1201
อยากถูกกอด เพราะทุกครั้งเวลาโดนกอดจะรู้สึกสงบและปลอดภัย เหมือนถูกปลอบประโลมทั้งทางกายและทางใจในเวลาเดียวกัน พออยู่คนเดียวมาซักพักเลยโหยหาการสัมผัสจากใครซักคน ที่ก็ไม่ได้แปลว่าใครก็ได้อยู่ดี
1202
บางคนจากลา บางคนมาเยือน และคุณยังคงเป็นคุณคนเดิม
1203
แมวรักเราจริงมั้ย บางทีก้อน้อยใจอะ แต่ไม่เป็นไร ชั้นรักแกแค่นั้นจบ
1204
พระจันทร์เหมือนกัน เวลาเดียวกัน โทรศัพท์เครื่องเดียวกัน แต่รูปหลังคือลดแสงจนสุด กลมเหมือนลูกชิ้น 🤲🏻🌕
1206
꒰ ✲ﾟข้อดีของการ Skinship , การสัมผัสร่างกาย
รวมถึงการจับมือ การโอบ และการกอด ด้วยนะ 🧸⟢ ꒱
𓏔 และอาการ skin hunger หรือ อาการโหยหาการสัมผัสจากผู้อื่น เมื่อไม่ได้รับสิ่งนั้นเป็นเวลานาน 🧶
1207
꒰ ✲ﾟสามารถปลอบประโลมจิตใจได้ 💞
อ้างอิงจากการวิจัยหลาย ๆ อย่างที่การสกินชิพมีผลต่อการพัฒนาการในตอนที่เรายังเป็นเบบี๋ อีกทั้งยังช่วยควบคุมอุณหภูมิ ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ควบคุมการหายใจของทารกแรกเกิด และลดอาการร้องไห้ได้ด้วย จึงทำให้เรารู้สึกถูกปลอบประโลมนั่นเอง ♡
1208
꒰ ✲ﾟช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
การสกินชิพ โดยเฉพาะการกอด ร่างกายจะปล่อยสารออกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกสบายตัว และทำให้รู้สึกปลอดภัย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้ด้วย ช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจและทำให้ความดันโลหิตลดลง เวลาถูกกอดจึงรู้สึกว่าหลับสบาย 🤲🏻💗🌙
1209
꒰ ✲ﾟทำให้สุขภาพจิตและสุขภาพกายดีขึ้น
การสัมผัสทางกายจะช่วยส่งความรู้สึกไปยังสมอง เมื่อได้รู้สึกถึงสัมผัสที่ถูกใจและปลอดภัย เช่น การกอด สมองจะหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดีซึ่งจะช่วยลดความวิตกกังวลและความกลัว และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้อีกด้วย🫂💗
1210
꒰ ✲ﾟเพิ่มความสนิทสนม
อย่างบางวัฒนธรรม มีการจับมือหรือกอด เพื่อทักทายคนที่เพิ่งเจอกันครั้งแรก การสกินชิพจะช่วยให้ผ่อนคลาย และสามารถเปิดใจคุย สร้างความสนิทสนมได้ง่ายขึ้น 🫶🏻
1211
꒰ ✲ﾟรู้สึกสงบและปลอดภัย
การสกินชิพ ทำให้สมองหลั่งสารโดปามีน ให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและสงบ นอกจากนี้ ผลการศึกษาคลื่นสมองโดยใช้เครื่อง PET scan พบว่า ตอนที่เราที่มีความเครียด การสกินชิพโดยการจับมือ จะทำให้คลื่นสมองสงบลงอีกด้วย ตอนเด็กเวลาไปหาหมอเลยชอบจับมือแม่มาก ๆ ✨💞
1212
skin hunger’ หรือ ‘touch hunger’
