201
気をつけたいダイエット臭。
発生させない為には有酸素運動で代謝をアップさせる事。時間がない時に手軽に実践できるのがグーパー運動。
入浴時、手足の指を各50回ほど開閉させるだけで筋力向上、血管老化も防ぎ一石二鳥の効果。
また海藻や柑橘系、アルカリ性食品を摂る事で燃焼力を上げる事ができる
202
無理なダイエットは体臭を強める。
極端な食事制限を行うと基礎代謝が落ち燃焼回路が狂う。その結果、脂肪酸や乳酸が汗として体外へ、脂臭やアンモニア臭を放つ。最終的に糖尿病と同じケトン臭が発生、呼気や尿にも排出され体全体が臭うようになると治らない恐れが。必要な栄養は取り運動する事が大切
203
顔型をカバーする骨格整形メイク
<丸顔>
Iゾーン、目の下に逆三角のハイライト、チークは縦に、頬骨下からフェイスラインにシェーディングを入れるとシャープに
<面長>
顎先と額の髪の生え際にシェーディングを入れ縦長を短縮させる。額のハイライトは狭く鼻筋は短め、目の下は横長。チークは横広に
204
幸せを遠ざける悪癖💔
1️⃣ 他人に干渉する
2️⃣ 自分にレッテルを貼る
3️⃣ 幸せを他人や外的要因に頼る
4️⃣ 恨みつらみに執着する
5️⃣ ネガティブな環境でくすぶっている
6️⃣ 真実と向き合わない
上手くいかないドン底の時ほど当てはまる項目が多い。これらは不運を招く引き寄せ事項なのかも。注意したい悪習
205
酸化と関係が深い糖化。
余分な糖が蛋白質と結びつき老化物質AGEを生成。パンを焼くと焦げ目ができるのと同じ事が体内で起き、肌や髪を老化させる。
糖化と酸化は共に促進しあう為、食生活に注意が必要。血糖値を上げないようGI値の低い食物を選ぶ事が大切。
また低温調理されたものはAGEが増えづらい
206
肌の老化促進を招く酸化。
活性酸素は健康に必要不可欠なものだが、増えすぎると酸化ストレスとなり細胞を傷つける。
意識的に抗酸化食品(スカベンジャー)を摂取する事で暴走を抑える事が可能。
また、傷口は活性酸素発生の要因となるらしく、整形後のDTは特にこれらの栄養素を摂る事を心掛けたい
207
技術の問題かもしれないが、ヒゲは全員残した結果になっている。ヒゲ質は人種によって異なり、日本人は硬い傾向にあるそう。また運動不足や栄養不足になると伸びが早くなるとか。健康な人は髪と同様ツヤツヤしており、体調のバロメーターに。人間は男女両方のホルモンを持っているので、女性も生えます
208
男性の美だって国によって変わる。
19カ国のデザイナーに、同じく理想の男性像になるよう加工を依頼した。
ロシアは金髪長髪、イギリスの中肉中背に対してアメリカは筋肉隆々、セルビアはタトゥーなど様々。
この調査には、一つの美意識に縛られ自身の外見に苦しむ人の視野を広げたいという意図がある
209
ある女性のプロポーション写真を世界18カ国のデザイナーに送付、各国の理想の女性像になるよう加工を依頼した。スペインが最も豊満なスタイルに仕上げたのに対し、イタリア・中国はモデル並みの痩せ体型、他国は標準体重の範疇だった。痩せる事に固執しがちだが、必ずしもそれが一番美しいとは限らない
210
WHOでも認めらているツボの効能。公認されている360個前後あるうちの多くが、首から上に集中している。頭を刺激すれば、何かに繋がるツボに当たるといっても良いほど。頭部マッサージは内臓不調や体調不良を整える効果がある。押すとゴリゴリとした感触がある箇所は、血と気の経路が毒素で滞っている証
211
たるみ改善として顔の皮膚へのマッサージはその刺激が逆効果になる恐れがある為に躊躇していたが、深頭筋マッサージならセルフケアとして続けられそう。頭部のコリで体に起きている不調の原因がわかるとは興味深い。
ストレスやメンタル悪化が老化を引き起こすとは、心身状態と若さは密接な関係にある
212
遵守したい肌美人の禁止事項✅
⚠️顔面にシャワーを当てる
⚠️顔面に防水仕様の日焼け止め
⚠️美容医療はエステではしない
⚠️浴室でスキンケア商品を管理
⚠️泡立てツールを使用した洗顔
雑菌が繁殖し易く清潔管理が難しい
⚠️処方なしの医薬品購買
自己判断でのケミカルピール・マイクロニードルは運試し
213
