228
可愛すぎるネイル！
マグネットネイルって、今は100均とか楽天で安いの売ってたりするんだね！
練習してみよー！
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とにかく浮腫が酷い！
マッサージとか着圧履いたりとか
やってるんだけど、足がパツパツすぎる。
けど、足ストレッチをマネっこしたらすごく軽くなった最高！
※体かたいと痛いので程々にね。
231
「あ、ここ一緒に来た。」
「お、もうすぐ誕生日か。」
「これ、あの人が好きだった曲だ。」
「そういえば、LINEでこんな会話してたな。」
「もう付き合ってる人いるのかな。」
「あ、もう自分には関係ないか。」
「あの時、本当幸せだったなー。」
「結局、言えなかったな。」
消えない記憶。
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【鬱になりそうな時にやるべき事】
・暖かいココアを飲んで8時間寝る
・嫌いなものから距離を取る
・お風呂にゆっくり入る
・朝起きたら日光を浴びる
・美味しいものを食べる
・自分のことを一番に考える
・とにかく自分を優先する
・何よりも自分を守る
自分よりも大切なものは無いからね。
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忘れようとする
↓
LINEくる
↓
LINE返しちゃう
↓
やっぱり好き
↓
LINE来なくなる
↓
病む
↑これの無限ループ
235
ノーズシャドウの横にハイライト入れると、自然に立体感がでた！苦手だったけど、これならできる！
236
｢可愛いな｣
｢こいつは俺のもだし｣
｢かまって｣
｢今から迎えにいくから待ってて｣
｢あんま無理すんなよ｣
｢ずっと俺のそばに居てな｣
｢離さない｣
｢あんま他の男と絡むな」
って言われたすぎる。
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付き合ってないのに
LINEがきたら嬉しくて、
付き合ってないのに
LINEがこなかったら不安になって、
付き合ってないのに
他の女の子と絡んでたら嫉妬して、
付き合ってないのに
言葉で一喜一憂して
付き合ってないのにな。
239
0か100でしか人間関係築けないのすごく共感。「適度な距離感で人と付き合う」ってことがほんとできないんだよな。
241
自分の大切な人にとって、 「あ、自分ってその程度の存在なんだ」って気づいた時泣きそうになる。 大切に思ってたのは、こっちだけかって。
242
結局お腹痩せって、本気でやろうとするとキツいのよ。
でも1週間で変わるらしいから、頑張ってる！
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キツイ口調を抑える方法
・疑問を持ち過ぎない
・まずは肯定
・ゆっくり話す
・断定系を使わないで提案するような疑問系を使う
・早く反応しない
・言葉遣いを柔らかく
・正論が正しいとは限らない
・言わなくていいことは言わない
・弱点をつかない、探さない
・話を素直に聞く
・意識高い発言控えめ
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トレーニングも重要だけど、
調子が悪い時なんかは
このストレッチしてる！
筋肉すっごく伸びてる感じする！
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前ももの張りって、ほんといらない。
スッキリして美脚になりたいから、
寝る前に頑張ってる！
でも着実に成果出てきてるよ！
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Q.夜中に過食したくなった時はどうすればいいですか？
A.叶姉妹の姉、恭子さんが言ってた『夜中に食べたら誰が太るって決めたの？、アメリカでは昼間よ』って言葉を思い出しながら食べちゃって下さい
恋愛や美しくなるための美容について言葉で伝える。悩み相談600件以上。(受け切れない為、閉鎖)悩みの解決方法を載せてる👉note.com/satani