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◯三上悠亜さんの-8kgダイエット法
・水を1日2L
・食事制限メイン
・バストの事を考え炭水化物は抜かない
・エプソムソルトで滝汗半身浴
・魚の良質な油を摂る
・間食はさつまいも
・毎日鏡で身体のラインチェック
・濃縮クランベリージュースを飲む
・カフェオレで甘いものを我慢… twitter.com/i/web/status/1…
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◯痩せ続ける為に意識してる事
①タンパク質を必ず毎日摂る
②水を1日2L以上飲む
③夜ご飯は19時までにする
④お菓子は15時までにする
⑤夜の炭水化物だけ少なめにする
⑥チートデーは週1回にする
⑦お風呂にはしっかり浸かる！
⑧運動は最低10分でも毎日やる！
⑨寝る前にストレッチをする… twitter.com/i/web/status/1…
痩せる家庭教師|エステティシャン|美容家|サロン経営|CLASSY雑誌掲載|明治神宮前表参道原宿エリア口コミ1位サロン| サロン運営や独立でお困りの方はご連絡下さい！(@more_beaute0716)ご予約は↓ beauty.hotpepper.jp/kr/slnH0005000…