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「寝室の室温16〜18度にして他の部屋よりも涼しくすること」が、睡眠環境を良くするために重要だと知って、寝ぐずりがひどかった1歳の双子に試したところ即寝しました。寝かしつけに困ってる方は、いつもより1〜2度下げて、涼しいかな？くらいにしてみてください。もしかしたら暑すぎて寝れてないかも
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私が本当に欲しているひとり時間は、誰の気配も感じない空間で、誰も干渉してこない自分の都合だけで過ごせる自由時間のことです。そういう意味では、子を産んでから一度も自由時間を持てたことはありません。「子をどなたかに預けている間」という制限がある限り、真のひとり時間は存在しないのです。
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母ちゃんだけが育児してる世代はここで終わりにしたい。娘たちが親になる頃には、絶対価値観変わっててもらわなきゃ困るから、叩かれようが白い目で見られようが、言うべきことは言って、行動にもうつして、うちら頑張るしかなくね？
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泣いたり怒ってる時、気持ちを落ち着かせるために、深呼吸の練習を娘たちにさせてるんだけど、今日はじめて寝る前にも練習したんですよ。そしたら深呼吸しながら3分もかからずに全員寝た！長いときは30分以上も寝る前うだうだしてたのに…『寝付き悪い子には深呼吸がめちゃくちゃ効く説』を提唱したい
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今回もむちゃくちゃ面白い。
“同じ親なのに「育児の初期設定」から外されがちな日本の男性は「差別されている」のかもしれない、とまで思ってしまいました。”
夫をただ責めるのは違うと思ってて、こういう社会(日本の育児環境)で育ってきた背景を頭に置いた上での、お互いの歩み寄りが大事だと思ってる twitter.com/Toyokeizai/sta…
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寝ろ。7時間寝ろ。バランスの良い食事や定期的な運動もいいけど、一番メンタルに影響するのは睡眠時間だ。産後辛い？そりゃ辛いよ。細切れの3時間睡眠で元気に生きてる人いたら、逆に教えてほしい。産後が辛いのはあなたのせいでも、赤ちゃんのせいでもない。睡眠時間が足りてないだけ。それだけです。
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自分に言い聞かせるためにつぶやきます。最重要ミッションは死なせない。育児に限らず。大切なのは自分自身の心と身体も生かすこと。どうしても人と比べてしまったり、周りからどう見られてるか気になるならSNSは見ないようにする。大切な家族、友人を守る。なにより自分のことを守ってあげる。
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子どもは親の思うようには育たないが、親のようには育つ。人生観や生き方は親と違っていると思うけど、行動の癖や感情の表し方、ミスや失敗のパターンが似ていたりする。子どもの人生をコントロールはできなくても、親の在り方が影響してしまうなら、やっぱ自分の人生に集中するしかないな、と思う。
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子どもの情緒の変化、成長に合わせて、生活リズムや声かけの内容、タイミングなどを調整、調整、調整、の日々。ルーチンが通用しない。かなり高度な調整能力と、思考の柔軟性が必要だし、共感性もほしいし、忍耐力は必須。適切な状況判断の上で、とにかく決断力を消耗する。やっぱり育児は大変だ。
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今日の教訓「もう一生発泡スチロールでは遊ばせない」掃除に一日かかります。静電気のおかげであちこちにふぁ〜ふぁ〜とくっついて掃除が進まない。子どもらはここ最近で1番楽しそうでした。
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炎上対応の成功事例として、あらゆる企業で共有されるだろうな。とりあえず謝って被害最小限に抑えとけ的な姿勢が一切見られない。誰に対して真摯であるべきかって、企業にとっていちばん大事なんだな。実際、今回の対応でファンになったし、久しぶりに行こうって思ったもん
soup-stock-tokyo.com/story/sst.baby…
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週4日は夕食の献立が、豚汁とごはん。毎日の献立作成が苦痛すぎて、いかに簡単に手早く栄養バランスのとれた食事を作れるか考え抜いた結果、豚汁に行き着いた。タンパク質と野菜を摂取でき、シチューやカレー、ポトフにもアレンジ可能。毎日違う献立にすべき、という呪縛から解き放たれて楽になった。
