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【お知らせ】
明日の午前11:05〜
『KinKi Kidsブンブブーン』に出演しマッチョォ！！
夏の食材〇〇を使用した未公開レシピをご紹介します！
滑り散らかした僕の姿、是非見てくだサイドチェストォ！！
#キンキキッズ #ブンブブーン
#KinKiKids
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最強の卵黄漬けできました…
漬けだれが特製ニラだれなので卵黄が無くなってもタレを捨てずに色々活用可能
『やばい卵黄漬け』
1️⃣タッパーにニラと○を全て入れてよく混ぜ卵黄を6~8個ほど入れ一晩冷蔵庫で寝かせる
2️⃣一晩経てば完成。熱々のご飯にかけたり冷奴にかけたり肉や野菜にかけて召し上がれ
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【お知らせ】
本日の午前11:05〜から私だれウマ
『KinKiKidsのブンブブーン』
に出演させていただきます。
僕の大尊敬するリュウジさんや一人前食堂のMaiさんも出演するそうなので是非見に来てね✨
それじゃ、TVでお会いしマチョう！
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きゅうりは焼いてから漬けるとヤバいほどパリッパリ食感で旨いんです！
『パリッパリきゅうり』
1️⃣きゅうりは両端を切り落として三等分に切り、それを縦に4等分する
2️⃣フライパンにごま油を入れて中火で加熱し焼き色が付くまでよく炒める
3️⃣熱いうちにきゅうりと○を保存袋に入れてよく揉み込み👇
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『超ご飯のお供』
ナスは薄く切ってごま油で焼き味噌だれに漬けてそれをご飯に巻いて食べると秒殺されます…
1️⃣ナスを縦に薄く切りごま油と共に袋に入れ馴染ませる
2️⃣フライパンにナスを入れ両面焼き色がつくまで弱火でじっくり焼いたらタッパーに移す
3️⃣混ぜ合わせておいた○を2️⃣の上からかけて👇
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炊飯器にぶち込むだけで発狂してしまうほど旨い肉飯できるんで覚悟して作って見てください
『超悪魔肉飯』
1️⃣炊飯釜に○を入れて2合の線まで水を注ぎ炊飯スイッチオン！
2️⃣炊き上がればコンビーフと玉ねぎをほぐすように混ぜ合わせたらお茶碗に盛り付け卵黄と黒胡椒を適量かけたら完成！
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腰抜かすほど旨い！
トマトが安いこの季節に是非！
『究極のトマトクリームパスタ』
1️⃣フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて弱火で熱し香りが出てきたらAを全て入れトマトを潰しながら5分ほど煮る
2️⃣5分経てばBを入れて中火に切替え、時々混ぜながらクリーム状になるまでよく加熱する👇
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炊飯器にぶち込むだけで目ん玉飛び出るほど旨い鶏飯できます！
『超ずぼら鶏飯』
1️⃣炊飯器の釜に米を入れ水を2合の線より少し下の位置までとAを入れてよく混ぜたら鶏もも肉の皮が上になるように入れスイッチオン
2️⃣Bを全て混ぜ合わせておく
3️⃣ 炊き上がったら鶏もも肉を食べやすい大きさに👇
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フライパン１つでとろっとろふわっふわの天津飯作れます！
『極上天津飯』
1️⃣AとBをそれぞれ別の容器に混ぜ合わせておく
2️⃣フライパンにごま油を入れて中火で熱し温まればBを入れ半熟になるまで混ぜご飯の上に盛り付ける
3️⃣同じフライパンにAを入れ弱火で絶えず混ぜながらお好みのとろみが付けば👇
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マジで一度だけで良いから試して欲しい！
『極上ガーリックライス』
1️⃣ 冷たいフライパンにオリーブ油と薄切りにしたニンニクを入れて弱火でじっくりと炒め茶色く色付いたら取り出す
2️⃣ 1のフライパンにバターと1cm幅に切った豚バラ肉を入れて弱火でじっくり炒め表面がカリッとしてきたら微塵切り👇
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漬けて焼くだけでできる！
『至極のタンドリーチキン』
1️⃣袋にヨーグルト大3、カレー粉大1、おろしニンニク小1、とんかつソースとケチャップ各大1、薄くそぎ切りにした鶏胸肉1枚を入れて揉み込み1時間以上寝かせる
2️⃣フライパンにオリーブ油大1を入れて中火で1️を焼き上げ👇
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「中華の達人呼んだきたん？」
って言われた炒飯
『いえ…炊飯器に材料をぶち込むだけでパラパラになるんです…』
【炊飯炒飯】
1️⃣釜に洗ったお米と〇を入れ、お水を2合の前まで入れたら軽く混ぜてスイッチオン！
2️⃣炊き上がれば溶き卵と長ネギを入れて蓋をし保温モードで10分蒸らす
3️⃣混ぜて完成
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チーズのとろとろ感とと明太子のつぶつぶ感がこの上ない幸せを感じさせてくれます…
