MAYU/ボディメイク（@MAYU_0608my）さんの人気ツイート（リツイート順）

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◯食べ過ぎた次の日の効果的な対処法 ・朝から全身ストレッチ ・たっぷりの白湯 ・お通じ解消ハーブティー ・ビタミン・ミネラルを補給 ・"低糖質"低脂質"低塩分"に ・お腹に力を入れて1日生活 ・入浴最低1h(できたら岩盤浴) ・良質な長めの睡眠 ・出来るだけ一人でリラックスを ⭐︎48時間がカギ🔥
2023/05/03(Wed) 20:28:11
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"反り腰の人は腹筋やお尻周りの筋肉が弱いからその部位を鍛えた方が良い" と言われますが脊柱起立筋がガチガチな反り腰の人は狙った筋肉に効かずに腰や首を痛めたり、今より更に前ももが貼ってしまう可能性が大。全身のストレッチや息を吐ききる練習をして、身体の力みを減らす基本的な事をメインが◎
2023/03/22(Wed) 21:13:05
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