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かなり良かった！過去、ねんトレに失敗した人にこそ読んで欲しい。赤ちゃんの睡眠に関する本の中で、一番多くエビデンスが紹介されていて、研究の有無だけでなく、どの程度信頼できるかまで言及してくれてます。精神論なしで「科学的」にとことんこだわった本です。#医者が教える赤ちゃん快眠メソッド
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「嫌がった時が命の分かれ目」
チャイルドシート、ベルト着用の重要性がわかりやすくまとめられてます。
チャイルドシートと予防接種だけは、どんなに子どもが嫌がって泣き叫んでも命を守るために、親が責任を持たなきゃならんと思ってる。
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こういう極端(に聞こえる)な主張だと、逆に手作りが悪いってこと？！と心がざわつく人もいるかもしれませんが、そうではないです。ここまで愛情込めて手作りしてきた自分を褒めつつ、さらに良いやり方があるなら取り入れればいいだけだと思う。どうかポジティブに伝わり、困ってる人に届きますよう。
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家族がいる人ほど「おひとりさま時間」を充実させることに、心血注いだ方がいいと思ってる。計画的に時間確保するのもそうだし、隙をみて今いけるとなったとき用に、ひとりでやることリストも作っておくと、消耗しにくい。常に他人といるって、相当疲れることだから。もちろん子どもも含む。
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最高😂😂😂まじ面白いからスレッド全部見てみてくださいw twitter.com/level5syufu/st…
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当たり前すぎる話なんだけど、お腹の小さい妊婦もいるってこと、もっと知られてほしい。命を宿したばかりの人はもちろん、妊娠後期でもお腹が目立たない人もいる。さらに言うと、お腹の大きさと大変さが単純な比例関係にないことも知られてほしい。お腹が目立たない時期の方がしんどい人もいる。
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自分なりに色々調べて「オールベビーフードで育てる」と決めて、実行したけど、それをはっきり言ってくれる本とか論文は見つけられなくて。でもこの本でははっきり言ってくれてる『市販の離乳食は栄養面・味覚面・安全面でもすぐれているので、全食「買う離乳食」でOKです。』長女の時に読みたかった…
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寝るのまじで大事。寝れてないと、脳みそがじわじわ死んでいく感じがする。産後直後の極度な寝不足状態の私は、人格が崩壊してた。家事するくらいなら寝る。風呂入るくらいなら寝る。とにかく細切れでもいいから、睡眠時間確保してスキあらば寝ることを徹底するだけで「こんなに楽になるのか」と驚いた
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料理だってたまに作る趣味なら楽しいよ。けど毎日の作業になると途端に大変な家事の１つになる。子どももたまに遊ぶならかわいいし癒しだよ。けど毎日となると、そりゃ「かわいい宝物だわ」と常にデレデレし続けられるわけないんだから、辛くならないように工夫するのは当たり前だろう、と思う。
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大惨事すぎて笑ってる
※抹茶味のプロテインが入ったシェイカーの蓋を開けたあとになぜかもう一度シェイクしてしまった結果
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親としてってより、人として一緒にいて居心地いい人間になりたい。ちゃんとした親になろうと頑張るほど、口うるさくて、上から目線で、距離感近すぎで、支配的で、いつもイライラしてる人間になってる気がする。相手が子どもでも、1人の人間としてお互い尊重しあえる関係になりたい。というか、なる。
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親友が「良い子って言い方なんか違和感あるんだよなぁ。なんだろなぁ、豊かな子かな」と言ってて、めっちゃ良いなと思った。うん、娘たちが豊かな子だねって言われたらうれしい。
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「え、ちょっと待って。なんかまたかわいいこと言おうとしてるんだけど、、、」と慌てて録音した音源です。深いこという娘に対して、むちゃくちゃ浅い返ししかできてない私についてはつっこまないでいただきたい。
心も身体も「死なせない」が最重要ミッション📢｜8歳と5歳双子の三姉妹+夫と私｜夫は経営者でほぼワンオペ｜3年後海外移住予定｜著書4刷重版「家事なんて適当でいい！」｜Instagram8万人フォロワー｜ラジオ番組FMとやま「水曜日のひなたぼっこ」@wed_hinatabokko