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ポッコリお腹をヘコますには
お腹を「縮める」腹筋ではなく、「伸ばす」ストレッチが有効です。
1 立って足を肩幅に開く
2 足の真ん中からカカトに重心を置く
3 両腕を首の後ろで組む
4 手を組んだまま、首を後ろ上方向にひっぱるイメージで体をそらす
5 体をそらした状態で深呼吸を3回繰り返す
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すごい技術だと思うんですが、「牛乳注ぐ程度に観客多すぎだよ」ってAIに教えてあげないとダメだと思う。 twitter.com/onipro/status/…
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