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丸いお尻と引き締まった脚を作るのには基礎的だけどスクワットがおすすめ💪🏾
正しい姿勢で行うことで前腿への負荷を減らせます🔥ワイドの姿勢で行うのもおすすめ!
#ダイエットのモチベーション
#筋トレ
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ダイエットにおいて
『筋トレ、有酸素、食事』は絶対条件なんだけど、早く効果を出したい人には
🔥朝ごはん食べる前に走る🔥
がおすすめです!
夏まであと一ヶ月.....!
#ダイエット垢
#ダイエットのモチベーション
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早めの夏🌞
#筋トレ女子
#ダイエットのモチベーション
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ヘルシーボディーです💪🏾
#筋トレ女子
#ダイエットのモチベーション
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TikTokで体型ビフォーアフター出しました🔥
皆さんのモチベーションになれば...😂✨
vt.tiktok.com/ZSJ8JjEAv/
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3年間ガチでウェイトトレーニングを続けたお尻です🍑
ご査収くださいませ✌🏽
#筋トレ女子
#ダイエットのモチベーション
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#ニットの日
みんなから好評だったやつ🔥
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#2020年自分が選ぶ今年の4枚
おバズり申し上げたこの4枚かな!
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⚠️お知らせ⚠️
この度
デジタルグラビア写真集
『とももともも』が発売されることになりました!✨
12/25 0:00〜発売開始です!
セルフプロデュースでかっこよさとセクシーさを詰め込んだ一冊になってます🔥
絶対ゲットしてください💪🏾
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book.dmm.com/detail/s087apt…
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#フォロワー3倍
3倍までは行かなくていいので、私の筋肉とジョジョ立ちを見て行ってください🔥💪🏾
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強い女です(物理)💪🏾
#筋トレ女子
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【私のお尻トレーニング】
①ヒップスラスト
②ワイドスクワット
③片足スクワット
④ルーマニアンデッド
⑤ダンベルデッド
⑥アウターサイ
⑦レッグプレス
⑧レッグカール
⑨バックエクステンション
①は桃尻作るのにマスト🔥🍑
あとはバンド使ったり!
#筋トレ女子
#ダイエットのモチベーション