1
冒頭数秒の下女体操これ。やってみたけど激烈に足腰に効くわ！ただし猫背と反り腰は腰と膝をやらかすから絶対ダメ。映像をお手本に必ず骨盤を起こして背筋はまっすぐに！
#どうする家康
2
#本丸マッスルフェスティバル2302
便乗させていただきます🫰うちの本丸も筋肉警察(＝本丸ちゃんねるのカメラマン)が腹筋を取り締まらないと(＝男士全員の腹筋を撮影して回る)…
こちら緊急避難用アカウント。2023/02/03未明、突如@mashika_kを凍結されました。異議申し立て中→対応待ち。fanbox→k-mashika.fanbox.cc