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昨日の運動会の練習ですが、吐いちゃって参加出来ませんでした😭
自習練でなんとか頑張れたらなと思います💪
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またしても調子悪くなってダウンしてしまった～～～
みんなごめんね～ちゃまポタ進めたかったあああ
体調と相談しつつ練習会参加を考える！
収録は必ず終わらせるぞ💪
#はあちゃまなう
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すたーとおおおおおおおお！！！ twitter.com/akaihaato/stat…
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本日放送❗️楽しみ〜〜！🥳 twitter.com/houshoumarine/…
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間違えた！用事で家帰るの遅いので
15時から！！！！！！！！！！！！
🙌🙌🙌 twitter.com/akaihaato/stat…
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メン限【はあちゃまブログ】投稿！見てね〜！
🍁本日のタイトル🍁
史上最悪のクッキング🍳#31【11/3(木)】
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13時から〜〜〜！！！🌟
内装に取り掛かる！かっこいいの作りたい！
🌞がんばるぞおおおお🌞
youtu.be/8l8rE0ss1W0
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メン限【はあちゃまブログ】投稿！見てね〜！
🍁本日のタイトル🍁
ちゃまポタの決意🔥#31【11/2(水)】
VIPアカペラ動画は「明日への手紙」
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今日のアーカイブですが外国曲のアカペラがあったので非公開とさせてもらいます。ごめんね～🥲🙏
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おまたせしましましたあああああああああああああああ
大広間完成会やろう！！！！！！！！！！！
こだわりすぎて今日完成は難しいかもだけど
自動ドア作って豪華にしたい！
机やごはんもセット！
ライトアップもするよ！✨
15時から！！！
youtu.be/zSsnOR1wKrQ
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Sorry guys
I cannot DL this game because no capacity
so I change to FREE TALK🙏 twitter.com/akaihaato/stat…
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【本日の筋トレメニュー】
インターバル×1
▶︎毎日メニュー
腹筋/ダンベル横振り(20×3)
足上げ/交差/ロシアンクランチ(10×3) も足上げ/隙間(20×3)
ロータリートルソー22kg(10×3)
インターバル×1
今日は気力がないのでひかえめ〜
配信たくさんやるし体力温存
٩( 🔥ω🔥 )و
#はあちゃまダイエット
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🌟HAACHAMA EN WEDNESDAY🌟
13:00JST/23:00EST/PST20:00
Dark deception
HELP.........MEEEEEEE!!!!!!!
I'm scared.....pick me up Haatons🐷
youtu.be/Kt96gprvq7M
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配信は出来なかったけど、
ジムと学校、ダンスレッスンにブログと動画
色々できた！✨
明日から配信再開たのしみだよ～～～！！！♥
センパイもたのしみ？
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メン限【はあちゃまブログ】投稿！見てね〜！
🍁本日のタイトル🍁
11月がやってきた！🤩#30【11/1(月)】
VIPにアカペラ動画も投稿！
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【本日の筋トレメニュー】
▶︎毎日メニュー
腹筋/ダンベル横振り(20×3)
足上げ/交差/ロシアンクランチ(10×3)
レッグプレス45kg
インターバル×10
今日のランニングきつかったあああああ
この後サウナ行って学校❗️
＆ダンスレッスンで盛りだくさんだ🥳
#はあちゃまダイエット
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✨🌟✨11月の目標✨🌟✨
‼️有言実行する‼️
がんばるぞ〜〜〜〜〜！！！！！💪
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最近体調不良やらで動画も配信もあまり出来てなくて申し訳ない。。。
落ち着いたら、がんばる！！！！💪🔥
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@LaplusDarknesss Happybirthday!!!（っ˙꒳˙ )╮ =͟͟͞͞💣💥 💥 💥
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#はあちゃま体重
ちなみに体脂肪率も目標達成しました👏
毎日筋トレと食事管理した甲斐があった！努力は実る！
みんなも一緒に頑張ろ💪🔥
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【本日の筋トレメニュー】
インターバル×1
▶︎毎日メニュー
腹筋＋5kg(20×3)
足上げ/交差/横振り/ロシアンクランチ(10×3)
アウター55kg/インナー34kg
レッグプレス36kg/ラットプルダウン25kg/プーリーローイング18kg(10×3)
インターバル×10
コツコツだいじ💪
#はあちゃまダイエット
WORLDWIDE🌎STRONGEST IDOL HAACHAMACHAMA~~~!!!❤️🔥ワールドワイドな最強アイドル！はあちゃまこと赤井はあとで〜す！ホロライブ1期生【Dad】@haruyuki_nijyou【Tag】#はあとart #はあちゃまなう #はあちゃま切り抜き #はあちゃまMMD