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太腿の筋肉を伸ばして、前腿のハリを改善する方法なんだけど、綺麗な人って足が真っ直ぐで羨ましい…
やらなきゃ
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これ1週間でウエスト-7.5cm、体重-3キロってすごすぎん？やるしかない🥹
twitter.com/Love_gomagoma/…
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簡単な動きだけど全身を引き締めるトレーニング。
腕、背中、お尻、脚、お腹にしっかり効くから全身痩せしたい人におすすめ😌
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ヒップアップと太もも痩せに効くトレーニング。
これやってみたけどめっちゃ効く。夏に向けて続けていきたい！
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このくびれ運動めっちゃよい。寝ながらできるし普通の腹筋より楽なのに引き締まる感ある。夏、水着着たいから頑張る。
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二の腕痩せと肩こりに効くトレーニング
これから腕を出す季節だし、二の腕も引き締めていきたい！
肩こり解消にもいいらしいので、猫背や肩が張りやすい人もぜひやってみて。
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髪型マンネリ化しがちだったけどこのヘアアレンジ めっちゃよかった！どれも簡単なのに盛れる🥹
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シェーディングとハイライトの入れる位置がわかりやすい。
ノーズシャドウ苦手な人は試してみて。
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このクリップひとつでできるまとめ髪の方法めちゃ楽ちんでかわいい😌
髪の毛先が跳ねないし、春っぽいアップヘアができる。
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イスを使ったヒップアップトレーニング。
お尻を全方向から鍛えられるのすごい！テレビ見ながらやってるよ。
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この座ってできる、ふくらはぎ痩せこストレッチおすすめ！
空いた時間にできるし何より簡単だから続けられる☺️
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猫背、巻き肩をなおす簡単ストレッチ。肩まわり華奢見えしたい全女子におすすすめ。
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このアイメイク動画、めちゃくちゃわかりやすい。
ラインを引く場所、ハイライトを入れる位置。参考にする。
自然なのにしっかり盛れてる。
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この1日10回でウエスト−7.5cmって本当？😂めっちゃ簡単な動きだけど辛い！
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綾瀬はるか、交際報道より不意に知らないところから撮られてこの美しさすごくない？
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このコートの後ろ紐の結び方が参考になる🥹リボン結びにせずにスッキリ見えるし、しっかり結べてほどけない。
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これからの季節に覚えておきたい マフラーの巻き方6パターン。
どれも簡単でかわいい😌
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この動きを5分2〜3セットやったら股関節がかなり柔らかくなって、むくみなくなったし、O脚がかなりマシになった！
太ももの隙間も前より空いた🤔
きつい筋トレはしたくないけど美脚になりたい人におすすめ。
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顔のエクササイズ😌👏
顔ちっちゃくなりたい人やってみて。
だいぶ私はこれですっきりした！
