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メンタル不調の見分け方なのですが、朝起きて「仕事に行くのがだるい」と思った時、『遊びになら行きたいかどうか』を考えると良いそうです。遊びへ行きたいと思うなら仕事に何かしらのストレスがある証拠。遊びも行きたくない時は、心身の疲労サインの可能性があるので、自分を知る方法は大事です。
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メンタルが強いと言われる人の特徴に、「気にしないのが上手い人」「折れても立ち直りが早い人」「物事や人を予見して害を避けることができる」などありますが、シンプルに「人の気持ちが分からない人」というのが最近の気づきです。
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心が弱りやすいのは「メンタルが弱い」ことではありません。真面目で優しい性格の人の特徴で「我慢強い」「自分に厳しい」「過自責」が原因で起こります。つまり、本来これらの負担に日頃から耐えられるメンタルの持ち主という解釈です。強くなる方法ではなく、自分に優しく、圧を緩めることを大事に。
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