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一年中秋がいいんですけど...
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普段から意識して摂るようにしている食材はだいたい決まっていて以下の通りです▽
鶏肉、鯖、マグロ、卵、ギリシャヨーグルト、豆腐、納豆、トマト、アボカド、オクラ、ほうれん草、ブロッコリー、人参、大豆、海藻類、きのこ、さつまいも、かぼちゃ、キムチ、オートミール、玄米餅、キウイ、リンゴ
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