『明太マヨチーズメルト』
1️⃣明太マヨを作って食パンの上にチーズ→明太マヨ→チーズ→食パンの順にサンドする
2️⃣バターでこんがり両面焼き色をつけたら完成！
優勝どころではないですね…
こりゃヤバい
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フライパン１つで、しかも1ステップでできる究極のずぼら飯！！
『海苔のクリームパスタ』
1️⃣フライパンに○を全て入れて中火で時々混ぜながら煮込む
2️⃣ソースがクリーム状になれば火を消し最後にレモンを絞れば完成！
『ここはレストランか？』
ってくらい旨いです…
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焼きおにぎりって握らずにそのまま焼いた方が旨いって知ってますか？
『焼きおにぎらず』
1️⃣ご飯にAを加えて混ぜ、バターを敷いて両面カリッと香ばしく焼き上げ完成
卵黄にディップして食べると…
もうヤバいよね
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1本当たり37kcal！悪魔の痩せスイーツ
『痩せ生ブラウニー』
1️⃣袋に絹ごし豆腐とバナナを入れてよく潰して〇を加えてよく揉んだらラップを敷いたタッパに生地を入れる
2️⃣600wのレンジで6~7分加熱して粗熱を取り冷蔵庫で完全に冷やし完成
8等分に切ってね！
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生キャラメルのようにとろける…
材料３つで子供でも作れる口溶けがマジでやばすぎるスイーツです
『極上生チョコタルト』
1️⃣タルト生地を作って敷き詰める
2️⃣チョコと生クリームを混ぜる
3️⃣冷やし固める
以上！！
こういうご時世だからこそお家で美味しいスイーツ食べて幸せを感じてほしい
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これ、マジで鶏の唐揚げの1000倍は旨いです(どんだけ盛るねん！)
『やばい唐揚げ』
1️⃣ ボウルに○を全て入れて卵を吸い込ませるようによく揉み込む
2️⃣ 次に1を一口大に丸めて片栗粉を全体的にまぶしたら170度の油できつね色になるまで揚げて油を切れば完成
マジで悔しいほど旨い…
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これ、死ぬほど絶品です…
とろっとろすぎて自分までトロけます
『半熟ホワイトテリーヌ』
1️⃣ボウルにホワイトチョコ200g、生クリーム200cc入れて湯煎して溶かす
2️⃣溶き卵2個を1️⃣に入れてよく混ぜたら18cmの型に入れ180度で20分加熱
3️⃣粗熱を取り半日冷蔵庫で冷やしたら完成
やばいほどトロトロ
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キャンペーン
【予約受付開始！】
『宇宙一ずぼら絶品めし』
amzn.to/39Rv9R5
✅調理手順を料理図で！
✅ずぼら飯が100品も！
✅100品全て3ステップ以内！
✅5/25までにAmazonで予約した方のみに糖質制限レシピの特典付き！
フォロー&RTされた方から5名様にサイン付きレシピ本が当たる🎁(特典は無し)
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これ、満足感と満腹感半端ないのに痩せるグラタンなんです
1️⃣水切りした絹ごし豆腐300g卵1個、マヨ大2、白だし大1/2、皮を除いた明太子2本を入れて滑らかになるまで混ぜる
2️⃣グラタン皿に入れてピザ用チーズを適量かけて1000wのトースター10~15分焼いたら完成！
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タッパでケーキ屋のように美しく、そして材料３つで天使のような口溶けの
『生チョコタルト』
1️⃣袋にビスケット100gを入れて粉々にし生クリーム35mlを加え揉み込んだら、ラップを敷いたタッパに入れてスプーンの背で押さえ成形
2️⃣ボウルにチョコ200g、生クリーム165mlを入れて湯煎で溶かし↓
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【本日より予約受付中】
『悶絶ずぼら飯』
amzn.to/31XzTRB
✅文字を読まずに図を見るだけ
✅100品以上の簡単レシピ
✅ほとんどが3ステップ以内
✅未公開レシピ50以上
✅購入者全員特典付き(レンチンbook)
RTされた中から抽選で3名様にサイン付き『悶絶ずぼら飯』をプレゼントします！
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「やばいプリン」
マグカップに砂糖大1、水小1を入れレンジで約2分加熱して飴色になれば小1の水を加え混ぜる
卵1個に砂糖大2牛乳120mlを加えてよく混ぜ、漉してマグカップに入れる
600wで約1分半(プリン液がモワモワと膨れ上がるまで)加熱したら後はアルミホイルで包み余熱が取れたら冷蔵庫へ！
筋トレ好きの料理研究家(25)/ダイエット料理研究家/YouTube登録116万人 /TikTok35万人/SNS総フォロワー200万人/レシピ本大賞入賞🥇/腕周り42cm/著書累計26万部/TV多数出演/レシピ開発、商品開発、スポンサー等のお仕事のご依頼はDMまでᕦ(ò_óˇ)ᕤ