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誕生日まであと4ヶ月ちょっとだ🎂
スクワット200kg💪
小さい頃から股関節バリ硬腰弱めの為、これ以上深くしゃがむと腰いかれるので可動域はこれくらいで狙った部位はずさぬように😭
自分のフォーム見つけてたくさんスクワットしてプリプリプリズナーになろう🙋♂️
*撮影許可済み
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私の名前は横川尚隆。
筋肉を統べる者。
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昨日の家トレはワンハンドダンベルカール15セット インクラインカール15セットで二頭30セット。
ダンベルフレンチプレス15セット。
ワンハンドで10セット。
キックバック5セット。三頭30セット。
で計60セットやったら
事故みたいな筋肉痛きてて腕動かすの辛いんやけどどうしてくれるん?
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