手の若返りは無理だと言われていたが、マドンナが施術して有名になったリダーマリゼーション。80〜100箇所にビタミンやコラーゲン、アミノ酸などの調剤を肌に注入する。高価なクリームを1瓶使ったような効果を即効実感。1回あたり日本円で約3.5万円。
日本ではフィロルガ社の水光注射で得られる効果
214
美にうるさいセレブが認める肌管理✅
🔴マイクロカレント
アンチエイジング物質ATPを生成促進
🔴クライオセラピー
疲労回復、脂肪細胞燃焼でダイエット効果も
🔴リダーマリゼーション
ロシア発、手以外にも首や胸の若返りにも有効
🔴ハイドラフェイシャル
低侵襲でニキビや肌荒れに絶大な威力を発揮
215
この先生のカウンセリング受けた事あるけど、始終不機嫌でこっちが質問すると貧乏ゆすりし始めて急かされた嫌な記憶。話の途中なのに、何度も立ち上がって切り上げようとした。資料作って持って行っても無駄だったし、絶対に手術は任せられないと思った。
216
韓国人の美白美肌の理由✅
🇰🇷屋外運動の習慣がない
🇰🇷肌荒れは病院で即治療
🇰🇷毎日のスキンケアにパック
🇰🇷美容効果抜群の韓国伝統茶
🇰🇷盛んなアートメイク
フルメイクの頻度を減らせる
🇰🇷野菜消費量が世界第２位
キムチなど韓国料理に多く使用
🇰🇷辛み成分を頻繁に摂取
唐辛子は基礎代謝UP肥満予防にも
217
スイカの栄養は美の宝庫。
甘い果糖で太りそうだが実はかなりの低カロリー。
ゴボウ100g/65kcalに対して西瓜はなんと37kcal。水分量の多さから満腹感を得られやすくダイエットに最適。
食べても太りにくい為、摂取量は無制限としている米国の肥満研究医療機関もある。食べ方を工夫すればさらに効能UP
218
韓国女性の透明感ある肌の白さを目指したいけど、元々がすごい色白なんだよね。渡韓すると毎回驚くんだけど、手足も真っ白。そういう美白の持ち主に限って紫外線を気にしない露出の高い洋服だったりする。どんなに頑張っても地の色より白く出来ないのはわかってても、長袖着て悪あがきする私の夏…
219
美容整形、考えた事ない人は軽視しがちだけど顔を変える行為は生死に関わる壮絶なもの。手術の動機は様々だけど容姿への誹謗中傷が原因である事が多い。無神経な一言が相手の人生を大きく狂わす、一生忘れられないトラウマになる。外見を馬鹿にする事はそれだけ罪深い行為。心の傷は取り返しがつかない
220
究極の美矯正バレエコンディショニング
・体幹やインナーマッスルが強化され、正しい姿勢が身につく
・基礎代謝UPで日常動作でもカロリー消費が高くなる
・横隔膜や内臓が引き上がり突き出し腹の改善、腸の形も整い便秘解消
立位の時間を利用し、バレエ姿勢を意識するだけでこんなにもメリットがある
221
国によって変わる美人の定義。
あるジャーナリストの女性が17国のフリーランサーに自分の写真を送り、加工で美しく変身させてと依頼。素顔でも十分綺麗な彼女だけど、捉え方は人それぞれ。眉の形やメイクの色味に各国の個性が出る。アメリカの面長を強調するツリ目加工や骨格を主張するチークが印象的
222
日本と違う欧米の美の視点
・NOT小顔信仰
・張り出した頬骨
・細すぎない体型
・色白より日焼け肌
・頬や胸元のそばかす
・存在感のある大きな唇
・目は大きさより形を重視
・長い足より真っ直ぐな足
・高すぎないコンパクトな鼻
自分が気にしている部分、実はコンプレックスに思う必要がないのかも
223
自らに起きた問題をもヒット曲に変え、その才能と美しいビジュアルでアンチをボコボコに打ちのめすスタイルがカッコいい。
178cmのモデル体型で向かう所敵なしに見える彼女にもイジメを受けた過去が。
テイラースウィフトの気の強さは賛否両論あるけど、自己肯定感の低い私達は見習いたい
224
現代人は姿勢の悪さによる二重顎が増加している。顔が前に突き出ていると顎周辺の筋肉が緩みたるむ。正しい姿勢を身につけ、リンパマッサージや顔筋トレを行えば改善する余地は十分にある。確かに若見えする方は背筋がピンと伸びている。その佇まいはキリッとした印象だけでなく老化を防ぐ根拠があった
225
ユースケさんの演技がリアルすぎて吐き気
耳障りの良い言葉を並べて相手を操ろうとする上司が一番厄介。自分の利益しか頭にないのに周りからは良い人だと思われてる。穏やかなの装ってるけど本性は攻撃的。敵に回すとしたたかに仕掛けてくるから誰にもバレず、気付いたら自分が悪者にされるパターン
美と痛み 拙い思想