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渋谷から電車で一本。湯けむりの庄は大人のオアシス。岩盤浴は8種。820円の追加料金を払えば無制限利用可。眺めの良い露天風呂で癒され、岩盤浴で汗を流し食事処へ。この食事処のご飯のクオリティーが高くてもう最高。館内着で過ごせるしリストバンド式の後清算だから手ぶらで良いのも最高。住みたい。
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砂糖も揚げ物もしばらく断つと食べたい欲がなくなって、今まで依存してたんだなと思った。
ひたすら我慢するのは辛かったから、置き換える方法がわたしには効果大だった！前に呟いたやつ、どうせ誰も見ないだろうと思って待ち受けにしてる😂
需要あるかわからないけどよかったら使ってください！
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怠け者なんだけど、脳科学者の話読んだら身に覚えがありすぎて頑張れそうな気がしてきた。
・やる気を出す方法はない。そもそも「やる気」自体が存在しない。
・やる気という言葉は、やる気のない人間によって創作された虚構
・人間は行動を起こすからやる気が出てくる生き物。始めは面倒でも、→
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始めると気分がノッてきて作業が捗る。行動の結果を後から「やる気」が出たからと考えるだけ
・面倒なときほど考える前に行動してさっさと始めてしまえばいい
・感情や気分の起点になるのは脳ではなく身体
「やる気」不要で動ける状態をつくるには、行動の習慣化も有効
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昔の自分に言いたいこと
・今すぐ積立NISA満額設定、ふるさと納税始めて
・iDeCoの掛金額増やして！定期預金の設定ヤメテ
・インデックス投資を理解して100%現金預金やめて
・学生の間に良い人見つけて(切実)
・一人暮らしは後悔しないよ
・保険入る前に公的保険理解して
・格安SIMにして
続く
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田中みな実さん愛用のシュミテクトのやさしくホワイトニングEX、本日2本目突入。
歯科ホワイトニングお休みしてるんだけど、矯正の検診に行ったら先生に歯の色明るくなってるよって言われた！
歯に優しく美白＆歯周病ケアできてお気に入り。味も違和感なく、お手頃なのもポイント高い◎
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人生の先輩方から「アイクリームは若くても絶対塗って！」と教わり、去年から有名なアイクリームいくつか試した結果、これに落ち着いた。
塗った瞬間からピタッと薄い膜が張るような感覚。目周りにハリがでる。コックリしてるけど、ベタつかない好みのテクスチャー！少量で伸びるからなかなか減らない
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(1/2)
ジムのインストラクターに、結局食事には敵わない。運動1、食事9って教わってからかなり食生活を改善した。朝起きたらすぐに便意を感じるし、見た目変わった。
・飲料は水
・主食はオートミール
・納豆/キムチ/味噌汁/ヨーグルト/チーズを毎日食べる
発酵食品は原材料と微生物の組み合わせを意識
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して複数をバランスよく摂るのが◎そしてなるべく加熱しない
・サラダ油は一切使わないから家にない
蒸すかレンチン、炒めるときはごま油かオリーブオイル
・砂糖はなるべく使わない
みりんの分量を増やしたり、はちみつに置き換える
・野菜は栄養を逃さないためになるべく茹でずにレンチン調理
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ヒールパンプスやサンダルを履くと、泣きたくなるくらいの靴擦れを起こす私を救ったアイテムです。
靴によって、痛くなる部分にクリーム塗ったりテープ貼ったりしてる。かなり快適になるから靴擦れに苦しむ全ての人に教えたい…
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キャンメイクの眉毛のトップコート、耐久性高くて汗っかきの私の眉でも落ちない。摩擦・皮脂・水からメイクを徹底的にガード。速乾性があるから眉毛に乗せてもベタつかないしノリみたいにならない。
眉尻だけ消えてしまう人にもおすすめ！部分的に塗るだけでも夕方まで持ちます。昔からある隠れた名品
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アルビオンスタジオのパーソナルメイクアドバイス、最高すぎた。プロのメイクアップアーティストさんが約１時間付きっきりでメイクを教えてくれる。自分の顔に合ったアイラインの引き方とか眉毛の描き方、今まで正解が分からなかったから超超超参考になった。これが無料で良いんですか。楽しかった〜！
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基本的に予約困難だけど、予約を取るコツなども聞いてきたから気になる人是非参考にしてください！
場所や事前に考えておいた方が良いことなども🌼
biyoushuki.com/2021/07/04/alb…
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ご好評いただいたオートミール中華粥レシピ。
オートミール50gは多いという声があったので(すみません)、30gに変更してレシピ全体も見直したものをブログにアップしました！
オートミールキムチ粥も美味しいので是非🇰🇷
biyoushuki.com/2021/06/20/chi…
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ダイエット中サラダチキンの味に飽きたとき、めちゃくちゃお世話になったカルディのスパイス等をまとめました。
特にナレッジの塩は108円なのに超本格的な味がするから他の料理にも大活躍。
夏野菜にライム胡椒塩振りかけてベーコンと一緒にオリーブオイルで炒めるの、爽やかで美味しかった🍆✨
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各ブランドが骨格診断別に仕分けてくれるの、通販の事故防げてめっちゃいいな…いつかZOZOの検索機能についてくれないかな
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メイクブラシやパフ洗浄に数千円のクリーナーを使ってた時期もあるけど、教えてもらったウタマロリキッドのコスパと洗浄力が高すぎて、これで十分になった。400円でふわっふわのブラシに仕上がる！
セリアのメイクブラシスタンドもあるとお手入れがより楽になる。500円で揃うの神すぎ！
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ウタマロリキッドでの洗い方書いてます✏️
biyoushuki.com/2021/08/01/uta…
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この2つを混ぜて髪に塗り込むとハイトーンカラー繰り返して傷んだ髪も補修されてサラサラになる。
ヘアドルチェのトリートメントはケラチン配合のトリートメントに混ぜて使うアイテム(Tr前のプラスワンアイテムとしても使用可)。指名してる美容師さんが紹介してて知った組み合わせで今かなり調子良い！
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立体顔作るケイトのマルチコントゥアペンシル、アイドルがよく紹介してて買ったんだけど、便利すぎて使わない日がない。
芯が柔らかくてスルスルと描けるし、ぼかして調整しやすい。3mm芯で粉よりもピンポイントに影をつけられるから唇の山・鼻筋・涙袋など汎用性高い！1000円で買えるのに優秀すぎる。
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昔のスマホに保存してた画像、分かりやすくまとまってて体調不良のときめちゃ便利…
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日本の「人に迷惑をかけてはいけない」価値観も大切だけど、インドの「どうしたって迷惑をかけながら生きていくのだから、他人のことも許してあげなさい」「他人を助けられる人になりなさい」という子供の頃から叩き込まれる価値観がとても優しくて好き。そうなりたい…
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メイクレッスンでプロのメイクさんに教わった鏡の重要性と使い方
・鏡は最小でも50cm離れたときにデコルテまで映るサイズを用意
・対人距離まで離れてベースメイク(必要以上にカバーしない)
・コンシーラー・ポイントメイク時は近づく
・ハイライトとシェーディングは鏡に対して顔を横に向け、光や影に
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なった部分にそれぞれを乗せていくと、骨格に合って自然に盛れる
眉やアイメイクも細かく角度変えながらやるとすごく仕上がり綺麗になったけど、文章での表現が難しいので今度まとめてみます💡
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