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残酷ですが血管年齢がヨボヨボに老けてる人は「食事はながら食いの早食い」「ランチは麺類か丼もの」「毎日のお菓子は欠かせない」「むくみがひどい」「手足が冷える」「噛む回数が少ない」「目が疲れやすい」「朝はパン派」「肌がカサカサする」そして野菜不足。血管をピチピチに若返らせる野菜は…
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コレ重要。野菜を美味しくレンチン(500w)する時間は「ブロッコリー」は水につけアク抜き後2分「ニンジン」は1/2カット4分「カボチャ」は1/8カット4分「アスパラ」は5本1.5分「もやし」は１袋2.5分「ほうれん草」は１束2.5分+水でアク抜き「小松菜」は１束2.5分+流水で色止めするとモリモリ食べれます。
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ちんげん菜農家からお願いです。黒い斑点のあるちんげん菜は
捨てないでください！
捨てないでください！
捨てないでください！
これゴマ症と言い低温障害などストレスから出る生理現象。ポリフェノールの一種でずっしりと重く甘みがありとっても美味しいサインだから捨てたらもったいない！さらに…
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ネギ農家からのお願い。長ネギは今が旬。なのに値段が安くなり困ったので長ネギの良い所を図解にまとめました。長ネギが好きな人は僕をフォローして一緒に長ネギトークしよう！
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自律神経が乱れると「いつも眠い」「イライラする」「やる気が出ない」「肩がこる」「落ち込む」「起きられない」「体がだるい」「冷え性」「頭痛」「汗がうまく出ない」「息苦しさ」「情緒不安定」「心が重い」「めまい」「お腹の調子が悪い」になりがち。自律神経を整える野菜を中心とした食べ物は…
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覚えておいて。野菜を美味しくレンチン(500w)する時間は「ブロッコリー」は水につけアク抜き後2分「ニンジン」は1/2カット4分「カボチャ」は1/8カット4分「アスパラ」は5本1.5分「もやし」は１袋2.5分「ほうれん草」は１束2.5分+水でアク抜き「さやいんげん」は100g水を加えて3.5分「小松菜」は…
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これは超超超おすすめなんだけど野菜をモリモリ食べたい人はひと口サイズにカットしてフライパンにぶち込んでチーズと一緒に蒸し焼きするだけの『やみつき野菜のチーズフォンデュ』がマジで超絶簡単びっくりぽんする美味しさだから野菜室の奥底に眠ってる可哀想な野菜でいいのでぜひ試してーーーッ❗️
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花粉症歴25年の僕が実践する効果の高い花粉対策は「薬飲む」「マスクの徹底」「ゴーグルする」「家に入る時、髪や服の花粉を払う」「空気清浄機は各部屋１つ」「寝室は完全防菌」「ワセリンを目の周りと鼻の中に塗る」「じゃばら飴をなめる」「小指湿布する」さらに下の野菜を食べ腸活して防御力アップ
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大切なので何度も言いますが、ブロッコリーは、
紫色を選んでください！
紫色を選んでください！
紫色を選んでください！
この紫色はアントシアニンというポリフェノールの一種で、寒くなると発生する生理現象。緑色より甘味が強く、茹でると緑に戻るよ。スーパーで見かけたらぜひ選んで欲しい。
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骨や歯が弱いのに「きくらげ」を食べない人が多すぎる。きくらげはカルシウムの吸収を助けるビタミンDが野菜の中でもトップクラス。鉄分やカルシウム、食物繊維も豊富で「骨粗しょう症の予防」「疲労回復」「老化防止」「動脈硬化の抑制」「うつ予防」「便秘解消」「貧血改善」など効果モリモリだよ❗️
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オナラが臭いのは『野菜不足』です。お菓子や麺類など偏った食生活は悪玉菌を増やし腸内環境を悪化させオナラが臭くなる。臭いオナラの改善には①食物繊維をとる②発酵食品で善玉菌を増やす③オリゴ糖をとるが重要。特におすすめな野菜モリモリ料理は◯◯◯。これでエレベーターや満員電車も怖くない！
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ちょま！脂肪がブクブクつきやすい人は『エリンギ』を食べて欲しい。コリコリ食感がたまらなく美味しいエリンギだけど中性脂肪の吸収を抑制する効果があり食物繊維もたっぷりだから腸内環境の改善や生活習慣病の予防などとってもおすすめ。しかもカリウムも多いから血圧の高い人もぜひ。保存する時は…
