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岸田ましか(@mashika_kは凍結中)
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岸田ましか(@mashika_kは凍結中)
@kishida_mashika
#本丸マッスルフェスティバル2302
便乗させていただきます🫰うちの本丸も筋肉警察(=本丸ちゃんねるのカメラマン)が腹筋を取り締まらないと(=男士全員の腹筋を撮影して回る)…
2
岸田ましか(@mashika_kは凍結中)
@kishida_mashika
冒頭数秒の下女体操これ。やってみたけど激烈に足腰に効くわ!ただし猫背と反り腰は腰と膝をやらかすから絶対ダメ。映像をお手本に必ず骨盤を起こして背筋はまっすぐに!
#どうする家康
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岸田ましか(@mashika_kは凍結中)
@kishida_mashika
こちら緊急避難用アカウント。2023/02/03未明、突如@mashika_kを凍結されました。異議申し立て中→対応待ち。fanbox→
k-mashika.fanbox.cc