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勉強するなら、"完璧主義"をやめてください。「まとまった時間ができたらやろう」と思っても、一生できません。もし勉強するなら、「歯磨き中」「移動中」「休憩中」「入浴中」に勉強することを心がけてほしい。1日15分もあれば十分。1%の努力があなたの1年後の未来を変えてくれるのでオススメです。
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気づかないことが多いですが、脳は知らないうちに疲れています。脳に疲労が溜まると『身体の疲れがとれない』『飽き性になる』『ネガティブから抜け出せない』『怒りが制御できない』『物忘れが多くなる』。放置すると大変なことに。サインが出たら脳を休めることが大切です。脳をゆっくり休める習慣は
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ハッキリ言います。新年の目標は3日で忘れてしまいます。ロンドン大学の研究によると、行動が習慣になるまで平均で66日かかることがわかっている。行動が変わるまで30日、思考が変わるまでは最大180日。行動を習慣化するには、「振り返り」が大切です。2023年を有意義な1年にしていきましょう。
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子どものとき。「間違ってても堂々と説明しなさい、熱意が伝わるから。間違ったことは認めなさい、忘れない知識になるから。わからないことは頼りなさい、教えてくれるから。」と母に口酸っぱく言われてた。仕事をするようになって、この意味が痛いほどわかった。今も昔も忘れられない母の大切な言葉。
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めんどくさがりでズボラな私ですが、"1日15分の努力"を身につけたら、人生が変わりました。「15分の勉強」「15分の筋トレ」「15分の仮眠」。手のかかることでも、たった15分だけ頑張ることで、どんなことでも取り組めるように。1日1%頑張ることで、自己コントロール能力が身につくので、オススメです。
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忙しい人必見。1日の勉強は15分でいいと伝えたい。ハーバード大学の研究によると、その日に学んだことを15分振り返りをすることで、10日後の学習パフォーマンスが23%向上したことがわかっている。スキマ時間で勉強することが未来を変えるのでやってみてほしい。時間をムダにせず、一瞬で勉強する方法は
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知識が面白いほど身につく勉強法
・書かない
・目と耳で学習
・歩きながら勉強
・ポモドーロテクニックを活用
・休憩を大切にする
・1週間で同じ範囲を繰り返す
・忘れた範囲をもう1周する
忘れることを前提に勉強する。
継続すれば、1学んだことを10でアウトプットできるからオススメです。
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人生で勝ち続けるメンタルの作り方
・嫌われる覚悟を持つ
・自分の意見を述べる
・逆境がきたら喜ぶ
・壮大な目標を持つ
・できたことに目を向ける
・毎日コツコツ続ける
・100%より60%
・改善点を常に考える
まずは芯を持つことが大事。
1個ずつやれば、1年後には鋼のメンタルが手に入ります。
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