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①ビタミンC不足の方へ
ビタミンCはコラーゲンを作ったり鉄分の吸収を助ける役割があり不足すると「顔色が悪い」「貧血」「イライラする」「筋肉の衰え」「肌荒れ」「歯茎からの出血」「疲れやすい」などの症状が。
▶︎ビタミンCが豊富な野菜はパプリカ、ブロッコリー、芽キャベツ、かぼちゃなど
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マジで低気圧によるズキズキ頭痛は『野菜不足』に気をつけて。トルコ·エルジェス大学の研究によると前兆のない片頭痛に悩む患者が1日600mgのマグネシウムを摂ったところ３ヶ月で大きく改善したんだって！マグネシウムを多く含む旬の野菜は◯◯◯。あの野菜をモリモリ食べて急な気圧の変化にも万全に。
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マジでお願いだから『にんじんの葉っぱ』は捨てないでーーーッ！にんじんの葉っぱは根に比べビタミンEは2.7倍、ビタミンKは9.4倍葉酸は3.4倍、ビタミンCは3.7倍、カルシウムは3.2倍、マグネシウムは2.7倍、鉄分は4.5倍と栄養豊富でかき揚げや炒め物がとっても美味しいから捨てるなんてもったいない！
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悪玉コレステロールが高い人は「お腹いっぱいまで食べちゃう」「太り気味」「肉や脂っこいものが好き」「熟睡できない」「おできが出来やすい」「アイスやケーキが好き」「塩辛いものが好き」「毎日深酒」「残業多い」「運動不足」「タバコが多い」そして野菜不足。コレステロールを抑える旬の野菜は…
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ビックリなんだけど冷凍すると「きのこ類」は旨味成分のグルタミン酸や疲労回復のアスパラギン酸が増え「ブロッコリー」は美肌効果のビタミンCやルテインが増え「にんじん」はビタミンCやルテインに加え抗酸化作用のβカロテンやポリフェノールも増えるって言うから買ってきたらすぐ冷凍庫にぶち込もう
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僕もうどん粉病の予防で重曹を使っているけど農薬だから重曹や食酢は危ないと勘違いしないでほしい。農作物にとって安全に使用できるよう特定農薬として定められてるだけ。例えば牛乳や焼酎などアブラムシ対策に効くんだけどこういう一般的な食べ物でも農薬登録されてないから使うことができない。
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▶︎ オーガニック野菜は高いは大ウソ。労働原価が無茶苦茶かかるのでむしろ割安。さらにオーガニック野菜にも使える"特定農薬"とは農作物、人畜、水産動植物に害がないとされる原材料となっていると農林水産大臣、環境大臣が指定した農薬。エチレン、天敵、次亜塩素酸水、重曹、食酢があり⤵︎
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勘違いしてる人が多いのですが『オーガニック野菜は無農薬』はウソ。本当は決められた農薬や肥料があり、それ以外を使ってはダメで、有機JAS認証を取得した農場のみオーガニックとパッケージに記載できる。だから対応してる病害虫も少なく栽培がとっても難しいんだ。でも本当の大ウソは…
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お肌プルプルにしたいなら『にんじん』は調理前に冷凍がマジおすすめ。英チェスター大学の論文によるとにんじんを冷凍することでルテイン3倍、βカロテン2倍、ビタミンCとポリフェノールもアップ！カットしてから冷凍しておき、温かいスープにオリーブ油ひとまわしでβカロテンをさらに効率的にとろう！
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ピーマンが腐った時の見分け方は
・酸っぱい臭いや異臭がする
・ブヨブヨして柔らかい
・カビが生えてる
・酸味が強い
・汁が出る
こんな場合は本当に腐ってるかもしれないので気をつけてね。
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大切なので3回言いますが『黒くなったピーマン』は捨てないで下さい！捨てないでください！捨てないで下さい！黒や茶色に変色したピーマンは熟している途中。完熟すると赤や黄色になり甘みが増しビタミンCやカロテンは3倍も増えるよ。でも本当に腐った時の見分け方は心配なのでリプ欄に書きました⤵︎
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みんな知ってると思うけど『生姜』をおろし金ですりおろす時「クッキングシート」や「アルミホイル」を敷くとすりおろした生姜の繊維があまり残らず洗い物が楽になるので試してみてね。
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綺麗に痩せたい人は
にらのみそ汁を飲んでください。
にらのみそ汁を飲んでください。
にらのみそ汁を飲んでください。
にらは食物繊維たっぷりで腸の働きを整えてくれる。さらに強い香りの成分、アリシンには脂肪を燃焼させる効果が。葉先より株元に4倍も多いのできっちり使おうね。保存する時は…