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おいしいナスの選び方は、ヘタの下に白いラインがくっきり見えるナスを選んでください。この美白ラインが見えるナスは、夜に成長した部分がまだ日焼けしていない、朝どりされたナスの印。朝どりナスはツヤとハリがあり、みずみずしくとっても美味しいナイスナスです🍆
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腸にヤセ菌が増えると「内蔵脂肪が減る」「幸せホルモンが増える」「便秘解消」「代謝を促進」「サビない体に」「脂肪がたまりにくい体質に」「病気になりにくい体に」「ツルツルお肌」「余ったエネルギーを消費しやすく」「血行促進」効果は絶大。ヤセ菌を増やすため今絶対に食べて欲しい旬の野菜は…
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野菜をモリモリ食べてほしいから症状別の野菜図鑑をつくりました。気になる症状の野菜をモリモリ食べてね！
【症状別の野菜モリモリ図鑑】
風邪、肌荒れ、ストレス、胃弱、むくみ、疲れ、肩こり、冷え性、貧血、便秘、物忘れ、ぜい肉、老化、二日酔い、血液、空腹、疲れ目など
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寒い日の腸活してる人に超超おすすめなんだけど『キャベツ』を4当分にして鍋にぶち込んでキノコや豚バラを詰め込み鶏がらスープの素、みりん、酒で煮込んだズボラ野菜鍋が超絶ウマ×2なのでほっぺたの落とし物に注意しようね！
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知ってると思うけど冷凍すると「きのこ類」は旨味成分のグルタミン酸や疲労回復のアスパラギン酸が増え「ブロッコリー」は美肌効果のビタミンCやルテインが増え「にんじん」はビタミンCやルテインと抗酸化作用のβカロテンやポリフェノールも増えるって言うから野菜はとりあえず冷凍室にぶち込むが正解
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中性脂肪がたまりやすい人は「休日は家でゴロゴロ」「夕食の時間が遅い」「便秘がち」「朝からだるい」「丼物や麺類が好き」「熱いお風呂が好き」「熟睡できない」「甘いものが好き」「ストレスが多い」「毎日深酒」「姿勢が悪い」「運動しない」そして野菜不足。あまった中性脂肪を減らす旬の野菜は…
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くっさいオナラの原因は『野菜不足』です。コンビニ弁当や外食など偏った食生活では腸内に悪玉菌を増やしオナラが臭くなる。臭いオナラの改善には①食物繊維をとる②発酵食品で善玉菌を増やす③オリゴ糖をとるが重要。特におすすめの野菜モリモリ料理は◯◯◯。これで本屋や図書館に行っても怖くない！
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マジで『納豆』の効果が凄すぎる。納豆は「幸せホルモン、セロトニンの分泌」「血液サラサラ」「免疫力アップ」「コレステロールの低下」「血糖値を抑制」「血栓の予防」「整腸作用」「生きて腸まで届く」「のぼせ、ほてりの改善」「動脈硬化、心臓病を予防」一緒に食べると効果が高まる野菜は…
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マジで低気圧によるズキズキ頭痛は『野菜不足』に気をつけて。トルコ・エルジェス大学の研究によると前兆のない片頭痛に悩む患者が1日600mgのマグネシウムを摂ったところ３ヶ月で大きく改善したんだって！マグネシウムを多く含む旬の野菜は◯◯◯。あの野菜をモリモリ食べて急な気圧の変化にも万全に。
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何度も言うけどブロッコリーは
紫色を選んでください！！
紫色を選んでください！！
紫色を選んでください！！
この紫色はアントシアニンというポリフェノールの一種で寒くなると発生する生理現象。緑のブロッコリーより甘味が強く美味しいのでぜひ紫色を選んでね。でも調理する時注意したいのが⤵︎
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疲れて身体がヘトヘトな人は「ぶなしめじ」と「ナス」のみそ汁を飲んで欲しい。ナスの皮に含まれるナスニンは目や肝臓の働きを活性化させβカロテンとみそのタンパク質で疲労回復。ぶなしめじの豊富な食物繊維とみその善玉菌で腸を整え元気100倍！でもナスのみそ汁が黒くならないようにするには…
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厳しく言うけど『旬の春キャベツ』をまだ食べてない人が多すぎる。重くて大きくお得だからと”思考停止”で冬キャベツを買い物かごにぶち込んではダメ。美味しい春キャベツの選び方は①巻きがふわふわ②小さいサイズ③軽いものが甘くて美味しい幸せ春キャベツ。気になる冬キャベツとの栄養の違いは⤵︎
野菜で健康になる秘訣を毎朝6時にお届け｜1年で20万フォロワー達成｜バズツイートがyahoo!ニュース1位掲載｜農家歴9年in群馬｜従業員80名｜470棟のビニールハウスで育てるバズ野菜をツイートで紹介｜︎ ▶︎血管を若返らせる野菜は血液循環をスムーズにするトウガラシ」血行促進する「ショウガ」 血液サラサラ「トマト」