แปลตรงๆ หมายถึง “ความหิวโหยของผิวหนัง”
แต่ในความหมายที่ลึกซึ้งกว่านั้น คำนี้หมายความว่า “ความรู้สึกโหยหาการสัมผัสผู้อื่นหรือความปรารถนาที่จะเชื่อมต่อกับคนอื่นผ่านสัมผัสทางกายภาพ ไม่ว่าจะผ่านการสัมผัส การกอด จับมือ หรืออื่นๆ”
1213
เพราะการสัมผัสจะทำให้สมองหลั่งสารแห่งความเชื่อใจ ความรู้สึกอบอุ่น ปลอดภัย ซึ่งช่วยคลายความกังวลและผ่อนคลายระบบประสาทของเราให้อยู่ในสภาวะปกติ หากเราไม่ได้รับการสัมผัสหรือสกินชิพนาน ๆ เลยอาจจะทำให้เกิดอาการที่เรียกว่า skin hunger ได้ค่ะ
1214
" ความรู้สึกโหยหาการสัมผัสนี้ไม่ได้จำกัดเลยว่าเราจะเป็นคนเก็บตัวหรือชอบเข้าสังคม แค่เพราะเป็นมนุษย์ เราจึงอยากสัมผัสใกล้ชิดกันและกันในช่วงเวลาอันไม่แน่นอนและเต็มไปด้วยเรื่องน่าวิตกกังวลมากมายเหลือเกิน "
♡
1215
วิธีการแก้อาการ skin hunger ก็คือ
การได้กอดหรือสัมผัสร่างกายคนที่เรารักหรือไว้ใจ ไม่ว่าจะ เพื่อน หรือแฟน ก็จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ค่ะ
หรือถ้าเกิดว่าต้องนอนคนเดียวหาผ้าห่มหรือตุ๊กตานุ่ม ๆ ทดแทน กอดแมวแก้ขัดไปก่อน
แต่อย่าลืมว่าไม่มีอะไรดีไปกว่าการสัมผัสร่างกายมนุษย์หรอกนะคะ 🙇🏻♀️💗
1216
ตอนไม่มีความรักเหมือนคนมีสุขภาพจิตดี อาจจะประสาทแดกกับตัวเองบ้างในบางครั้ง แต่ก็ยังดูเป็นผู้เป็นคนกว่าตอนมีความรักเป็นไหน ๆ
1218
ไม่ได้บอกว่าความรักไม่ดีนะ แต่แค่เราจะมีอีกมุมนึงโผล่มาโดยไม่รู้ตัว
1219
ไม่งดงามแล้วไง คุณสมบูรณ์เพราะคุณคือคุณ และชีวิตเรานั้นยังคงสูงค่า
1221
ใครชอบดูอนิเมะแนวฟีลกู้ด ขอแนะนำ เรื่องนี้เราชอบตัวละครทุกตัวในเรื่องเลย + โดนคาเซฮายะตกตั้งแต่ตอนแรก 🥹 นี่มันลูกหมาชัด ๆ ซื่อตรง มั่นคง สดใส พระนางคือแสนดีที่หนึ่ง ใจดีชุบแป้งทอด น่ารักน่าเอ็นดู ดูซซ 1 วันเดียวจบ โฮร ✨💗💫
1222
เธอได้สอนให้ฉันได้กอด กอดจนหัวใจที่ว่างเปล่าเต็มไปด้วยความรัก
1223
ซื้อตั๋ว SF เรื่อง Black panther ผ่านแอพส้มได้ราคา 100.- ❕❕ ทุกรอบ ย้ำว่า ทุกรอบ ตั้งแต่วันนี้ถึงวันที่ 13 เลย ใครยังไม่ได้จอง ไปจองเร้ววว ‼️
1224
༄ 🫧 ⌗ 𓈒 บอกต่อของน่าซื้อ 11.11 การันเตอทูการันตีว่าดีจริง ซื้อไปไม่ผิดหวังแน่นอนคับ 🤟🏻❕⌇ ' 🛒
1225
ไฮยาาาตัวดังในทวิตต หน้าอิ่มฟูแบบตะโกน สิวหายไวมากกกกก น้อนได้รางวัลที่เมืองนอกหลายรางวัลเลย ตัวนี้เป็นแบรนด์ของบริษัทผลิตยาที่ออสเตรเลีย แบบสุดๆ กดเลยไม่ผิดหวังแน่ๆๆ เคยรีวิวไปเมื่อเดือนที่แล้ว ตอนนี้ยกให้เป็นไฮยา No.1 เลย
shopee.co.th/product/181819…
( @9lucine )