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マジでおすすめなんだけど『生のマッシュルーム』をスライスしてサラダにのせるだけで一気にレベルが上がってお店の味になるから面倒臭がらず騙されたと思って一度作って欲しい。
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マジな話。幸福感が低い人は『野菜不足』です。英ウォーリック大学の研究によると野菜や果物の摂取量を増やした人はがんや心臓病のリスクを低減させる以上に幸福感が増す結果に。「抗酸化作用」「脂肪燃焼」「ストレス軽減」「腸の改善」「血行促進」「免疫力アップ」など最もおすすめしたい野菜は…
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覚えておいて。使い忘れた『しなびたピーマン』は捨てないで下さい！捨てないでください！捨てないで下さい！❶ヘタと種をとる❷ジップロックに水をためひたす❸野菜室で一晩寝かせるだけでプリップリのピーマンにもとどおりです。
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垂れ下がった“ピーマン尻”が気になるのに旬の『生姜』を食べない人が多すぎる。生姜には「抗炎症作用」「消化促進」「抗菌作用」「血行促進」「身体を温める」「脂肪燃焼」などの効果が。特に内蔵が冷え消化不良で下半身に老廃物や水分が溜まりやすい人はマジ食べて。効果が増すおすすめの食べ方は…
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脂が乗った旬のサンマと『大根おろし』は最強タッグだからマジで一緒に食べて欲しい。大根には“ジアスターゼ”という胃腸の働きを助け消化不良を解消してくれる酵素が含まれてるよ。「サンマと大根おろしの組み合わせはガンになる」という噂は全くのウソだから安心してモリモリ食べようね。
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オナラが臭いのは『野菜不足』です。お菓子や麺類など偏った食生活は悪玉菌を増やし腸内環境を悪化させオナラが臭くなる。臭いオナラの改善には①食物繊維をとる②発酵食品で善玉菌を増やす③オリゴ糖をとるが重要。特におすすめな野菜モリモリ料理は◯◯◯。これでエレベーターや満員電車も怖くない！
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騙されないで。野菜の表面がツルツルして綺麗なのは農薬をドバドバかけてるからっていうのは間違い。これは食物繊維の細胞壁。良い有機肥料を使うことで繊維質を吸収し、厚みが増し輝いて見える。肉厚で美味しく、病害中に強く育つから、むしろ農薬は少なく済む。ピカピカな野菜は健康の証だよ。
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ボロボロに腸が老けてる人の特徴は「食べるのが早い」「いつも眠い」「お菓子好き」「おならが臭い」「肉食が多い」「肌荒れや吹き出物が多い」「運動しない」「発酵食品が苦手」「ストレスが多い」「便が硬い」「深酒する」そして野菜不足。腸をピチピチに若返らせる絶対に食べてほしい旬の野菜は…
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社会人には報告・連絡・相談の『ほうれんそう』と困ったら・使える人に・なげる『こまつな』が重要で気にせず休む・苦しい時は言う・なるべく無理しないの『きくな』も大事だし上司になったら怒らない・否定しない・助ける・指示するの「おひたし」が必須ってつまり『野菜不足』ってことでいいですか？
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ビックリなんだけど『緑茶』を飲まないとかマジありえない。緑茶は「抗がん作用」「肥満予防」「体脂肪低下」「抗糖尿病作用」「動脈硬化の抑制」「血圧抑制」「老化防止」「インフルエンザ予防」「抗菌作用」「抗ストレス作用」と万能だけどペットボトルと茶葉から淹れるお茶では驚きの差が！それは…
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風邪フラフラは🎃でモリモリ
脂肪ブクブクは🧅でガリガリ
お肌ボロボロは🥕でツルツル
血液ドロドロは🍅でサラサラ
便秘ギチギチは🍠でドバドバ
顔足パンパンは🥒でブカブカ
気持イライラは🥦でニコニコ
洋服キツキツは🫘でダブダブ
老化シワシワは🍆でピチピチ
疲れヘトヘトは🧄でメラメラ
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ナス農家からお願いです。『しなびた秋ナス』はすてないで下さい！すてないで下さい！！すてないで下さい！！！❶ヘタとお尻を切る❷水をためたボールにひたす(お皿などで重しをしてもいい)❸冷蔵庫で５時間ほど冷やすだけでピッチピチの秋ナスにもとどおりです。
野菜で健康になる秘訣を毎朝6時にお届け｜1年で20万フォロワー達成｜バズツイートがyahoo!ニュース1位掲載｜農家歴9年in群馬｜従業員80名｜470棟のビニールハウスで育てるバズ野菜をツイートで紹介｜︎ ▶︎血管を若返らせる野菜は血液循環をスムーズにするトウガラシ」血行促進する「ショウガ」 血液サラサラ「トマト」