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だんだんと暑くなってくると冷たいゼリーとかアイスとか食べたくなるんだけど、そんな時に私はグレープフルーツを食べるようにしてる。みかん剥きにして冷蔵庫に冷やしておくと剥いた直後よりも甘くなって美味しいよ。疲労回復、美肌、美白、アンチエイジング、脂肪燃焼効果なども期待できるらしい
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納豆を週3〜4回食べる私ですが、納豆は単体で食べるよりも他の食材と合わせたほうが、美肌、アンチエイジング、ダイエット、整腸などの効果が高くなるらしいと聞いて
「納豆×ネギ」
「納豆×キムチ」
「納豆×オクラ」
「納豆×アボカド」
のようにいろいろトッピングするようにしています。
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NIKEのキャニオンめっちゃ歩きやすいし運転しやすいし使い勝手よすぎて他の靴あまり履かなくなってしまった…
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久しぶりに会った従姉妹がすごくほっそりしていたので、どうやって痩せたのか聞いたら、「仕事とジムで疲れて夜ごはんを食べないで寝ちゃう日があって、どんどん痩せてくから毎日夜ごはんを食べずに寝てたら4ヶ月で10kg痩せてた」って言ってて、ダイエット成功の鍵は夜ごはんにありそうだなって思った
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TLで話題のクレ・ド・ポー ボーテ（Clé de Peau Beauté）のヴォワール・コレクチュールを買った。化粧水と乳液で肌を整えてからつけてみたら毛穴が消えるし肌がトーンアップするし私こんなに肌綺麗だったっけ？って思うしお風呂に入る前もまだ化粧落としたくないって思うくらい肌が綺麗で最高すぎる
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TLで評判の良いエクセルのアイブロウを買ってみた。描きやすくてびっくりした。アイブロウはプチプラで十分だね。
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①タバコとお酒は呑まない
②22時半に寝て6時半に起きる
③お菓子やスイーツを避ける
④牛肉・豚肉より魚・鶏肉を選ぶ
⑤オリーブオイル以外の油を避ける
⑥サラダにナッツをかける
⑦ヨーグルトにフルーツを入れる
⑧白米から玄米に変える
体重も増えにくくなったし、ニキビもできなくなった🌟
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たとえ自分に自信がなくても自信があるように振る舞う方がモテるし、相手のペースに合わせるんじゃなくて、自分のペースを守るほうが好きな人にも好きになってもらえるんだよね
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最近覚えたライフハックなんですが、泉里香さんや小嶋陽菜さんのようなスタイルの良いモデルさんが着ている服が欲しいと思った時に、ショップ店員さんが着ているページを確認すると、我に返ることができて、衝動買いを防げます。
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以下、覚え書き
1.禁酒、禁煙
2.飲み物は水かブラックコーヒー
2.肉より魚と野菜を食べる
3.おやつはヨーグルトかナッツ類
4.スイーツはランチ会でしか食べない
5.スナック菓子、ジャンクフード厳禁
6.うどん、ラーメンなどの一品ものは食べない
7.夜ごはんは鍋か豚汁でお米は食べない
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久しぶりにGUで1週間着回しコーデを作りました。頑張ったので見てください✨
月曜日＊フレアスカート×冷房対策のカーディガン
火曜日＊パンツスタイルでキリッと
水曜日＊黒トップス×レーススカートの王道コーデ
木曜日＊ワンピで可愛く
金曜日＊モノトーンコーデ
土曜日＊白トップス×スカート
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fifthのVネックリブニットセットアップが気になる。オシャレインスタグラマーさんたちがこぞって着てる
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【私が美肌のためにやっていること】
①紫外線対策をする
②発酵食品を食べる
③7時間睡眠を確保する
④たんぱく質とビタミンをしっかり摂る
⑤シャワーだけではなく湯船に浸かる
⑥お酒を飲まない
⑦甘いものやお菓子を食べない
⑧ストレスをためない
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【年末年始に暴飲暴食してしまった人へ✨簡単ミネストローネ】
①玉ねぎ：1個
②キャベツ：1/2玉
③ウインナー：3本
④カットトマト：200g
⑤水：200cc
⑥コンソメ：1個
①②③を1.5cmの角切りに
④⑤⑥を加えて炊飯器の炊飯器スイッチを押したら完成。
私は食べすぎた日の翌日によく食べてます🍴
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「最もメイクに力を入れるタイミングは？」
北京「仕事に行くとき」
バンコク「仕事に行くとき」
ソウル「デートのとき」
東京「同性の友人と遊びに行くとき」
ent.smt.docomo.ne.jp/article/497245
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潔癖症なので、手作りチョコがめちゃくちゃ苦手なんだけど、まず不衛生なのが嫌だし、不味くても美味しかったと言わなければならない謎の圧力もストレスだし、自分が手作りしたお菓子を他人が喜ぶだろうと信じている人と絶対分かり合えないと思うから
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長続きするカップルの特徴
✔︎が多いほど長続きするらしい
・二人の育った環境が似ている
・金銭感覚が似ている
・黙っている時間も居心地が良い
・お互いの趣味が似ている
・一緒に馬鹿げたことも出来る
・会う頻度を気にしない
・一緒にいない時も不安にならず他のことを楽しめる
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『癒し系女子』になるには…
①自然で穏やかな笑顔を心掛ける
②意見を否定せず聞き上手に徹する
③明るく優しい言葉をかける
④穏やかな口調を心掛ける
⑤パステルカラーを身につける
⑥小さなことでも感謝の気持ちを伝える
⑦できないことは素直に男性に頼る
⑧気分の浮き沈みをなくす
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私はまだ『Nのために』を超えるドラマに出会えていなくて、特に西崎(小出恵介)の書いた「灼熱バード」を読んで、夫からDVを受けている奈央子(小西真奈美)が「あれはあなたなんでしょう？(籠のなかから、逃げてきたの？）」と言って西崎の虐待の跡にキスするシーンは何度見てもめちゃくちゃ泣ける
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「それどこのTシャツ？」と聞かれたり「ゆうちゃんってすごい華奢だよね」と褒められることが多いcoen「USAコットンハイネックTシャツ」2,640円（税込）めちゃくちゃ細見えするから今年も買い足した🥳おすすめ✨amzn.to/3cdwWOJ
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【UNIQLOで1週間着回しコーデ】
「UVカットVネックカーディガン」と
「サーキュラースカート」がめちゃくちゃ使える✨
1st cool summer/2nd cool winter/wave