は起こらない」「どんな人でも2割に嫌われる」「考えた結果は5秒も30分も86％が同じになる」この3つの事実から分かるのは『悩む必要はない』ってこと。今の自分を信じて、突き進めばいい。悩んでいる人には、プロフの最後の言葉を届けたい。
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これマジです。自己肯定感が爆上がりする休日の過ごし方は「15分のさんぽ」「髪をセットする」「スキンケアを楽しむ」「20分の筋トレ」「料理をつくる」「30分の読書」「セミナーで学ぶ」「大切な人と過ごす」ないものねだりより、あるものに感謝。自己肯定感が低い人にはプロフ最後の言葉も届けたい。
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これは結構ガチです。『仕事がデキる人の特徴』をまとめました。仕事の効率を上げたい人には、プロフの最後の言葉を届けたい。
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タモリさんの「苦手な人がいたら嫌だなぁって思うんじゃなくて、面白がる目で見ると、その嫌なところが面白くなるんです」って言葉が好き。苦手だと思うと、その人の全てがマイナスに思える。思い込みを捨てて、面白く解釈。見方を変えると、世界は変わる。人生を面白くするのはプロフ最後のアレです。
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これは結構ガチです。『死ぬ前に人がもっとも後悔すること７選』をまとめました。人生を後悔しないために、1番大切なことをプロフの最後に残しました。
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これはガチです。人生で覚えておきたい事は「どんな人でも2割に嫌われる」「心配事の96%は起こらない」「考えた結果は5秒も30分も86％が同じになる」この3つの事実から分かるのは『悩む必要はない』ってこと。今の自分を信じて、突き進めばいい。悩んでいる人には、プロフの最後の言葉を届けたい。
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