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仕事に勉強に創作、なんにしても一つのことに集中するってなかなか大変ですよね。
そんな時はこれを試してみてください‼︎最近やってます✍🏻
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たかがお尻と侮るなかれ‼︎
見た目、体力共にレベルアップしたい方は是非鍛えてほしい部位です💪🏻✨
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減量中脂肪はあまり取りたくないものですが、率先してとりたい"不飽和脂肪酸"と言うものがあります。
ナッツ類や魚類から沢山取れますよ👌🏻✨
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DB×筋トレ①
※イラスト微修正&説明文追加。
足、腹、胸、肩を中心としたトレーニング一覧です。筋トレ始めたての方は是非こちらを習慣化してみて下さい。体が変わります💪🏻✨
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いきなりベンチプレス、ダンベルプレスはちょいキツイ…。
大胸筋の軽いトレーニングならこれがいいかな。
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筋トレが習慣になってきても体調が悪かったら無理せず休んでください。この世界には「やべぇ死ぬ‼︎」って思っても仙豆はないので寝るべきです。
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劇場版「ドラゴンボール超 ブロリー 」DVD &Blu-rayリリースおめでとう🎉
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なんだかプチバズしてしまっているようですね😅
色々な意見はあるようですが、筋トレの良さを少しでも多くの方に伝えられているなら成功です👌🏻
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「プランク」に関するツイートの伸びが異常な件。それだけお腹絞りたい人が多いってことか。物凄くわかる。
でも実際プランクって結構キツイからまずはスクワットを習慣づけるべき。なんたって"筋トレの王様"って呼ばれいるくらいですから。
再度載せておきます🙇🏻
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水は減量に最適な飲み物です。
ただガブ飲みや摂りすぎは返って毒なので、1日1〜2リットルくらいがベスト🌊
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「お腹を引き締めたい…でも腹筋するのはダルい…」
そんな方にはこの「プランク」がオススメです。
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※修正版
「ドラゴンボールクエスト」
セルのポーズ、各キャラの細かな部分を修正しました🙇🏻💦
趣味でDBのイラスト、漫画を描いています。筋トレで健康維持&メンタルケア‼︎ ※画像の私的利用(保存)のみ可、無断転載厳禁